Hladne ruke i stopala su hladni | Zdrava sam

Jeste li ikada osjetili da su vam stopala i ruke hladne, iako niste u hladnoj sobi? Nekoliko je razloga da se to dogodi. Jedan od njih su poremećaji cirkulacije krvi. Ali postoji mnogo razloga za hladne ruke i noge.

Naša tijela mogu automatski regulirati tjelesnu temperaturu. Kad je vani hladno, vaše tijelo će osigurati protok krvi do vaše srži i vitalnih organa kako bi ostali topli. Ove prilagodbe mogu promijeniti količinu protoka krvi u rukama i stopalima, zbog čega se osjećaju hladno. Ovo je normalno. Krvne žile u rukama i stopalima suže se kada su hladne, kako bi se spriječio gubitak topline u središnjim organima.

Neki ljudi imaju prirodno hladnije noge i ruke, bez osnovne bolesti. Ovo je normalno stanje i prilično je uobičajeno. Kada su vam ruke i stopala hladni, možda ćete morati poduzeti dodatne mjere opreza kako biste izbjegli hladnoću ili osjećaj nelagode.

Ali ako su vam stopala i ruke hladne i već su vam jako smetaju, ili ako imate dodatne simptome, kao što je promjena boje prstiju, onda možete učiniti više. Prvo morate znati što je uzrok.

Također pročitajte: Hladno vrijeme izaziva glavobolju

Uzroci hladnih ruku i stopala

Evo nekih od uzroka hladnih ruku i stopala i što možete učiniti u vezi s tim:

1. Anemija

Anemija je stanje u kojem tijelu nedostaje crvenih krvnih stanica. Obično je uzrokovan nedostatkom željeza. Kada tijelu nedostaje željeza, crvene krvne stanice nemaju dovoljno hemoglobina (bjelančevina bogata željezom) za prijenos kisika iz pluća u ostatak tijela. Rezultat su hladni prsti na rukama i nogama.

Što možeš učiniti? Krvni testovi mogu utvrditi jesu li vam razine željeza niske. Nosite više hrane bogate željezom (kao što je lisnato povrće) i uzimanje dodataka željezu. Ako je anemija prevladana, može ublažiti simptome hladnih ruku i stopala.

2. Bolesti arterija

Kada su arterije, krvne žile koje prenose krv od srca do ostatka tijela, sužene ili neispravno funkcioniraju, smanjuje se dotok krvi u ruke i stopala.

Postoji nekoliko vrsta arterijske bolesti, od kojih je jedna bolest perifernih arterija. Ovo stanje ima trećina ljudi starijih od 50 godina koji boluju od dijabetes melitusa. Bolest perifernih arterija (perifernih krvnih žila) obično uzrokuje oštećenje stijenki arterija u donjim udovima ili udovima. To je zbog nakupljanja plaka na zidovima krvnih žila što uzrokuje njihovo sužavanje.

Ako ga osjetite, simptome hladnih ruku i stopala obično prate i drugi simptomi kao što su bol u stopalima pri vježbanju, utrnulost ili igle u stopalima ili prstima, rane na stopalima koje je teško zacijeliti.

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, zajedno s hladnim rukama i nogama, posjetite liječnika. Rano liječenje arterijske bolesti može dovesti do boljih ishoda.

Također pročitajte: Čuvajte se da hladno vrijeme može uzrokovati srčani udar

3. Dijabetes

Dijabetes će biti praćen lošom cirkulacijom krvi. Slaba cirkulacija krvi je simptom dijabetesa, posebno u stopalima i nogama, zbog čega se ruke i stopala mogu osjećati hladnim.

Dijabetes također povećava rizik od srčanih bolesti i suženih krvnih žila (zbog ateroskleroze), što može uzrokovati hladne ruke i stopala. Uz to postoji oštećenje živaca (periferna neuropatija), posebno u stopalima osoba s dijabetesom koji je komplikacija dijabetesa.

