Vrste vegetarijanaca - GueSehat.com

Danas u društvu postoji mnogo vegetarijanaca ili ljudi koji jedu samo povrće i voće. Međutim, je li zdrava banda znala da su vegetarijanci raznoliki i da imaju kategorije?

Neki vegetarijanci tvrde da ne konzumiraju i ne koriste životinjske proizvode jer im je stalo do životinja i okoliša. U međuvremenu, postoje i vegetarijanci koji se odlučuju za ovakav način života jer žele živjeti zdravo. Za više detalja, ovdje su neke vrste vegetarijanaca i njihov utjecaj na zdravlje i ekosustave.

veganski

Ljudi koji slijede vegansku prehranu ne konzumiraju životinjske proizvode. Osoba koja slijedi savršeno veganski način života također neće koristiti proizvode koji sadrže ili koriste testiranje na životinjama.

Vegani također ne jedu nikakve vrste mesa, mliječne proizvode, niti hranu i pića koja sadrže životinjske sastojke, poput meda, želatine ili albumina. Vegani također izbjegavaju konzumaciju šećera koji je prerađen pomoću životinjskih kostiju.

Učinak i prednosti: Istraživanja pokazuju da pristaše veganskog načina života svake godine spašavaju oko 200 životinja. Statistike također pokazuju da su vegani zdraviji od onih koji jedu životinjske proizvode.

Bolesti kao što su zatajenje srca i rak također su nizak rizik za vegane. Postati pristaša veganskog načina života također ima ogroman pozitivan utjecaj na okoliš, odnosno uštedu vode, pomaže u smanjenju degradacije zemljišta, smanjenju onečišćenja i tako dalje.

Lakto vegetarijanac

Osoba koja slijedi lakto-vegetarijanski način života ne jede meso, uključujući crveno ili bijelo meso, ribu, piletinu i perad, niti jaja. Međutim, jedu biljke i mlijeko.

Neki životinjski proizvodi koje konzumiraju lakto vegetarijanci su sir, kravlje mlijeko i jogurt. Iako konzumiraju mliječne proizvode, lakto vegetarijanci ne jedu životinjsko meso.

Učinak i prednosti: Lakto vegetarijanci također imaju koristi od toga da ne jedu meso, kao što je stabilan krvni tlak i manji rizik od određenih bolesti. Međutim, oni i dalje konzumiraju kolesterol iz mliječnih proizvoda. Ne jedući životinje, lakto-vegetarijanci svake godine spašavaju mnoge životinje, iako ih nema toliko koliko pristaša veganskog načina života.

Ovo vegetarijanac

Ovo vegetarijanci su ljudi koji ne jedu crveno ili bijelo meso, ribu, piletinu, perad, ptice i mliječne proizvode. Međutim, ovo vegetarijanci i dalje konzumiraju proizvode od jaja.

Učinak i prednosti: Ovo vegetarijanci imaju zdravstvene prednosti ne jedući meso, ali i dalje dobivaju kolesterol poput lakto vegetarijanaca. Nekonzumiranjem i korištenjem životinjskih proizvoda, pristaše ovovegetarijanskog načina života također spašavaju životinje i okoliš.

Lakto-ovo vegetarijanac

Lacto-ovo vegetarijanci su najčešća vrsta vegetarijanaca. Pristaše lakto-ovo vegetarijanskog načina života ne jedu crveno ili bijelo meso, ribu, perad, piletinu i ptice. Međutim, lakto-ovo vegetarijanci konzumiraju proizvode koji sadrže mlijeko i jaja.

Učinak i prednosti: Lakto-ovo vegetarijanci također imaju zdravstvene prednosti od nejedenja mesa. Međutim, oni konzumiraju veći kolesterol od lakto ili ovo vegetarijanaca, jer konzumiraju mliječne proizvode i jaja. Pristaše lakto-ovo vegetarijanskog načina života također imaju pozitivan utjecaj na okoliš.

polatarski

Ova vrsta vegetarijanaca je prilično kontroverzna, jer ne jedu nikakvo meso, već jedu perad i ptice. Iako polotarijanci ne jedu plodove mora, ribu ili crveno meso, mnogi kritiziraju i misle da polotarijanci nisu vegetarijanci.

Učinak i prednosti: Polotarijanci imaju manji zdravstveni rizik od ljudi koji jedu crveno meso. Ljudi koji ne jedu crveno meso imaju manji rizik od srčanih bolesti od onih koji ga jedu. Iako ovisi o tome koliko se ptica i ptica konzumira, u smislu polotarijana, godišnje se spasi tek nekoliko životinja.

Pescatarian ili Pescetarian

Ova vrsta vegetarijanca je slična pollotarijancu. Iako pescatarians ili pescetarians ne jedu nikakvo meso, oni jedu plodove mora. Poput polotarijanaca, oko pescatarijanaca postoji mnogo kontroverzi. Mnogi tvrde da se ljudi koji jedu plodove mora ne mogu kategorizirati kao vegetarijanci.

Učinak i prednosti: Iako pescatariani imaju manji rizik od teških kroničnih bolesti, konzumiranje previše ribe može uzrokovati određene zdravstvene probleme, zbog velike količine zagađivača i žive koja ulazi u tijelo. Pescatarians mogu spasiti životinje s tvorničkih farmi i također smanjiti broj promjena u okolišu.

Fleksitarski

Fleksitarijanci su najnovija vrsta vegetarijanaca. Pristaše fleksitarnog načina života ljudi su koji jedu više biljaka i samo nekoliko puta jedu meso. Iako količina konzumiranog mesa varira između felksitaraca, općenito su vegetarijanci koji samo povremeno jedu meso.

Učinak i prednosti: Istraživanja pokazuju da preskakanje mesa samo jedan dan u tjednu ima ogromne prednosti i utjecaje na zdravlje i okoliš. Smanjuje se i broj ubijenih životinja za preradu u hranu.

Općenito, svaki vegetarijanac, bez obzira na vrstu koju je usvojio, može pružiti mnoge učinke i dobrobiti za zdravlje i okoliš. Dakle, nema ništa loše ako počnete učiti jesti više povrća i smanjite konzumaciju mesa, bande!

Najnoviji postovi