Kao dijabetičar, Diabestfriends uvijek mora održavati zdravlje kako bi se šećer u krvi kontrolirao. Pa, postoji nekoliko mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare koji imaju zdravstvene prednosti.
Ovisno o vrsti lijekova koje Diabestfriends uzima za kontrolu dijabetesa, postoji nekoliko mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare koji se mogu uzimati.
No, naravno, prije uzimanja mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare, Diabestfriendovi se prvo moraju posavjetovati s liječnikom kako bi bili sigurni da ih je moguće uzimati s liječenjem na kojem se podvrgavaju.
Ovdje su mineralne i vitaminske preporuke za dijabetičare!
Pročitajte i: Mogu li dijabetičari jesti sodu bikarbonu?
Mineralni i vitaminski dodaci za dijabetičare
Od brojnih minerala i vitamina, ovi navedeni u nastavku općenito se preporučuju dijabetičarima:
1. ALA i GLA
ALA (alfa-lipoična kiselina) ili alfa-lipoična kiselina je moćan i svestran antioksidans, koji djeluje na liječenje dijabetičke neuropatije i smanjuje bol uzrokovanu slobodnim radikalima. Osim toga, nekoliko studija je pronašlo povezanost između ALA i smanjenja inzulinske rezistencije tako da može poboljšati kontrolu šećera u krvi.
U međuvremenu, GLA (gama-lipoična kiselina) ili gama lipoična kiselina je prirodni antioksidans koji se obično nalazi u ulju noćurka, ulju boražine i ulju sjemenki crnog ribiza.
GLA može optimizirati funkciju živaca oštećenu dijabetičkom neuropatijom. Dakle, i ALA i GLA su uključeni u mineralne i vitaminske dodatke za dijabetičare, osobito one s dijabetičkom neuropatijom.
2. Biotin
Biotin djeluje s inzulinom u tijelu, te povećava aktivnost enzima glukokinaze u tijelu. Glukokinaza igra ulogu u prvom koraku procesa korištenja glukoze.
Glukokinaza je prisutna samo u jetri, a kod osoba s dijabetesom razine su vrlo niske. Stoga je glukokinaza kao mineralni i vitaminski dodatak za dijabetičare vrlo dobra.
3. Karnitin (L-karnitin, acetil L-karnitin)
Karnitin je tijelu potreban za korištenje masti kao energije. Karnitin je prirodni mineral koji se dobiva iz hidrofilnih aminokiselina. Dijabetičari koji uzimaju karnitin općenito dobro reagiraju, a visoke razine masti u krvi se smanjuju.
Karnitin pomaže probaviti masne kiseline u tijelu. Osim toga, karnitin također pomaže u prevenciji dijabetičke ketoacidoze. Dakle, karnitin je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
4. Krom
Krom je važan nutrijent u tijelu za borbu protiv dijabetesa. S kromom, dijabetičari mogu poboljšati toleranciju šećera u krvi, sniziti razinu šećera u krvi natašte, zajedno s kolesterolom, dok istovremeno povećavaju HDL kolesterol.
Nekoliko studija pokazalo je da dodaci kroma mogu poboljšati toleranciju šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1 i tipa 2. Vježbanje također povećava koncentraciju kroma u tkivu.
Osim toga, krom je također koristan za osobe koje imaju stanja prije dijabetesa, kao i žene koje imaju gestacijski dijabetes. Dakle, krom je jedan od preporučenih mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
5. Koenzim Q10
Koenzim Q10 je spoj koji se prirodno nalazi u tijelu i igra ulogu u metabolizmu ugljikohidrata. Istraživanja pokazuju da životinje s dijabetesom imaju manjak koenzima Q10.
Klinička ispitivanja koenzima Q10 pokazala su da suplementacija ovog minerala može značajno smanjiti razinu šećera u krvi. Koenzim Q10 također podržava razinu kisika u krvi, što može pomoći u liječenju dijabetičke retinopatije.
Dakle, koenzim Q10 je jedan od preporučenih mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
6. Inozitol
Inozitol je važan dio tijela, posebno za zdravlje staničnih membrana i razine kolesterola u krvi. Osim toga, smatra se da inozitol ima funkciju obnavljanja učinaka dijabetičke neuropatije.
7. Mangan
Stanja nedostatka mangana uobičajena su za osobe s dijabetesom. Zapravo, u nekim slučajevima se stanje smatra jednim od uzroka dijabetesa. Mangan može biti faktor koji doprinosi načinu na koji enzimi obrađuju metabolizam šećera u krvi. Dakle, mangan je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
8.Magnezij
Razine magnezija imaju tendenciju pada u osoba s dijabetesom, a mogu čak pasti na opasne razine kod osoba koje imaju dijabetičku retinopatiju.
