Suicidalna osoba ne smije to reći drugim ljudima. Međutim, to ne znači da osoba ne treba našu pomoć. Da bismo spriječili samoubojstvo, možemo prepoznati znakove. Ako sumnjate na nekoga, prijatelja ili člana obitelji, doznajmo kako spriječiti nekoga da počini samoubojstvo!
Činjenice o samoubojstvu na prvi pogled
Broj ljudi koji umiru od samoubojstva u svijetu opada. Međutim, prema novim podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), procjenjuje se da svakih 40 sekundi jedna osoba umre samoubojstvom. Osim toga, WHO također kaže da gotovo 800 tisuća ljudi umre od samoubojstva svake godine. Prosječne zabilježene veće stope samoubojstava u svijetu su u Africi, Europi i jugoistočnoj Aziji.
U svijetu više muškaraca počini samoubojstvo nego žena. Prema podacima WHO-a, prosječan broj smrtnih slučajeva zbog samoubojstva je 7,5 smrtnih slučajeva na 100 000 žena i 13,7 umrlih na 100 000 muškaraca. Zemlje u kojima se procjenjuje da je stopa samoubojstava veća za žene su Kina, Mijanmar, Bangladeš i Maroko. Stoga, moramo zajedno učiniti nešto da spriječimo samoubojstvo.
Neki od nas se možda pitaju, što zapravo tjera toliko ljudi da okončaju svoje živote? Za one koji nisu u razdoblju depresije i beznađa, može biti teško razumjeti zašto netko počini samoubojstvo. Međutim, istina je da suicidalna osoba toliko boli da ne vidi drugu opciju.
Samoubojstvo je čin očaja radi bijega od nepodnošljive patnje. Osoba je obično zaslijepljena osjećajima samomržnje, beznađa, osjećajem otuđenosti.
Pa, ljudi koji žele počiniti samoubojstvo ne mogu vidjeti nikakav drugi način kao oblik pomoći ili pomoći osim okončanja života ili smrti. Međutim, unatoč želji osobe da okonča bol, neki ljudi koji počine samoubojstvo zapravo imaju sukob sami sa sobom u okončanju svog života. Željeli su da nemaju izbora nego da počine samoubojstvo.
Znakovi upozorenja na samoubojstvo na koje treba pripaziti
Većina ljudi koji su suicidalni zapravo daju znakove upozorenja ili signale o svojim namjerama. Stoga je najbolji način prevencije samoubojstva prepoznati znakove upozorenja samoubojstva i znati kako na njih odgovoriti.
Ako je netko, prijatelj ili član obitelji suicidalan, možete ga spriječiti, pokazati toj osobi druge mogućnosti i dati joj do znanja da vam je stalo i da će vam možda trebati pomoć ili pomoć psihologa ili psihijatra.
Glavni znakovi upozorenja samoubojstva su da se počinjete ozljeđivati, pričati ili pisati o smrti i tražiti načine da okončate svoj život, kao što je korištenje određenog oružja ili droge. Ovaj znak može biti još opasniji ako osoba ima depresiju, bipolarni poremećaj, ovisnost o alkoholu, ako je pokušala samoubojstvo i ima obiteljsku povijest samoubojstva.
Još jedan znak upozorenja za samoubojstvo je beznađe. Istraživanje je pokazalo da je beznađe snažan prediktor suicidalnih ideja. Očajni ljudi obično izražavaju 'nepodnošljive' osjećaje, predviđaju sumornu budućnost i govore da se osoba nema čemu nadati.
Osim toga, drugi znakovi također mogu uključivati dramatične promjene raspoloženja ili iznenadne promjene osobnosti, kao što je naglo povlačenje, od dobrog ponašanja do buntovništva. Ljudi koji su suicidalni također mogu izgubiti interes za dnevne aktivnosti, zanemariti izgled i pokazati promjene u navikama spavanja i prehrane.
Prije nego što znate kako spriječiti nekoga da počini samoubojstvo, prvo morate znati znakove. Općenito, evo znakova upozorenja o samoubojstvu koje trebate znati!
- Razgovarajte o samoubojstvu. Osoba koja je suicidalna može reći da je suicidalna, samoozljeđivati se ili reći: “Volio bih da nisam rođen”, “Radije bih umro”, “Ako te ponovno vidim” i tako dalje.
- U potrazi za načinom okončanja života. Osoba koja je suicidalna tražit će načine da okonča svoj život oružjem, drogom ili drugim predmetima koji se mogu upotrijebiti da se ubije.
- Često govori ili piše o smrti. Suicidalna osoba često može govoriti o okončanju svog života ili čak početi pisati priču ili pjesmu o smrti.
