U prvim danima života, naravno, mame žele samo osigurati najbolju prehranu za vaše dijete. Ne samo u obliku makronutrijenata, odnosno ugljikohidrata, proteina i masti, vašem mališanu su potrebni i vitamini i minerali iz voća.
Pa, za mame koje su oklijevale dati svom malom zmajevom voću, neka prvo saznamo koje su prednosti zmajevog voća za bebe. Ovo voće, koje ima drugo ime, pitaya ili pitahaya, ima mnoge prednosti za vašeg mališana. Zajamčeno, nakon što pročitate cijelu recenziju, više nećete oklijevati i razumjeti više o nutritivnom sadržaju ovog voća jedinstvenog okusa.
Prednosti zmajevog voća za bebe #1: Visok sadržaj antioksidansa za borbu protiv slobodnih radikala
Često čujete izraze slobodni radikali i antioksidansi, razumijete li koliko je opasna prijetnja slobodnih radikala? Izvoli, mama. Slobodni radikali su skupina kemikalija u obliku atoma ili molekula koje imaju nesparene elektrone u svojim vanjskim slojevima ili gube elektrone. To je ono što ga čini radikalno destruktivnim i nastavit će oštećivati okolne molekule.
Budući da su destruktivni, prisutnost slobodnih radikala može ometati proizvodnju DNA, lipidnog sloja na staničnim stijenkama, utjecati na krvne žile, proizvodnju prostaglandina i drugih proteina poput enzima koji se nalaze u tijelu. Slobodni radikali koji uzimaju elektrone iz DNK, tada mogu uzrokovati promjene u strukturi DNK tako da nastaju mutantne stanice. Ako se ova mutacija događa dulje vrijeme može postati rak. Također, tu su i degenerativne bolesti poput raka, dijabetes melitusa i njegovih komplikacija, do ateroskleroze koja je u osnovi bolesti srca, krvnih žila i moždanog udara.
Hej, to je stvarno strašno, mame. Na sreću, ljudsko tijelo može neutralizirati negativne učinke ovih slobodnih radikala zahvaljujući antioksidativnom mehanizmu iz tijela (endogenom). Uz napomenu, ako iznos nije pretjeran. Kada su endogeni antioksidansi nedostatni, tijelu su potrebni antioksidansi izvana.
Pa, jedan unos koji sadrži egzogene antioksidanse je zmajevo voće. I ne samo jedno, zmajevo voće sadrži visoke antioksidanse raznih vrsta, kao što su fenoli, betalaini, flavonoidi i hidroksicinamat. Sve ove vrste antioksidansa rade zajedno u borbi protiv kretanja slobodnih radikala koji štete zdravlju i educiraju mozak, znate. Evo ga, dobrobiti zmajevog voća za bebe koje su uglavnom omiljene majke!
Visok udio antioksidansa također igra važnu ulogu u održavanju imunološkog sustava, uključujući držanje podalje od bolesti kojima je vrlo lako zaraziti vaše dijete, a to su prehlade i kašalj. Antioksidansi također igraju veliku ulogu u mnogim stvarima, kao što su održavanje zdravlja srca, sprječavanje rizika od raka, poboljšanje tjelesnog metaboličkog sustava i još mnogo toga.
I ne samo to, antioksidansi u zmajevom voću igraju ulogu u zdravlju kože vašeg mališana, znate. Imajte na umu da antioksidansi dobiveni iz biljaka poput zmajevog voća mogu spriječiti oksidaciju koja može oštetiti stanice kože i uzrokovati upalu.
Pročitajte i: Recept za MPASI od Zmajevog voća
Prednosti Zmajevog voća za bebe #2: Glatka probava
Zatvor je vrlo čest problem kada vaše dijete počne učiti jesti krutu hranu. To je uzrokovano nedostatkom vlakana u njihovom unosu hrane. Osim toga, bebe imaju slabe trbušne mišiće i često se naprežu tijekom pražnjenja crijeva. Pa, jedna od prednosti zmajevog voća za bebe je laksativni učinak koji je koristan ako je vaš mališan zatvor.
O da, mame, dobrobiti zmajevog voća za ovu bebu ne dolaze samo iz voća, znate. Ali i zahvaljujući sjemenkama zmajevog voća koje se mogu jesti s mesom voća koje sadrži vrstu ulja i djeluje laksativno. Sjemenke zmajevog voća također donose dobrobit za održavanje kardiovaskularnog zdravlja vašeg mališana, jer sadrže omega-3 i omega-6.
