Ovogodišnji Bajram Vlada je odlučila zabraniti odlazak kućama u rodna mjesta. Ova politika donesena je zbog pandemije Covid-19 koja je u tijeku. Imigrantima koji su samci i trenutno žive odvojeno od svojih roditelja ili obitelji na selu, sigurno nije lako.
Zamislite atmosferu Bajrama i majčinog kuhanja kod kuće dok prolazite kroz duge dane tijekom pandemije. Možda osjećaš nostalgiju za domom, nostalgija, koji su znakovi i kako prevladati nostalgiju za domom?
Pročitajte i: Zašto se ljudi osjećaju usamljeno?
Znakovi Nositi za domom
Nožnja za domom je najgora. To je stručno mišljenje. Zašto? Jer ništa ne možete učiniti osim čekati dok ne dođe vrijeme za povratak kući.
Nositi za domom imaju znakove ove zdrave bande. Čežnja za domom ili čežnja za domom je osjećaj stresa ili tjeskobe koji proizlazi iz odvojenosti od ljudi i mjesta koje poznajete. Odlazak od kuće radi učenja ili posla najčešći je uzrok nostalgiju za domom ovaj.
Nositi za domom može utjecati na svakoga, obično studente koji žive u različitim gradovima ili u inozemstvu. Ovo su neki znakovi nostalgiju za domom najčešći:
- Poremećeni obrasci spavanja
- Osjećaj ljutnje, mučnine, nervoze ili tuge
- Osjećaj izoliranosti, usamljenosti ili izoliranosti
- Osjećaj preopterećenosti, nesigurnosti, tjeskobe ili panike
- Postoji osjećaj niskog samopoštovanja
- Glavobolja
- Nedostatak apetita ili koncentracije.
Također pročitajte: Ovo je razlika između napadaja panike i napada tjeskobe
Bilo kakvo objašnjenje zašto nostalgiju za domom može imati fizički učinak. Iako normalan, prema Ricksu Warrenu, profesoru na Odjelu za psihijatriju Sveučilište u Michiganu, nostalgija može biti povezana s vrlo teškim emocijama i iskustvima u prošlosti.
“Nositi za domom opisano s tužnom reakcijom, sličnom gubitku voljene osobe, ali uzrok je gubitak poznatog mjesta. Postoji čežnja za poznatim", rekao je.
Homescik Također je povezan s osjećajem depresije i tjeskobe zbog poteškoća pri prilagodbi na novo okruženje. Općenito, ljudi koji nostalgiju za domom osjetit će simptome nesanice, probleme s apetitom, poteškoće s koncentracijom. Ovo stanje je vrlo bolno i može utjecati na tjelesno stanje."
Također pročitajte: Nedostatak sna može izazvati ovih 5 bolesti
Kako prevladati Nositi za domom
Nositi za domom može dovesti do ozbiljnijih problema s mentalnim zdravljem kao što je depresija, pa ga treba riješiti. Međutim, zapamtite da je sasvim normalno osjećati se izgubljeno i nostalgično za dalekim domom.
Kako prevladati nostalgiju za domom je da se zaokupite pozitivnim aktivnostima. Možete se pridružiti zajednici ili sportskom klubu, klubu za čitanje ili bilo kojoj drugoj aktivnosti u kojoj možete steći puno prijatelja.
Nemojte biti sami. Čak i ako ne nađete prijatelja s istom sudbinom, radite na javnom mjestu. Za vrijeme pandemije i ne možete ići kući, povremeno možete izaći iz kuće dok još uvijek radite fizičke restrikcije. Boravak u blizini drugih ljudi pomoći će smanjiti osjećaj izolacije.
Osim toga, nastavite živjeti zdravim načinom života vježbajući, dobro jesti i regulirajući obrasce spavanja. Naravno, najučinkovitiji lijek za nostalgiju za domom ostaje povezan s obitelji koja vam nedostaje. Čini video poziv s roditeljima i braćom i sestrama, ali ne dopustite da se zbog toga osjećate još jadnije!
Ostanite usredotočeni na svoj život u inozemstvu. Ako poziv roditeljima na selo pogorša situaciju, najbolje je to ne činiti. Osim što radite gore navedene stvari, ne zaboravite uvijek izbjegavati ovo:
- zaključaj se u svoju sobu
- odbija upoznati nove ljude
- pijte više alkohola nego inače.
Pročitajte i: Nemojte se osjećati usamljeno, opasno je za vaše srce
Referenca:
Metro.co.uk. 13 znakova da ste nostalgični
Prospects.ac.uk. Što učiniti kada osjetite nostalgiju za domom
Huffpost.com. Što se događa um tijelo nostalgija