- Nemajte nade u budućnost. Osoba koja je suicidalna može se osjećati bespomoćno, beznadno i zarobljeno. Osim toga, osoba također može osjećati da se to nikada neće promijeniti na bolje.
- Mrzi sebe. Osoba koja je suicidalna može osjećati samoprezir, krivnju, sram i bezvrijednost. Osim toga, osoba se također osjeća kao teret jer misli da bi svima bilo bolje bez te osobe.
- Počnite se ozljeđivati. Osoba koja je suicidalna može doživjeti povećanje upotrebe alkohola ili droga, upuštanja u nesiguran seks ili neoprezne vožnje.
- Reci zbogom. Odjednom osoba posjeti bliske ljude, obitelj ili prijatelje i izrekne visoke čestitke kao da se osoba više neće vidjeti.
- Iznenada se pojavio osjećaj smirenosti. Osjećaj smirenosti i sreće iznenada nakon što se osjeća vrlo depresivno može značiti da je osoba donijela odluku da pokuša samoubojstvo, znate.
Kako spriječiti nekoga da počini samoubojstvo
Ako netko govori ili kaže da se želite ubiti, trebali biste to shvatiti ozbiljno. Ovo nije samo znak upozorenja, već zapravo može biti poziv da mu je potrebna pomoć ili pomoć. Evo kako spriječiti nekoga da počini samoubojstvo što se može učiniti!
1. Recite da ste zabrinuti i zabrinuti
Ako na nekome znate ili vidite znak upozorenja za samoubojstvo, možda se pitate što mu reći? Što ako kažete nešto krivo i osoba se naljuti? Ako netko kaže da je suicidalan, pokušajte biti uz njega i recite mu da vam je stalo i da ste zabrinuti za njega.
Jedan od načina da započnete razgovor s nekim tko je suicidalan je da kažete:
- “Primijetio sam da je kod tebe nešto drugačije, pitao sam se jesi li dobro?”
- “Je li se dogodilo nešto zbog čega si se počeo ovako osjećati?”
- "Kako vam sada mogu pomoći ili podržati?"
- “Nisi sam u ovome. Ovdje sam za tebe."
- “Možda ne mogu točno razumjeti kako se trenutno osjećaš, ali stalo mi je do tebe i želim ti pomoći.”
Nakon što mu kažete da vam je stalo i brinete se za njega, poslušajte njegovu priču, neka podijeli kako se osjeća. Kada slušate, budite suosjećajni, ne osuđujući, strpljivi, smireni i prihvaćajući. Uvjerite suicidalnu osobu da su samoubilački osjećaji privremeni i dajte joj do znanja da vam je njezin život važan.
2. Ponudite pomoć i pružite podršku
Kada netko kaže da se želi ubiti, pokušajte odmah odgovoriti. Nemojte zanemariti i pretpostaviti da su njegove riječi samo šala. Osim toga, nudite i ako možete nešto učiniti da pomognete.
Ako je potrebno, recite mu da nije sam u rješavanju suicidalnih ideja. Također ga potaknite da posjeti psihologa ili psihijatra kada je suicidalan ili pitajte trebate li ga pratiti da se posavjetuje s psihologom ili psihijatrom.
Također možete ponuditi pomoć tako što ćete biti proaktivni. Ljudi koji razmišljaju o samoubojstvu često ne vjeruju da im se može pomoći. Stoga biste trebali biti proaktivniji u pružanju pomoći. Možete reći: "Nazovi me ako ti nešto treba".
3. Potaknite usvajanje pozitivnog stila života
Suicidalnu osobu možete potaknuti na zdravu prehranu, dovoljno sna, šetnju i uživanje u prirodi barem 30 minuta svaki dan, ili je čak pozvati da vježba. Tjelesna aktivnost je važna za oslobađanje endorfina i smanjenje stresa.
4. Riješite se predmeta koji mu mogu pomoći da počini samoubojstvo
Možete pomoći da se riješi ili zadrži predmete koji bi mu mogli pomoći da počini samoubojstvo ili se ozlijedi, kao što su noževi, određene droge, vatreno oružje, oštri predmeti ili drugi predmeti.
Kada član obitelji, prijatelj ili bliska osoba želi počiniti samoubojstvo, možete poduzeti korake kako biste spriječili nekoga da počini samoubojstvo kao što je gore spomenuto, da, bande! O da, ako tražite psihologa oko sebe, ne ustručavajte se koristiti značajku Practitioner dostupnu na GueSehat.com.
Izvor:
CNN. 2019. Jedna osoba svakih 40 sekundi umre od samoubojstva, kaže WHO.
Vodič za pomoć. Prevencija samoubojstava .
Vrlo dobro um. 2019. Savjeti za prevenciju samoubojstava .
