Kako povećati težinu fetusa tijekom trudnoće

Zdravo mama. Ima li netko problema s težinom kao ja? Nije idealna težina, znaš, već težina kad si trudna kao ja. Tako mi je jučer nakon porodničkog pregleda doktorica savjetovala da se udebljam još 2-2,5 kg.

Iako sam pojeo više od uobičajene porcije, znaš. Ali možda zato što u biti i sama imam poteškoća s debljanjem, a prošli tjedan sam također imala upalu grla do tjedan dana. Tijekom grlobolje i dalje jedem normalno iako je jako teško gutati. Dok se upala nije izliječila, apetit mi se postupno poboljšavao. Ali zašto liječnici još uvijek kažu da ja i fetus još uvijek imamo manju težinu?

Tražim razne načine kako povećati težinu fetusa. Liječnik mi je dao samo lijekove za razrjeđivanje krvi, kako bi se hrana koju sam jeo mogla pravilno kanalizirati do fetusa. Ali ipak nakon vaganja moja težina nije porasla. Iako sam se pridržavao liječničkih naredbi.

Stoga sam tražio svoju alternativu za debljanje. No, prije toga sam prvo provjerila idealnu težinu za fetus. Evo popisa idealne težine fetusa od koje sam dobio google.com.

Tjedan trudnoćeProsječna težina fetusa (grami)
81
92
104
117
1214
1323
1443
1570
16100
17140
18190
19240
20300
21360
22430
23501
24600
25660
26760
27875
281.005
291.153
301.319
311.502
321.702
331.918
342.146
352.383
362.622
372.859
383.083
393.288
403.462
413.597
423.685

Budući da sam trenutno trudna 35 tjedana, fetus bi trebao biti težak oko 2383 grama. Ipak, sada je samo 2000 grama. Dakle, još manje oko 300 grama. Ono što trenutno radim osim što puno jedem su neki od savjeta u nastavku. Ove metode su prilično učinkovite za povećanje težine.

  • Jedite hranjivu hranu. Pobrinite se da unos ugljikohidrata, proteina, vitamina, minerala i vlakana iz konzumirane hrane bude adekvatan.
  • Vodite računa o svojoj prehrani. Pokušajte jesti 3 puta dnevno uz zdrave grickalice. Osim toga, jedite male porcije, ali često.
  • Konzumirajte trudničko mlijeko i hranu koja sadrži zdrave masti, poput sira, orašastih plodova, sjemenki i drugih.
  • Uzimajte suplemente koji sadrže folnu kiselinu, željezo, vitamine, kalcij itd., prema preporuci liječnika.
  • Obratite pažnju na količinu tekućine koja se pije izravno ili iz sadržaja hrane. Ako pijete previše, brzo ćete se osjećati sitima. Međutim, možete povećati unos povrća, voća i hranjivih namirnica koje sadrže puno tekućine.
  • Dobro žvačite hranu koju jedete. Izbjegavajte žvakanje hrane u žurbi. Osim što ćete drastično povećati šećer u krvi, ovim načinom prehrane brzo ćete se osjećati sitima.
  • Izbjegavajte stres. Uživajte u trenutku trudnoće sa mirnim i sretnim osjećajem. Na taj način možete uživati ​​u svakoj hrani i povećati svoju težinu.

Na dobar ili loš razvoj fetusa uvelike utječe vaš način života. Što više pazite na ono što jedete, beba će biti zdravija, a težina će vam se polako povećavati. Nadam se da je korisno.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found