Možda Diabestfriends često dobivaju informacije o raznim biljkama ili biljkama koje snižavaju šećer u krvi. Međutim, kao dijabetičar, naravno, Diabestfriendovi ne bi trebali samo vjerovati ovim informacijama.
Razlog je u tome što znanstvenim istraživanjima nisu dokazane istinite informacije koje kruže. Osim toga, postoji dosta biljaka koje imaju svojstvo snižavanja šećera u krvi.
Nekoliko provedenih studija doista je otkrilo da se brojne biljke mogu koristiti kao alternativni lijekovi za snižavanje šećera u krvi. No, naravno, još treba provesti daljnja istraživanja, kako bi se istražile potencijalne nuspojave, prava doza, kako bi uistinu bila učinkovita i sigurna.
Pročitajte i: Mogu li dijabetičari piti med?
Biljke za snižavanje šećera u krvi
Samo da dodamo Diabestfriendovo znanje, evo 9 biljaka koje su proučavane kao lijekovi za snižavanje šećera u krvi. Zajedno s rezultatima istraživanja!
1. Aloe Vera
Aloe vera je biljka za koju se vjeruje da pomaže u snižavanju šećera u krvi. Aloe vera se u biljnoj medicini koristi stotinama godina. Razlog je taj što ova biljka djeluje iscjeljujuće, pomlađujuće i umirujuće.
Prema rezultatima preliminarnih istraživanja, ispijanje soka od aloe vere može pomoći u snižavanju šećera u krvi i masnoća u krvi. Dijabetičari također moraju sniziti razinu masnoća u krvi jer su izloženi riziku od srčanih bolesti i moždanog udara.
Druge studije su pokazale da aloe vera može brzo ublažiti rane i upalu. Stoga je aloe vera dobra za osobe s dijabetesom koji imaju rane na nogama.
Različite dobrobiti aloe vere najvjerojatnije su dobivene iz sadržaja lektina, manana i antrakinona u aloe veri.
2. Pare
Pare je jedinstvena biljka čiji je plod gorak, a Indonežani ga često jedu. Osim što se konzumira, gorka se dinja koristi i kao lijek. Zbog toga se gorka dinja također smatra biljkom za snižavanje šećera u krvi i dobra je za dijabetičare.
Pare je bogat esencijalnim vitaminima i mineralima. Stoga se gorka dinja već dugo koristi za liječenje mnogih bolesti, uključujući dijabetes tipa 2. Pare sadrži najmanje tri aktivna sastojka koji imaju antidijabetičke spojeve, uključujući charantin. Prema istraživanjima, charantin može sniziti šećer u krvi.
Osim toga, gorka dinja također sadrži i druga antidijabetička svojstva, kao što su vicin i polipeptid-p, koji su spojevi slični inzulinu, te lektine koji mogu sniziti koncentraciju šećera u krvi. Lektini oponašaju učinke inzulina u mozgu i vjeruje se da su faktor iza hipoglikemijskog učinka nakon konzumiranja gorke dinje.
Istraživanja pokazuju učinkovitost gorke dinje u snižavanju šećera u krvi. U siječnju 2011., istraživanje objavljeno u Journal of Ethnopharmacology pokazalo je da konzumacija 2000 miligrama gorke dinje dnevno značajno snižava razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, iako je hipoglikemijski učinak bio manji od doze od 1000 miligrama metformina po dan.
Druge studije su također pokazale povezanost između konzumacije gorke dinje s poboljšanom kontrolom glikemije, što je objavljeno u časopisu Chemistry and Biology u ožujku 2008. U njemu se spominje da gorka dinja poboljšava toleranciju šećera u krvi.
Međutim, rezultati studija o gorkoj dinji su nedosljedni. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Epidemiology 2007. godine nije pokazalo prednosti gorke dinje kod dijabetesa tipa 2. Stoga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdila učinkovitost gorke dinje kao biljke za snižavanje šećera u krvi.
3. Cimet
Cimet je začinska biljka koja je također prilično poznata kao začin u indonezijskoj kuhinji. Cimet se tisućama godina koristi kao hrana.
Pa, cimet se također navodi kao jedna od biljaka za snižavanje šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da cimet poboljšava razinu šećera u krvi i osjetljivost na inzulin.
Istraživanje objavljeno u časopisu Diabetes Care 2003. godine pokazalo je da kasija cimet poboljšava kontrolu šećera u krvi i kolesterola kod osoba s dijabetesom tipa 2 te smanjuje čimbenike rizika za komplikacije dijabetesa i bolesti srca.
Istraživanja također pokazuju da dnevna konzumacija 1, 3 ili 6 grama cimeta tijekom 40 dana može smanjiti serumski šećer u krvi, trigliceride, loš LDL kolesterol i ukupni kolesterol kod dijabetičara.
Druga studija objavljena u Agricultural Research Magazine u srpnju 2000. godine pokazala je da konzumacija 1 grama cimeta dnevno može poboljšati osjetljivost na inzulin i kontrolirati dijabetes tipa 2.
