Svaki bračni par želi imati djecu. Mladencima je prisutnost djece nešto čemu se najviše raduju. Međutim, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) u Sjedinjenim Državama, malo žena pokušava zatrudnjeti u prvoj godini.
Kod plodnih parova šanse za trudnoću u prvoj godini braka su sljedeće:
- 30 posto trudnoća događa se u prvom mjesecu.
- 75 posto trudnoća događa se nakon 6 mjeseci.
- 90 posto trudnoća se dogodi nakon godinu dana.
- 95% trudnoća događa se u 2. godini braka.
Da, seks je važan dio začeća, ali to nije sve. Postoji nekoliko uvjeta koji parovima otežavaju začeće ili doživljavaju neplodnost. Jedna od njih je starost:
- U osoba mlađih od 35 godina neplodnost se definira ako nema trudnoće nakon 1 godine redovitog spolnog odnosa bez kontracepcije.
- Kod osoba u dobi od 35 i više godina neplodnost se proglašava ako nema trudnoće nakon 6 mjeseci spolnog odnosa bez kontracepcije.
Poremećaji plodnosti nisu samo uzrokovani abnormalnostima kod žena, već i kod muškaraca, ili oboje. Dakle, muž također igra važnu ulogu u dobivanju djece u obitelji. Zdravo fizičko stanje potrebno je mužu i ženi za planiranje trudnoće.
Također pročitajte: Savjeti kako brzo zatrudnjeti nakon seksa
Savjeti kako brzo zatrudnjeti nakon braka
Kako bi se trudnoća mogla brzo realizirati, postoji nekoliko savjeta kako brzo zatrudnjeti za novovjenčane parove:
1. Imajte zdravu prehranu
Zdrava i redovita prehrana s prehranom bogatom vlaknima, folatom, vitaminima, mineralima i antioksidansima nije dobra samo za cjelokupno zdravlje, već i za reproduktivno zdravlje.
Parovi koji žele brzo zatrudnjeti trebali bi u svakodnevnoj prehrani jesti više zdrave hrane poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, jaja i ribe. Osim toga, izbjegavajte prerađenu brzu hranu koja sadrži visok kolesterol.
Spomenuto u Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam zaključili da će partner ili jedan partner s visokim kolesterolom imati poteškoća sa začećem.
2. Prestanite pušiti
Osim što nije dobro za zdravlje, pokazalo se da pušenje loše utječe i na plodnost, znate! prema Britansko medicinsko udruženjeŽene koje puše imaju 40 posto manje šanse za trudnoću od onih koje ne puše. Pušenje također smanjuje broj spermatozoida kod muškarca, a može utjecati i na njihovu kvalitetu, uzrokujući tako neplodnost.
3. Prestanite piti alkohol
Poznato je da konzumacija alkohola smanjuje šanse za plodnost. Stoga smanjite ili ne pijte uopće kada pokušavate zatrudnjeti. Kod žena je konzumacija velikih količina alkohola povezana s povećanim rizikom od poremećaja ovulacije. Ako planirate trudnoću, razmislite o izbjegavanju alkohola i da uopće ne pijete.
Pročitajte i: Vjerovali ili ne, ovih 6 načina dokazano ubrzavaju trudnoću!
4. Ograničite unos kofeina
Šalica kave svakako je neophodna za opuštanje ujutro. Međutim, preporuča se smanjiti tijekom pokušaja trudnoće. Jer, pokazalo se da kofein u kavi može utjecati na plodnost. Studija iz 1997. godine pokazala je da je ženama koje su konzumirale više od 500 miligrama (mg) kofeina dnevno trebalo dulje da zatrudne.
5. Rutina vježbanja
Poznato je da je tjelovježba korisna za kondiciju i igra veliku ulogu u plodnosti. Preporuča se vježbati barem 30 minuta svaki dan i to laganim intenzitetom. Kardio vježbe poput trčanje ili se može trčati kako bi se povećala količina i kvaliteta sperme u muškaraca i reproduktivnih hormona u žena.
Također pročitajte: Brzi savjeti za trudnoću za žene s nepravilnim menstrualnim rasporedom