Nedostatak magnezija također može utjecati na kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Manjak mangana može ometati proces lučenja inzulina i također povećati inzulinsku rezistenciju.
Dakle, magnezij je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare. Prilikom uzimanja dodataka magneziju, dijabetičarima se obično preporučuje smanjenje doze inzulina.
9. Niacin
Niacin je obično namijenjen osobama koje imaju visoku razinu kolesterola i može se koristiti u kombinaciji s lijekovima za cirkulaciju. Međutim, visoke razine niacina mogu utjecati na toleranciju šećera u krvi, pa se nekim osobama s dijabetesom ne preporučuje uzimanje dodataka niacinu. Po tom pitanju dodatno se posavjetujte s liječnikom Diabestfriends.
10. Kalij
Liječenje inzulinom može uzrokovati nedostatak kalija. Stoga, uzimajući suplemente kalija, dijabetičari mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i učinkovitost hormona. Dakle, kalij je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
11. Taurin
Taurin se ne koristi u sintezi proteina, ali se obično nalazi u hrani bogatoj proteinima. Osobe s dijabetesom tipa 1 općenito imaju niske razine taurina tako da može utjecati na viskoznost krvi i povećati rizik od srčanih bolesti.
Dodatak taurina za dijabetičare može biti koristan za kontrolu viskoznosti krvi. Dakle, taurin je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
12. Vanadij
Supplementi vanadija mogu povećati osjetljivost na inzulin, pa dijabetičari obično moraju smanjiti količinu inzulina potrebnu za održavanje kontrole šećera u krvi.
Studije na životinjama i ljudima pokazale su povezanost između razine vanadija i normalne razine šećera u krvi. Dakle, vanadij je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
Također pročitajte: Ako imate potomke dijabetesa, možete li izbjeći ovu bolest?
13. Vitamin B6
Neuropatija, stanje u kojem je živčani sustav oštećen zbog visoke razine šećera u krvi, može biti uzrokovana nedostatkom vitamina B6, također poznatog kao pirodidin.
Suplementi pirodidina mogu poboljšati toleranciju šećera u krvi, osobito u osoba s gestacijskim dijabetesom. Dakle, vitamin B6 je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
14. Vitamin B12
Vitamin B12 ima važnu ulogu u liječenju dijabetičke neuropatije. Vitamin B12 važan je za podržavanje funkcije živčanih stanica. Dakle, uzimanje vitamina B12 kao mineralnog i vitaminskog dodatka za dijabetičare može smanjiti oštećenje živaca.
15. Vitamin C
Osobe s dijabetesom tipa 1 općenito imaju niske razine vitamina C. Povećanjem razine vitamina C u krvotoku može se smanjiti količina sorbitola. Sorbitol je opasan šećer koji može povećati rizik od komplikacija dijabetesa, kao što su retinopatija, neuropatija i oštećenje bubrega.
Osim toga, vitamin C također ima ulogu u povećanju tolerancije šećera u krvi. Dakle, vitamin C je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
16. Vitamin D
Vitamin D ima mnoge zdravstvene prednosti. Vitamin D proizvodi tijelo kao odgovor na izlaganje suncu. Vitamin D može povećati osjetljivost na inzulin i važan je za regulaciju šećera u krvi. Dakle, vitamin D je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
17. Vitamin E
Vitamin E može povećati kisik u krvi, boriti se protiv toksina i povećati aktivnost inzulina u tijelu. Kada tijelu nedostaje vitamin E, slobodni radikali mogu oštetiti unutarnje strukture.
Povećanje unosa vitamina E u krvotok može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, a kod osoba s dijabetesom tipa 2 može poboljšati podnošljivost šećera u krvi. Dakle, vitamin E je jedan od mineralnih i vitaminskih dodataka za dijabetičare.
18. Cink
Također se smatra da nedostatak cinka povećava razvoj dijabetesa kod nekih ljudi. Sam cink je također važan u metabolizmu inzulina. Osobe s dijabetesom tipa 1 često imaju nedostatak cinka.
Dakle, uzimanje cinka kao mineralnog i vitaminskog dodatka za dijabetičare dobro je za snižavanje razine šećera u krvi u nekim slučajevima dijabetesa tipa 1.
Također pročitajte: Dijabetičari ne jedu vruću rižu Da!
Izvor:
Diabetes.co.uk. Vitamini i minerali.