Btw, da li ste znatiželjne, mame, zašto ima toliko dobrobiti zmajevog voća za bebe? Ako je detaljno, nutritivni sadržaj u zdjeli voća ili oko 227 grama je sljedeći:
- Kalorije: 136 kcal.
- Proteini: 3 grama.
- Ugljikohidrati: 29 grama.
- Vlakna: 7 grama.
- Željezo: 8% stope nutritivne adekvatnosti.
- Magnezij: 18% stope nutritivne adekvatnosti.
- Vitamin C: 9% stope nutritivne adekvatnosti
- Vitamin E: 4% stope nutritivne adekvatnosti.
Prednosti zmajevog voća za bebe #3: Jača kosti i zube
Pri rođenju beba ima oko 300 kostiju. Kako raste, hrskavica, koja je vrsta fleksibilnog vezivnog tkiva, pretvara se u kost. Zato je u optimalnoj dobi za rast vašeg mališana, posebno u prvoj i drugoj godini, vrlo važan unos kalcija kako bi mu kosti i zubi rasli zdravi i jaki. Štoviše, rast kosti će prestati s 25 godina, pa ako je krhka neće moći ponovno rasti.
Pa, ako vaš mališan voli zmajevo voće kada ga poslužite kao pire ili međuobrok, jedna od dobrobiti zmajevog voća za bebe je jačanje kostiju i zuba. To je zahvaljujući bogatom sadržaju minerala u ovom voću meke teksture. Naime, kalij, fosfor, cink i magnezij. Svi ovi nutrijenti, zajedno s drugim hranjivim tvarima, mogu pomoći rastu kostiju i održavati gustoću kostiju tako da budu dovoljno jake da podupru tijelo. Sadržaj minerala u ovom zmajevom voću također je koristan za sprječavanje rizika od razvoja artritisa (artritis) kod vašeg djeteta.
Također pročitajte: Lokalno voće nije ništa manje hranjivo od uvoznog voća
Prednosti Zmajevog voća za bebe #4: Zdrav probavni sustav
Mame, jeste li ikada čule za prebiotike ili ne? Prebiotici su hrana za dobre bakterije zvane probiotici, koji su odgovorni za održavanje probavnog zdravlja. Pa, ono što mnogi ljudi ne znaju je da zdrava probava nije korisna samo za nuždu, mame. Kada vaše dijete ima zdravu probavu, hrana koju jede bit će pravilno probavljena za unos u mozak. Imuni sustav će mu se također ojačati, pa je zaštićen od svih bolesti, uključujući crijevne infekcije koje mogu biti smrtonosne.
Kako bi blagodati zmajevog voća za ovu bebu mogao dobiti i vaš mališan, ne morate se zbuniti koje zmajevo voće odabrati. Zmajevo voće s bijelim ili crvenim mesom, oboje imaju dobar sadržaj prebiotika.
Prednosti Zmajevog voća za bebe #5: Zdrave oči i čini kosu jakom
Prednosti zmajevog voća za bebe nisu samo za unutarnje organe, već se vide i u izgledu mališana. Vitamini u njemu održavaju zdravu kosu, oči i kožu. Da, kao što znamo, ove tri stvari doista mogu biti pokazatelj zdravlja osobe općenito.
Ime ovog voća može biti jedinstveno, ali nutritivni sadržaj u njemu čini ovo voće jednom od superhrana, mame. Sljedeća prednost Zmajevog voća za bebe je da može nahraniti kožu i učiniti kosu zdravom. Kako to?
Kao što je već spomenuto, ovo voće s teksturom nalik kiviju sadrži razne vitamine. Prvi je beta karoten koji se u tijelu pretvara u vitamin A, koji je snažan antioksidans koji igra važnu ulogu u održavanju zdravih očiju, kože i neuroloških funkcija. Posebno za oko, ova hranjiva tvar potrebna je mrežnici za izoštravanje vida i na tamnom i na jakom svjetlu.
Toliko je, mame, dobrobiti zmajevog voća za bebe? Dakle, ne morate više oklijevati, odaberite ovo voće za svog mališana.
Također pročitajte: 3 voća za pokretanje nužde
Izvor:
Medicinske vijesti danas. Dokazane prednosti Zmajevog voća.
Roditeljski prvi plač. Zmajevo voće za bebe .
