Nizak šećer u krvi ili hipoglikemija je stanje kada je razina šećera u krvi ispod normalne ili ispod 70 mg/dL. Nekoliko je čimbenika koji uzrokuju pad šećera u krvi ispod normalnog, kao što su loša prehrana, pretjerana tjelesna aktivnost ili prekomjerna i neredovita uporaba inzulina u bolesnika s dijabetesom.
Gjedan je jedan od najčešćih znakova nedostatka šećera u krvi. Hangry otežava osobi kontrolu nad svojim emocijama.
Pa, osim gladnog, postoje još neki znakovi da tijelu nedostaje šećer u krvi, bande. Hajde, pogledajte sljedeće recenzije kako biste brže prepoznali stanje i odmah dobili pravi tretman.
Znakovi da tijelu nedostaje šećer u krvi
Nedostatak šećera u krvi mora se odmah liječiti. Razlog je u tome što ako se ovo stanje odmah ne liječi, nedostatak šećera u krvi može dovesti do smrti oboljelog.
Stoga je vrlo važno znati neke od znakova da tijelu nedostaje šećer u krvi, kao što su sljedeći.
1. Buđenje usred noći
Ako se često budite oko 2 sata ujutro, to može biti znak da vašem tijelu nedostaje šećera u krvi. Lisa Richards, certificirana nutricionistica, kaže da kada je šećer u krvi nizak, tijelo reagira oslobađanjem hormona stresa poput kortizola i adrenalina. A
kao rezultat toga, možete se probuditi iz sna osjećajući se vrlo svjesno bez imalo pospanosti usred noći. Kako biste spriječili ovaj poremećaj spavanja, pokušajte jesti više hrane bogate proteinima i mastima kako biste stabilizirali šećer u krvi. Također izbjegavajte konzumaciju alkohola.
2. Znojenje
Često se pretjerano znojite iako se bavite samo laganim aktivnostima? Hmm, može biti da je razina šećera u krvi u vašem tijelu ispod normale, bande!
Kako biste spriječili ovo stanje, pazite da ne preskočite doručak, OK? Doručkujte čim se probudite ujutro. To je zato što se razina šećera u krvi u tijelu može značajno smanjiti noću.
Doručak s jajima i tostom ili zobenim pahuljicama s dodatkom voća može biti pravi izbor.
Također pročitajte: Održavanje šećera u krvi stabilnim zdravim načinom života
3. Poteškoće s koncentracijom
Jedan od znakova nedostatka šećera u krvi koji je prilično čest je smanjena razina koncentracije. Ovo stanje može nastati zbog toga što mozak ne dobiva izvor goriva za rad.
Imajte na umu da je izvor goriva potrebnog mozgu za rad glukoza. Glukoza je šećer koji se dobiva iz ugljikohidrata. Kada razina šećera u krvi padne, mozak ne može dobiti dovoljno goriva za obradu. Zbog toga ćete se teško koncentrirati ili čak imati vrtoglavicu.
4. Poteškoće pri tjelesnoj aktivnosti
Još jedan znak nedostatka šećera u krvi u tijelu su poteškoće kada je u pitanju tjelesna aktivnost. Bez energije iz zaliha glikogena (skladištenje šećera u krvi), tijelu će biti teško obavljati umjerene do naporne aktivnosti.
Kako biste to izbjegli, uvijek osigurajte zdrav lagani zalogaj. Odaberite grickalice koje su bogate proteinima tako da mogu pomoći u izgradnji mišića i održavati stabilnu razinu šećera u krvi.
Pročitajte i: Što osim hrane može utjecati na razinu šećera u krvi?
5. Brži otkucaji srca
Srce koje kuca brže nego inače može biti znak nedostatka šećera u krvi u tijelu. Jedan od najbržih načina za liječenje ovog stanja je jesti nekoliko komadića voća. Osim toga, možete piti i voćne sokove koji mogu brzo podići razinu šećera u krvi u tijelu.
6. Anksiozan i težak za donošenje odluka
Niska razina šećera u krvi može učiniti osobu lakšom tjeskobnom i teškom u brzom donošenju odluka. Kako biste to izbjegli, pazite da uvijek jedete zdravu hranu na dnevnoj bazi. Osigurajte i puno zdravih zalogaja koje možete konzumirati u vremenu kašnjenja prije jela.
7. Promjene raspoloženja
Janet Zappe, certificirana edukatorica za dijabetes na Odjelu za endokrinologiju, dijabetes i metabolizam na Medicinskom centru Wexner Sveučilišta Ohio State, kaže da nizak šećer u krvi može uzrokovati promjene raspoloženja ili nagle promjene raspoloženja. Ti osjećaji obično uključuju i osjećaj tuge ili druge negativne emocije.
Ako se to događa često, počnite bilježiti sve promjene raspoloženja koje se događaju i prisjetite se svoje prehrane ili aktivnosti u to vrijeme. To vam može pomoći da to kasnije popravite.
Na gore spomenute znakove nedostatka šećera u krvi vrlo je važno obratiti pažnju. Razlog je to što to može biti signal da se morate odmah liječiti, počevši od poboljšanja prehrane ili čak odgovarajućeg liječenja.
Healthy Gang također može rano otkriti određene bolesti prema simptomima koje doživljavate putem značajke What Pain na web stranici ili aplikaciji GueSehat. Međutim, zapamtite da prikazani rezultati nisu konačna dijagnoza. Stoga je vrlo preporučljivo nastaviti provjeru sa svojim liječnikom kako biste dobili ispravnu dijagnozu i liječenje. Da biste pronašli liječnika u svom najbližem području, pokušajte koristiti značajku imenika, dečki! (TORBICA/AY)
Pročitajte i: Samokontrolirajmo razinu šećera u krvi!
Izvor:
“7 iznenađujućih načina na koje nizak šećer u krvi utječe na vas osim što ste samo gladni” – Bustle
“Osjećaj gladi je prava stvar” – Zdravlje
"Što je glukoza i čemu služi?" – Healthline
“Hipoglikemija - simptomi i uzroci” - klinika Mayo
