Dovoljne dnevne potrebe vašeg mališana za tekućinom, jednako važne kao i adekvatna prehrana hranom. Međutim, može li se vašem mališanu dati kokosova voda ako ima 6 mjeseci i više? I, koje su dobrobiti koje vaš mališan može dobiti konzumiranjem kokosove vode? Provjerite informacije u nastavku, mame.
Počevši od MPASI-ja, može li vaš mališan piti kokosovu vodu?
Tako je, mama. Ulaskom u doba jedenja krute hrane kao pratioca majčinog mlijeka, vaše dijete se već može upoznati s kokosovom vodom. To također "odobrava" Američka akademija za pedijatriju, koja navodi da je kokosova voda sigurna za piće bebama u dobi od 6 mjeseci i više.
Štoviše, kokosova voda može biti varijacija unosa tekućine uz vodu za piće koja može biti blag okusa za vaše dijete. Ovo je svakako dobro kako bi vaše dijete spriječilo rizik od dehidracije. Jer, dehidracija koja se javlja kod dojenčadi i koja se ne liječi brzo, može biti ozbiljan rizik, čak i smrt.
Srećom, živimo u zemlji s bogatim kokosovim biljkama, pa nije teško doći do svježe kokosove vode. Morate znati, kokosova voda je unos tekućine s dobrim nutritivnim sadržajem, kao što su elektroliti, ugljikohidrati i aminokiseline, a sve su to potrebne za rast bebe. Osim toga, sadržaj šećera u 100 ml kokosove vode iznosi samo 2,61 gram i prirodni je šećer iz voća. Dakle, klasificiran kao dobar izvor šećera i to u razumnim granicama.
Prednosti same konzumacije kokosove vode su velike, znate, mame. Neki od njih su:
1. Osvježavajući izvor energije
Budući da sadrži ugljikohidrate, kokosova voda može nadopuniti makronutrijente koji su vašem mališanu potrebni svaki dan.
2. Podržava rast kostiju i zuba
Kokosova voda sadrži 250 mg kalija i 105 mg natrija u svakih 100 ml kokosove vode. Također sadrži nekoliko minerala, poput kalcija, željeza, fosfora, magnezija i mangana, a svi oni doprinose rastu kostiju i zuba.
3. Hidrira tijelo i zadovoljava potrebe za elektrolitima
Po vrućem i užarenom vremenu, naravno, mame, želite popiti nešto svježe. Mali nije iznimka. Pa, izbor pića koja su svježa, ali ipak zdrava je kokosova voda. Ne samo osvježavajuća, kokosova voda sadrži elektrolite za vraćanje tekućine izgubljene znojenjem. Elektroliti u kokosovoj vodi također su korisni kada vaše dijete ima proljev.
Također pročitajte: Zanima vas mogu li mobiteli, naočale i novac biti kontaminirani virusom Corona?
4. Zdrav probavni sustav
Nekoliko studija pokazalo je da je redovita konzumacija kokosove vode povezana s poboljšanjem probavnog sustava i apsorpcijom hranjivih tvari.
5. Izvor neesencijalnih aminokiselina
Aminokiseline su građevni blokovi proteina koji su glavni gradivni blokovi tjelesnih tkiva. Kada jedete hranu koja sadrži proteine, probavni sustav će ih razgraditi na aminokiseline. To je razgradnja aminokiselina koje će tijelo koristiti za obavljanje niza važnih funkcija.
Pa, kokosova voda sadrži niz neesencijalnih aminokiselina, kao što su alanin, arginin i serin. Ako ne znate, aminokiseline kao oblik proteina imaju mnoge funkcije, a to su potpora rastu, optimalnom razvoju, sazrijevanju imunološkog sustava, zdravom probavnom sustavu i zdravom metabolizmu.
Pročitajte i: Mogu li oboljeli od čira jesti banane?
Pravila konzumacije kokosove vode za vašeg mališana
Vidjevši niz prednosti kokosove vode, naravno da je želite pokušati dati svom mališanu, da. No čekajte, iako je nutritivna vrijednost kokosove vode dobra, naravno morate paziti na pravila davanja, pogotovo jer je vaš mališan još beba i u fazi je učenja jesti.
Za uvođenje kokosove vode prvi put, pokušajte je prvo dati 1-2 žlice. Pogledajte kako vaše dijete reagira i vidite imate li simptome alergije. Također je najbolje ne uvoditi nove vrste hrane odmah isti dan kako biste svom mališanu uveli kokosovu vodu, kako bi mame lakše otkrile dolazi li do reakcije. Jer ponekad hrana može pokazati unakrsnu reaktivnost s drugom hranom i uzrokovati alergije.
Od sada svom mališanu možete davati 100-200 ml kokosove vode dnevno. Ipak, pripazite na količinu drugih unosa tekućine, kao što su majčino mlijeko/formula i voda, koje su također potrebne vašem mališanu za unos.
Kako biste bili sigurni da je kokosova voda koju dajete vašem mališanu dobre kvalitete, možete učiniti nekoliko savjeta, a to su:
- Uvijek dajte svom mališanu svježu kokosovu vodu, a ne u pakiranjima.
- Birajte zeleni mladi kokos, jer je slađeg okusa i voli vaš mališan.
- Dajte malo po malo, a ne trošeći sve odjednom. Najbolje vremensko ograničenje za čuvanje kokosove vode na sobnoj temperaturi je 24 sata.
- Izbjegavajte pohranjivanje svježe kokosove vode u hladnjaku za kasniju upotrebu, jer proces skladištenja može promijeniti njezin okus i nutritivnu vrijednost.
Pročitajte i: Treba li cijepljenje beba protiv gripe?
Izvor:
Mumjunction. Kokosova voda za bebe.
Biti Roditelj. Dječja i kokosova voda .