Sva navedena stanja uzrokovana su visokom razinom šećera u krvi tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Što možeš učiniti? Važno je održavati razinu šećera u krvi stabilnom i što bliže normalnoj. Također, ako imate oštećenje živca, provjerite ozlijeđenu nogu na infekciju.

4. Hipotireoza

Hipotireoza je stanje u kojem je štitnjača nedovoljno aktivna i ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače za pravilno odvijanje metaboličkih funkcija tijela. Ovo stanje je češće kod žena nego muškaraca, a uobičajeno je u dobi iznad 60 godina.

Osjećaj hladnoće jedan je od simptoma hipotireoze. Ostali simptomi uključuju umor, bolove i ukočenost zglobova, suhu kožu, stanjinu kosu i depresiju. Ako ga osjetite, odmah posjetite liječnika kako biste utvrdili imate li hipotireozu. Glavni tretman za hipertireozu je davanje sintetskih hormona koji se uzimaju na usta svaki dan.

Pročitajte i: Nemojte se varati, ovo je razlika između simptoma hipertireoze i hipotireoze!

4. Raynaudov sindrom

Raynaudov sindrom, ili Raynaudova bolest, stanje je zbog kojeg se prsti ili ponekad drugi dijelovi tijela osjećaju hladno ili utrnuto. Ovo stanje je uzrokovano sužavanjem krvnih žila u rukama ili stopalima, što pogoršava cirkulaciju krvi.

Osim osjećaja hladnoće stopala i ruku, Raynaudov sindrom također može uzrokovati da prsti postanu bijeli, plavi ili crveni. Kada se cirkulacija krvi vrati u normalu, ruka može trnuti, pulsirati ili nateći.

Raynaudov sindrom izazivaju niske temperature ili stres, ali točan uzrok nije u potpunosti shvaćen. Liječenje Raynaudovog sindroma je lijekovima za povećanje cirkulacije i širenje krvnih žila.

5. Nedostatak vitamina B-12

Vitamin B-12 se prirodno nalazi u mesu i mliječnim proizvodima, a potreban je za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica. Naša tijela ne proizvode vitamin B-12, pa ga moramo unositi svakodnevnom prehranom.

Ostali simptomi nedostatka vitamina B-12 su umor, problemi s kretanjem i ravnotežom, anemija, blijeda koža, nedostatak daha, afte i kognitivne poteškoće. Krvni testovi mogu pokazati da li vam nedostaje vitamina B-12. Rješenje je uzimanje suplemenata ili injekcija vitamina B-12, te promjena prehrane.

Također pročitajte: Ovo su vaši simptomi nedostatka vitamina B12

6. Pušenje

Pušenje može oštetiti krvne žile u cijelom tijelu koje se tada sužavaju i može uzrokovati hladne prste na rukama i nogama.S vremenom pušenje može oštetiti krvne žile u srcu, što otežava srcu pumpanje krvi po tijelu. Ovo stanje uzrokuje da stopala uvijek osjećaju hladnoću zbog nedostatka krvi. Ne odgađajte prestanak pušenja. Ako je potrebno, zatražite pomoć od liječnika.

7. Ostale stvari koje uzrokuju hladne ruke i noge

Postoje mnogi drugi čimbenici koji mogu uzrokovati hladne ruke i stopala, kao što su dob, obiteljska anamneza i neki lijekovi. Ako imate bakterijsku ili virusnu infekciju i povišenu temperaturu, mogli biste se i prehladiti.

Anksioznost također može učiniti da vam stopala i ruke budu hladne. Studija iz 2016. pokazala je snažnu povezanost između kronične probavne smetnje i hladnih ruku i stopala.

Pročitajte također: Znojni dlanovi znak su žgaravice?

Referenca:

Healthline.com. Što mogu učiniti s hladnim nogama i rukama?

Najnoviji postovi