Nakon rođenja mališana, dojenje postaje sljedeća važna faza. Tijekom dojenja morate znati pravila o ispijanju kave. Sada, umjesto da se pitate trebate li napraviti pauzu od ispijanja kave tijekom dojenja, pogledajmo cjelovito objašnjenje!
Pravila za ispijanje kave za dojilje
Prema knjizi Dojenje: Vodič za liječničku profesiju od Ruth A. Lawrence, majke koje doje mogu uživati u kavi, sve dok je u razumnim granicama. Koja je sigurna granica za konzumaciju kave? Američka akademija za pedijatriju preporučuje da dojilje ne piju više od 3 šalice kave dnevno, sa sadržajem kofeina od približno 300 mg. Osim toga, suzdržite se od ispijanja kave kada se vaš mališan neko vrijeme rodi, da.
prema Baby CenterBebe mogu preraditi kofein nakon 3 mjeseca, a bolje ga prerađuju i izlučuju kako rastu. Australska udruga za dojenje također upozorava da novorođenčadi treba dosta vremena da razgradi kofein iz kave, i to do 160 sati ili oko 6 dana. Bilo je to tek u dobi od 6 mjeseci, bebama je potrebno oko 3-7 sati da prerade kofein.
Utjecaj kofeina na bebino tijelo
Kada dojilje konzumiraju kavu, zapravo je manje od 1% sadržaja kofeina u majčinom mlijeku. Prijavljeno od zdravo.orgZbog niske razine kofeina u majčinom mlijeku, ako pijete kavu dok dojite svog mališana, nećete osjetiti aromu kave iz urina vašeg mališana.
Međutim, dojiljama se i dalje ne savjetuje prekomjerno pijenje kave. Jer ako konzumirate previše kofeina, to može stvoriti neugodan učinak na vašeg mališana. Funkcija bubrega u bebinom tijelu još uvijek nije savršena. Također, vaša beba može biti nemirna ili nervozna ako konzumirate velike količine kave.
Stvari koje se moraju uzeti u obzir
Važno je zapamtiti da napitci s kofeinom nisu samo kava. Drugi unos, kao što su čaj, energetska pića, gazirana pića, pa čak i čokolada sadrže kofein. Doista, količina kofeina u čokoladi i čaju je mnogo manja od one sadržane u kavi. Međutim, zamislite ako ujutro popijete šalicu kave, popodne ledenu čokoladu i poslijepodne šalicu čaja, ukupni kofein u tijelu također se povećava, znate, mame.
Kao vodič, evo popisa sadržaja kofeina na koji biste trebali obratiti pažnju ako želite konzumirati napitke s kofeinom tijekom dojenja
- Jedna limenka koka-kole (354 ml) sadrži oko 40 mg kofeina.
- 50 grama čokolade sadrži oko 50 mg kofeina.
- Jedna limenka energetskog pića sadrži oko 80 mg kofeina.
- Jedna šalica čaja sadrži oko 75 mg kofeina.
- Jedna šalica instant kave sadrži oko 100 mg kofeina.
- Jedna šalica skuhane kave sadrži oko 140 mg kofeina.
Stoga nastavite unositi što manje kofeina, kako beba ne bi postala pretjerano stimulirana ili nervozna. Uvijek pratite reakcije vašeg mališana otkako ste popili kavu. Ako se čini da vaš mališan može podnijeti malo kofeina, možete nastaviti piti kavu. S druge strane, ako se reakcija vašeg mališana čini neugodnom nakon što popijete kavu, odmorite nekoliko dana, u redu?
Dakle, mame, nema potrebe prestati piti kavu iz straha da ne ugrozite bebino zdravlje. Utjecaj kave zapravo nije toliko zastrašujući. Kada se konzumira u skladu s pravilima i odgovarajućom dozom, kava pruža opuštajući učinak i dodatnu energiju za majke. Da biste bili sigurniji, o tome se također možete posavjetovati s pedijatrom ili savjetnikom za dojenje. (FY/SAD)
