Mogu li trudnice piti sodu - GueSehat.com

Soda je jedno od mojih omiljenih osvježavajućih pića. Međutim, kao trudnica, mislite li da možete piti sodu ili ne? Ako je tako, koliki je onda preporučeni iznos? Pa, za više detalja, doznajmo odgovor kroz sljedeći članak!

Mogu li trudnice piti sodu?

Pijenje gaziranog pića tijekom trudnoće zapravo neće izazvati nikakav poseban učinak, sve dok ga pijete umjereno. Sigurna količina za piće je jedna ili manje od 330 ml sode dnevno.

Uz sadržaj šećera ili zaslađivača u sodi, smatra se da je i sadržaj kofeina u sodi štetan za fetus. Studija Američkog koledža opstetričara i ginekologa sugerira da trudnica ne bi trebala konzumirati više od 200 mg kofeina dnevno.

U međuvremenu, u 1 porciji sode, odnosno oko 330 ml, može sadržavati između 32-42 mg kofeina. Stoga, ograničavanje konzumacije sode na 1 dnevno može zaštititi vašu trudnoću.

Također pročitajte: Evo znanstvenog objašnjenja žudnje za trudnice!

Koji je sadržaj sode opasan za trudnoću?

Soda je zapravo piće napravljeno od mješavine nekoliko sastojaka. Evo nekih sastojaka sode koji mogu utjecati na vašu trudnoću.

  1. Kofein

Soda sadrži puno kofeina, za koji se zna da povećava krvni tlak. Ovaj sadržaj također može uzrokovati nesanicu, zatvor i dehidraciju kod trudnica. Osim toga, kofein je također štetan za motorički razvoj i živčani sustav beba.

Konzumacija više od 300 mg kofeina dnevno može uzrokovati pobačaj. U međuvremenu, konzumacija 500 mg kofeina na dan može uzrokovati teške kronične respiratorne probleme kod novorođenčadi.

  1. Šećer

Stabilna razina inzulina neophodna je za optimalan rast bebe. U međuvremenu, sadržaj šećera u sodi može povećati razinu šećera u krvi, što može uzrokovati eksplozije inzulina.

Konzumiranje velikih količina šećera također može dovesti do pretilosti, što može povećati rizik od pobačaja i dovesti do zdravstvenih problema kao što su urođene mane kod bebe.

  1. Gazirana voda

Soda se proizvodi karbonizacijom vode pod visokim pritiskom i ugljičnim dioksidom. Ugljični dioksid je glavni sastojak koji stvara gazirane mjehuriće u pićima. Gazirana voda prisutna u ovoj sodi može oštetiti zdravlje kostiju i uzrokovati probleme, poput bolova u leđima. To je zato što postupno kosti postaju previše lomljive i slabe da bi podržale rast vašeg želuca.

Uz plin, gaziranoj vodi se obično dodaju i minerali poput kalija i natrija. Ovaj sadržaj natrija može uzrokovati skokove krvnog tlaka što može biti opasno za vaše zdravlje.

  1. Umjetni zaslađivači

Većina gaziranih pića također sadrži umjetne zaslađivače, od kojih je jedan aspartam. Aspartam, umjetni zaslađivač bez saharida koji se koristi, može uzrokovati urođene mane kod beba ako se konzumira u prekomjernoj količini.

Također pročitajte: 6 umjetnih zaslađivača koji se često koriste u hrani ili pićima
  1. Štit

Čak i ako soda ne sadrži kofein, vjerojatno će imati neki okus. Fosforna kiselina je jedan od aroma koji se nalaze u sodi. Ovaj sadržaj može utjecati na kalcij u vašim kostima i učiniti ih krhkim.

Koje su štetne posljedice pijenja sode tijekom trudnoće?

Iako još uvijek možete piti sodu, prekomjerna konzumacija može uzrokovati niz štetnih učinaka tijekom trudnoće, kao što su:

- Gubitak kalcija iz kostiju zbog kiselog sadržaja ugljične i fosforne kiseline u sodi.

- Povišen krvni tlak zbog prisutnosti natrija u gaziranoj vodi.

- Može uzrokovati urođene mane kao što su prirođene mane.

- Pretjerana konzumacija šećera i umjetnih zaslađivača može uzrokovati da beba bude predebela.

- Pobačaj.

Studija iz 2018. godine pokazala je negativan odnos između konzumiranja sode tijekom trudnoće i razvoja djetetova mozga. Studija je pokazala da kada trudnice tijekom trudnoće konzumiraju više šećera, posebno u obliku gaziranih pića, njihova će djeca odrastati s lošim neverbalnim vještinama i vještinama rješavanja problema, uz loše pamćenje.

Studija je također pokazala da je učinak bio isti za bilo koju vrstu dijetalne sode. Konzumacija tijekom trudnoće može utjecati na lošije vizualne, prostorne i motoričke sposobnosti djeteta.

Soda bi doista mogla biti osvježavajuće piće, da, mame. Ipak, pazite da ga ne konzumirate previše, jer to može biti loše za zdravlje majki, ali i fetusa. Umjesto konzumiranja sode, pijte više vode, mlijeka ili svježih sokova što je zdravije. (TORBA)

Izvor

Roditeljski prvi plač. "Pijenje sode tijekom trudnoće – je li sigurno?".

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found