Tko ne poznaje Petea? Osim jengkola, neki ljudi jako vole jesti banane ili ih također nazivaju petai zajedno s drugim grickalicama. Iako ima osebujnu aromu, pokazalo se da banane imaju koristi i za dijabetičare. Zatim, koje su prednosti banana za dijabetičare?
Iako ima aromu koju neki ljudi ne vole, petai ili petai je hrana koju vole i neki Indonežani. O tome svjedoči i broj jelovnika koji koriste petai kao glavne ili komplementarne sastojke. Neki jelovnici hrane koji koriste banane, kao što je lodeh od povrća, umak od pržene pileće jetre s krumpirom, za prženje klica graha.
Pete se koristi kao dopuna jer se smatra da može učiniti da jela izgledaju privlačnije i mogu biti ukusna. Osim u hrani, banane se koriste i kao tradicionalna medicina tako što se jedu izravno ili prvo kuhaju.
Zašto Pete proizvodi osebujan miris ili miris?
Prije nego što saznaju o prednostima banana za dijabetičare i drugim zdravstvenim dobrobitima, neke od Healthy Gangs možda će biti znatiželjne o razlogu za bananu koja proizvodi prepoznatljivu aromu ili miris. Pete ili također poznat kao Parkia speciosa je biljka plemena mahunarki Fabaceae i plemenska djeca petaja Mimosoide .
Uzrok sjemenki banane može proizvesti prepoznatljivu aromu u ustima, znoju ili mokraći zbog dominantnog sadržaja sumporne kiseline u aminokiselinama sjemenki banane. Pa, kada se razgrade u male komponente, aminokiseline će proizvesti plinovit sumporovodik s prepoznatljivim mirisom. Zbog ove osebujne arome neki ljudi manje vole jesti banane.
Prednosti Petea za zdravlje
Ispostavilo se da banana ima razne zdravstvene prednosti. Prije nego što saznate koje su prednosti banana za dijabetičare, evo nekih zdravstvenih prednosti banana. Koje su zdravstvene prednosti banana?
1. Ublažava stres
Jeste li pod stresom, bando? Kada ste pod stresom, pokušajte jesti banane. To je zato što je jedna od zdravstvenih prednosti banana ublažavanje stresa. Sadržaj triptofan Petai može ublažiti stres, učiniti tijelo opuštenijim i poboljšati raspoloženje.
2. Ublažava simptome Predmenstrualni sindrom (PMS)
Tijekom PMS-a promjene raspoloženja žene mogu se brzo promijeniti. Učinak od triptofan u petai može stabilizirati raspoloženje. Osim toga, banane također sadrže vitamine B koji mogu poboljšati raspoloženje osobe dok kontroliraju razinu šećera u krvi.
3. Sprječava anemiju
Visok sadržaj željeza u bananama može spriječiti anemiju. Kao što je poznato, anemija može uzrokovati umor, slabost, letargiju, vrtoglavicu i nesposobnost za optimalno obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Pa, jedenje banana može spriječiti simptome anemije.
4. Poboljšati kognitivne sposobnosti
Jeste li znali da su banane bogate kalijem pa mogu poboljšati kognitivne sposobnosti? Pa, ova kognitivna sposobnost može uključivati mnoge stvari, od kojih je jedna sposobnost pamćenja. Na temelju istraživanja, ljudi koji jedu petai za doručak i ručak mogu lako riješiti probleme.
5. Smanjuje svrbež zbog uboda komaraca
Vjeruje se da osim sjemenki banane koristi i koža petaija. Pa, jedna od prednosti kore od banane je smanjenje svrbeža uzrokovanog ubodom komaraca. Način smanjenja ili uklanjanja svrbeža s petai kožom je da sudjelujete u kožici banane, a zatim je utrljate na područje kože koje svrbi zbog uboda komaraca.
