Svi bračni parovi žele brzo imati djecu. Međutim, nisu svi parovi brzo blagoslovljeni djecom. Nekim parovima treba mnogo vremena i više truda da bi mogli imati djecu.
Ako mame i tate žele brzo imati djecu, i za one koji nemaju djecu ili žele dodati djecu, onda napravite program trudnoće. Pa, postoje neki uspješni promil savjeti koje možete učiniti. Koji su uspješni promil savjeti? Pročitajte objašnjenje u nastavku, da, mame!
Pročitajte i: Kako se psihički pripremiti tijekom Promila
Uspješni Promil savjeti
Mame, kako biste brzo zatrudnjeli, slijedite ove uspješne promil savjete:
1. Provjerite s liječnikom
Najvažnije za uspješan promil je provjeriti kod liječnika i odrediti promil plan. Pokušajte se posavjetovati s liječnikom, pa će se kasnije mamama i tatama savjetovati da naprave pregled, počevši od ultrazvučnog pregleda sadržaja, kvalitete sperme ili drugih stvari koje mogu ometati plodnost.
Nakon saznanja u kakvom su stanju mame i tate, može se odrediti promil metoda, liječnik će vam savjetovati što je potrebno učiniti kako biste brzo zatrudnjeli.
Ako planirate imati promil, ovo je stvarno prikladno, mame, u ovom trenutku Teman Bumil drži promo paket s klinikom Happybaby.inc. Uz ovaj promil paket, na svakom sastanku ćete dobiti liječničku konzultaciju i transvaginalni ultrazvuk.
Zanima vas ovaj promo paket, mame? Ne propustite, mame, za više informacija možete se izravno obratiti na Whatsapp Trudnoći prijatelji.
2. Sport
Istraživanja pokazuju da fit tijelo povećava plodnost. Vježbanje ne samo da vam pomaže da izgubite višak masnoće, već i snižava krvni tlak, smanjuje stres i povećava dotok krvi u reproduktivne organe. Sve su to važni čimbenici začeća.
Međutim, nemojte previše vježbati, mame. Druge studije su također pokazale da pretjerana tjelovježba može smanjiti uspjeh u začeću, osobito ako ste normalne težine.
3. Jedite zdrave masti
Konzumirana hrana će odrediti uspjeh promila. Zdrave masti poput omega-3 mogu povećati broj i pokretljivost spermija, dok zasićene masti, s druge strane, smanjuju veličinu i oblik spermija. Dakle, posebno za tate, neka vam postane navika konzumiranje zdravih masti, poput onih u lososu, sardinama, zelenom lisnatom povrću i izbjegavajte hranu koja sadrži zasićene masti kao što je brza hrana (junk food).
Također pročitajte: Priprema Promila, počevši od fizičke, materijalne, do psihičke
4. Uzmite prenatalne multivitamine
Prenatalni vitamini također mogu povećati uspjeh promila. Istraživanje je pokazalo da žene koje uzimaju lijekove za neplodnost i uzimaju prenatalne multivitamine imaju dvostruko veću vjerojatnost da će zatrudnjeti od onih koje uzimaju samo jedan vitamin, folnu kiselinu. Posavjetujte se s liječnikom, koji su multivitamini dobri za uspjeh vaših promil mama, da!
5. Potrošnja mliječnih proizvoda i željeza
Uz zdravu hranu i prenatalne vitamine, pokušajte konzumirati porciju mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti kao dio svoje dnevne prehrane kako biste povećali unos kalcija. Istraživanja pokazuju da jedna porcija mlijeka ili sira može smanjiti neplodnost.
Osim toga, jedite hranu bogatu željezom, kao što je zeleno lisnato povrće i nemasno meso.
6. Smanjite konzumaciju kofeina
Postoje mnoge studije koje pokazuju da konzumiranje previše kofeina i alkohola može smanjiti sposobnost zatrudnjivanja. Dakle, ograničite unos kofeina na oko 200 mg dnevno (isto kao dvije šalice kave). Međutim, ako ste na promilu, liječnik će vam obično preporučiti da ograničite konzumaciju kofeina na manje od 200 mg dnevno.
7. Izbjegavajte stres
Istraživanja pokazuju da pretjerani stres može smanjiti vaše šanse za trudnoću. Razlog je u tome što stres uzrokuje da hormoni postanu nepravilni, čime se smanjuje cervikalna sluz. To može smanjiti vaše šanse za trudnoću. Dakle, mame izbjegavaju pretjerani stres, da! (UH)
Također pročitajte: Ultrazvučni pregled je također važan kada promil, znate!
Izvor:
Što očekivati. Savjeti za bržu trudnoću. ožujka 2019.
Roditelji. Zatrudnite brže: vaš plan u 7 koraka . ožujka 2008.
