40 Muško seksualno uzbuđenje slabi? | Zdrava sam

Možda Zdrava banda često čuje da se seksualno uzbuđenje muškaraca smanjuje kada navrše 40 godina. Međutim, zna li Zdrava banda uzrok?

Uzrok muškog seksualnog uzbuđenja u dobi od 40 godina smanjen je u odnosu na smanjenu razinu testosterona. Kako starite, razina testosterona će se prirodno također smanjiti.

Niska razina testosterona može se vidjeti iz nekoliko simptoma, uključujući smanjenu seksualnu želju i duljinu vremena potrebnog za postizanje erekcije.1 Postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati pad razine testosterona, što je također uzrok smanjene muške seksualni nagon kad navrši 40 godina. Evo objašnjenja!

Pročitajte i: 7 jutarnjih položaja za seks koje ne smijete propustiti!

Što je testosteron?

Prije nego što dublje raspravljamo o uzrocima opadanja muške seksualne želje u dobi od 40 godina, prvo moramo razumjeti što je testosteron.

Testosteron je muški spolni hormon koji se proizvodi u testisima. Ovaj hormon ima važnu ulogu u pobuđivanju seksualnog uzbuđenja kod muškarca. Žene također proizvode hormon testosteron, ali je količina znatno manja.

Uloga testosterona nije vezana samo za muško spolno uzbuđenje, već je također važna za rast tjelesnih dlačica, muških spolnih organa, mišića, promjene muškog glasa, sperme i crvenih krvnih stanica.

Uzroci opadanja muškog seksualnog uzbuđenja u dobi od 40 godina

Razina testosterona kod muškaraca doseže svoj vrhunac u kasnim tinejdžerskim godinama. Nakon toga razina testosterona polako opada, ali ne uzrokuje značajne simptome do 30. godine života.

Od dobi od 30-40 godina, razina testosterona muškaraca pada za oko 1% svake godine. Nakon 40. godine, pad testosterona počinje biti popraćen simptomima, kao što su slaba spolna želja, poteškoće u postizanju i održavanju erekcije, a dolazi i do smanjenja broja spermija.

Zapravo, smanjeni testosteron nije jedini uzrok smanjene seksualne želje i erektilne disfunkcije kod muškaraca u dobi od 40 godina. Postoje psihološki čimbenici koji doprinose pogoršanju stanja, kao što su stres, tjeskoba i depresija (npr. zbog problema s partnerom).

Opća zdravstvena stanja također utječu na uspješnost muškarca u seksualnom životu, kao što su nezdrava prehrana, pušenje, nedostatak tjelovježbe, nedostatak sna i pretjerana konzumacija alkohola.

Također pročitajte: Loš seksualni život rizikuje štetne odnose

Kako povećati seksualno uzbuđenje kod muškaraca koji ulaze u dobi od 40 godina

Sljedeći koraci mogu se poduzeti za povećanje seksualnog uzbuđenja kod muškaraca, posebno kod onih koji ulaze u 40.

1. Jesti zdravu hranu koja može povećati seksualno uzbuđenje

Pokazalo se da neke namirnice povećavaju spolno uzbuđenje muškaraca, na primjer, cikla, koja sadrži nitrate. U tijelu, nitrati će se pretvoriti u dušikov oksid, koji zatim može proširiti krvne žile čime se povećava protok krvi, uključujući krvne žile penisa.2

Druga hrana koja također može povećati muško seksualno uzbuđenje je čili, koji sadrži kapsaicin. Ova tvar također može povećati protok krvi. Povrće poput brokule također može povećati razinu testosterona. Ostale namirnice koje se mogu konzumirati za povećanje razine testosterona su školjke i šipak

2. Uzimanje biljnih dodataka za povećanje seksualnog uzbuđenja

Prirodan način povećanja seksualnog uzbuđenja kod muškaraca starijih od 40 godina je uzimanje biljnih dodataka koji sadrže sastojke za povećanje seksualnog uzbuđenja.

Jedna od biljaka za koju se vjeruje da povećava muško seksualno uzbuđenje je tongkat ali (Eurycoma longifolia radix). Studija na 76 starijih muškaraca koji su imali nisku razinu testosterona pokazala je da uzimanje 200 mg ekstrakta tongkat ali dnevno može značajno povećati razinu testosterona u 90% sudionika.3

Osim toga, postoje i studije koje pokazuju da tongkat ali može povećati pokretljivost (sposobnost plivanja) i broj spermija, kao i povećati mušku plodnost.3

BiljePOTENTI

Kao preporuku možete uzimati biljne dodatke HerbalPOTEN. Ovaj dodatak sadrži prirodne sastojke tongkat ali kao glavni sastojak. U svakoj HerbaPOTEN kapsuli nalazi se 200 mg čistog tongkat ali sadržaja.4 HerbaPOTEN djeluje tako da pomaže u povećanju seksualnog uzbuđenja, seksualne izvedbe i muškog seksualnog zadovoljstva.4

3. Smanjite stres

Jedan od glavnih uzroka smanjene seksualne želje kod muškaraca je stres. Stres ili tjeskoba povećava proizvodnju hormona kortizola. Kada se hormon kortizol poveća, razina testosterona se smanjuje

Pokušajte naučiti načine za opuštanje i ublažavanje stresa, kao što su joga, meditacija i vježbe dubokog disanja.2 Za zdravu bandu koja želi dobiti HerbaPOTEN, proizvod se može kupiti ovdje.(UH)

Referenca:

  1. Jethwa A. Smanjuje li se seksualni nagon s godinama? 2015. (citirano 13. srpnja 2020.). Dostupno na: //onlinedoctor.lloydspharmacy.com/blog/does-sex-drive-decrease-with-age/.
  2. Cooper C. 6 načina za povećanje libida nakon 40. 2017. (citirano 2020. 13. srpnja). Dostupno na: //www.huffpost.com/entry/6-ways-to-increase-libido-after-40_b_5a0f3fdfe4b0e6450602ea9c.
  3. Streit L. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Sve što trebate znati. 2019. (citirano 13. srpnja 2020.). Dostupno na: //www.healthline.com/nutrition/tongkat-ali-longjack-review#benefits.
  4. DLBS5055. Sažetak proizvoda. Podaci o datotekama DLBS. 2018.

Najnoviji postovi