6. Dobro za zdravlje želuca
Pete se može konzumirati izravno u sirovom stanju i ove petai sjemenke ne uzrokuju loše učinke na želudac. S druge strane, banane imaju dobre prednosti za želudac jer mogu neutralizirati želučanu kiselinu, smanjiti iritaciju i ozljede želuca te spriječiti infekcije u želucu.
7. Sadrži visoku količinu vitamina C
Pete sadrži visoku razinu vitamina C, iako nije tako visoka kao druge vrste kiselog voća, kao što su naranče ili jabuke. Vitamin C sadržan u bananama može održati zdravlje i povećati izdržljivost, spriječiti razne bolesti, spriječiti afte, krvarenje desni i infekcije.
8. Snižava visoki krvni tlak
Nekoliko studija je pokazalo da banane mogu sniziti visoki krvni tlak ili hipertenziju. Ovaj visoki krvni tlak može povećati rizik od kroničnih bolesti, poput bolesti srca. Vjeruje se da jedenje banana snižava visoki krvni tlak i smanjuje simptome hipertenzije.
9. Smanjenje osjećaja zatezanja zbog sitosti
Jeste li znali da banane imaju svojstva smanjenja osjećaja stezanja u prsima zbog sitosti? Pete ima antacidni učinak koji može smanjiti osjećaj stezanja u prsima zbog sitosti ili previše jela. Osim toga, prednosti banana za zdravlje uključuju:
- Smanjuje kolesterol.
- Spriječite moždane udare.
- Prevladavanje probavne smetnje, zatvora, proljeva, bolova u trbuhu i žgaravice.
Prednosti Petea za dijabetičare
Prema nekim studijama, banane mogu kontrolirati razinu šećera u krvi. Vjeruje se da sadržaj vitamina B u bananama kontrolira razinu šećera u krvi. Osim toga, visok udio vlakana također može vezati masnoću tako da može spriječiti pretilost.
Nekoliko studija je pokazalo da čimbenici koji mogu uzrokovati pretilost uključuju stres i depresiju. Konzumacijom petaija može smanjiti čimbenike rizika kako bi se izbjegla pretilost.
Nuspojave prekomjerne konzumacije petaija
Pete može povećati razinu mokraćne kiseline u tijelu zbog visokog sadržaja purina. Pete je jedna od namirnica koja može uzrokovati reumatske poremećaje. Oni od vas koji jedu prekomjerno banane osjetit će simptome artritisa.
Osim toga, vi koji konzumirate prekomjerno banane uzrokovat ćete vrtoglavicu i glavobolju. Nuspojave konzumiranja banana također mogu uzrokovati loš zadah i probleme s bubrezima. Kao što je poznato, bubreg je jedan od organa koji može doživjeti smetnje ako se konzumira u prekomjernoj količini.
Imajte na umu, iako ima razne prednosti, ne savjetujemo vam da konzumirate previše banane jer može izazvati neugodan miris. To će, naravno, i vama i ljudima oko vas biti neugodno zbog mirisa.
E sad, znate koje su prednosti banana za zdravlje i dobrobiti banana za dijabetičare? O da, ako imate pitanja o zdravstvenim problemima ili drugim stvarima koje želite pitati stručnjaka ili liječnika, ne ustručavajte se koristiti značajku online konzultacija 'Pitajte liječnika' dostupnu u aplikaciji GueSehat posebno za Android. Znatiželjan? Provjerite značajke sada!
Referenca:
BioMed Središnja poljoprivreda i sigurnost hrane. 2018. Bioaktivni spojevi, primjena u hrani i zdravstvene prednosti Parkia speciosa (smrdljive bene): pregled .
T Kurniati et al . 2018. Djelovanje mliječnog kefira protiv mirisa na organosumporni polisulfidni ciklički spoj u petai (parkia speciosa hassk). Journal of Physics: Conference Series .
Zdravstvene prednosti dr. 2017. 30 znanstvenih zdravstvenih prednosti petai graha .
Zdravstvena vremena. Zdravstvene prednosti Petaija .
