Znakovi da je vaše tijelo pod stresom

Stres je općenito stanje u kojem postoji pritisak. Ovaj pritisak može nastati iz različitih razloga. Počevši od tjelesnih problema kao što je prisutnost određene bolesti, emocionalnih događaja poput tuge ili psihičkog pritiska na primjer zbog brige ili straha od nečega.

Tijelo će reagirati kada je stres. U akutnoj fazi tijelo će otpuštati hormone poput kortizola i adrenalina koji uzrokuju da tijelo postane budnije, više se koncentrira i povećava broj otkucaja srca i krvni tlak. Kada prođe faza akutnog stresa, tijelo će se vratiti u svoju normalnu fazu.

Međutim, ako stres potraje, ovo stanje se naziva kroničnim stresom. U uvjetima kroničnog stresa doći će i do promjena u tijelu. A te se promjene mogu osjetiti i fizički.

Također pročitajte: Prestanite pretjerivati, učinite sljedeće!

Tjelesni problemi kao znak tjelesnog stresa

Slijede neki fizički problemi koji mogu biti znak da je tijelo pod stresom!

1. Bol u glavi, vratu i ramenima

Stres može uzrokovati glavobolja tenzijskog tipa karakteriziraju glavobolje te također oko vrata i ramena. Bol koji se javlja obično je karakteriziran osjećajem napetosti. Osim glavobolje, migrenu može uzrokovati i stres.

2. Osjeća se kao da je nešto zapelo u grlu

Jeste li ikada osjetili da vam je Geng Sehat imala knedlu u grlu zbog koje vam je bilo teško gutati kada ste bili pod stresom? Ovo stanje je također poznato kao globusni osjećaj. To se događa jer se mišići u području grla stežu tako da se osjeća kao da je nešto zapelo u grlu.

3. Ne osjećati glad

Probavni trakt je dio tijela koji je pod utjecajem stresa. Stres usporava pražnjenje želuca, zbog čega osjećamo manje gladi. Stoga, u stresnim uvjetima, osoba obično osjeća smanjen apetit.

Pročitajte i: Gladan? Možda je ovih 12 stvari uzrok!

4. Želudac se osjeća neugodno

Usporavanje pražnjenja želuca osim što se osjećamo manje gladno, također može učiniti da se želudac osjeća punim i napuhanim. Stres također potiče proizvodnju prekomjerne želučane kiseline zbog čega se želudac osjeća nelagodno, a ovo stanje može potaknuti pojavu bolesti povezanih sa želučanom kiselinom kao što su: gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili laringofaringealni refluks (LPR) u kojem se želučana kiselina diže u jednjak i grlo.

Stres također može potaknuti upalu u probavnom traktu jer stres aktivira stanice limfocita T. Stoga stres može uzrokovati stanje tzv. sindrom iritabilnog crijeva ili IBS karakteriziran grčevima, bolovima u trbuhu, proljevom ili zatvorom.

5. Osjećaj stegnutosti u prsima

U stresnim stanjima, osobito onima vezanim uz anksioznost, tijelo će proizvoditi hormon adrenalin. Ovaj hormon će povećati broj otkucaja srca i učiniti da se grudi stežu.

6. Bol u leđima

U vrijeme stresa tijelo će obično brže disati. To uzrokuje ukočenost i pojačan pritisak na leđa i vrat, što ćemo osjećati kao bol u predjelu leđa.

Dečki, to je 6 fizičkih znakova koji mogu biti signal da smo pod stresom. Obično su ti znakovi manji ili nisu ozbiljni. Ako se ovi znakovi pojave, to nam pomaže identificirati uzrok stresa koji doživljavamo. Jednostavne aktivnosti opuštanja mogu se provoditi kako bi se smanjio stres i tako umanjili znakovi stresa iznad.

Ako su ovi znakovi ozbiljni i ne mogu se riješiti jednostavnim opuštanjem, dobra je ideja da Zdrava družina posjeti liječnika radi daljnjeg liječenja. Međutim, prepoznavanje i rješavanje uzroka stresa ostat će glavna stvar kako bi se svi ti uznemirujući simptomi mogli prevladati.

Također pročitajte: Bol u leđima dok radite od kuće? Ovo je Rješenje!

Referenca:

McEwen, B. i Sapolsky, R., 2006. Stres i vaše zdravlje. Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam, 91(2), str.0-0.

Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P., & Sahebkar, A. (2017). Utjecaj stresa na tjelesnu funkciju: pregled. EXCLI časopis, 16, 1057–1072.

Najnoviji postovi