Osim toga, istraživanje objavljeno u The American Journal of Clinical Nutrition također je pokazalo da konzumacija 6 grama cimeta smanjuje hiperglikemiju nakon obroka.
Zbog brojnih studija koje pokazuju prednosti cimeta kao biljke za snižavanje šećera u krvi, mnogi se liječnici slažu da je konzumacija cimeta dobra za osobe s dijabetesom tipa 2.
4. Stonoga
Piskavica ili piskavica je mirisna biljka koja se često koristi u kulinarstvu. Ova biljka se također koristi u medicinskom svijetu. Zato je piskavica i biljka za snižavanje šećera u krvi.
Sjemenke piskavice bogate su topivim vlaknima, koja snižavaju šećer u krvi usporavajući probavu i apsorpciju ugljikohidrata. Tu se stonoga cijeni kao biljka za snižavanje šećera u krvi.
Provedeno je nekoliko studija kako bi se istražile antidijabetičke prednosti piskavice. Neki od njih pokazuju da sjemenke piskavice mogu ublažiti metaboličke simptome dijabetesa tipa 1 i dijabetesa tipa 2, snižavanjem razine šećera u krvi i povećanjem tolerancije šećera u krvi.
U jednoj indijskoj studiji otkriveno je da konzumiranje praha sjemenki piskavice koje je uklonjeno iz masnoće smanjuje razinu šećera u krvi natašte kod dijabetičara tipa 1 ovisnih o inzulinu.
Studija je također pokazala da konzumacija sjemena piskavice u prahu koji je uklonjen iz masnoće može poboljšati toleranciju šećera u krvi, kao i sniziti ukupni kolesterol, loš kolesterol LDL i trigliceride. Redovita konzumacija 15 grama praha sjemenki piskavice može smanjiti povećanje razine šećera u krvi nakon jela kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Također postoje istraživanja koja pokazuju da konzumacija 2,5 grama piskavice dva puta dnevno tijekom tri mjeseca može smanjiti razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2 čije stanje nije preteško.
Zbog nekih od ovih studija, piskavica se smatra jednom od biljaka za snižavanje šećera u krvi koju mogu konzumirati dijabetičari.
Pročitajte i: Doručak za dijabetičare, ovo je zdrav jelovnik!
5. Đumbir
Đumbir je također jedan od najpoznatijih začina u Indoneziji. Navodno, đumbir je također jedna od biljaka za snižavanje šećera u krvi. Istraživanje objavljeno u časopisu Planta Medica u kolovozu 2012. pokazalo je da đumbir može poboljšati dugoročnu kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Osim toga, istraživači sa Sveučilišta Sydney u Australiji otkrili su da je ekstrakt australskog đumbira bogat gingerolima. Gingerol je sam po sebi aktivni spoj koji može povećati apsorpciju šećera u krvi u mišićne stanice bez korištenja inzulina.
U prosincu 2009. godine, istraživanje objavljeno u European Journal of Pharmacology pokazalo je da su dva ekstrakta đumbira, spissum i njegov uljni ekstrakt, bili korisni za dijabetičare. Liječenje oba ekstrakta đumbira smanjilo je razinu šećera u krvi za 35% i povećalo razinu inzulina u plazmi za 10%.
Osim toga, prema istraživanju objavljenom u kolovozu 2010. u Molecular Visionu, redovita konzumacija đumbira usporila je razvoj katarakte kod miševa. Katarakta je jedna od dugoročnih komplikacija dijabetičara.
Đumbir također ima nizak glikemijski indeks. Hrana s niskim glikemijskim indeksom ima spor probavni proces stvaranja šećera u krvi, tako da ne izaziva drastičan porast šećera u krvi.
6. Bamija
Bamija je također jedna od biljaka za snižavanje šećera u krvi. Zapravo, reputacija ove biljke je vrlo visoka, osobito kod osoba s dijabetesom ili oboljelima od raka.
Sve je više dokaza da bamija ima antidijabetička svojstva. U jednoj studiji objavljenoj u Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences 2011., štakori koji su hranjeni suhom kožom i sjemenkama bamije doživjeli su smanjenje šećera u krvi.
Osim toga, izvan znanstvenih istraživanja, mnogi dijabetičari doživljavaju smanjenje razine šećera u krvi nakon što noću konzumiraju komadiće bamije umočenih u vodu, a ujutro popiju sok od bamije.
Zbog toga je bamija poznata kao biljka za snižavanje šećera u krvi.
7. Češnjak
Češnjak ima visok sadržaj antioksidansa. No očito je i češnjak biljka za snižavanje šećera u krvi. Nekoliko studija koje su istraživale odnos između češnjaka i razine šećera u krvi imale su pozitivne rezultate.
Češnjak također može sniziti razinu šećera u krvi, povećati lučenje i usporiti razgradnju inzulina. Međutim, istraživanja o češnjaku kao biljci za snižavanje šećera u krvi još uvijek su vrlo mala. Da bismo mogli dokazati prednosti češnjaka, biljke za snižavanje šećera u krvi, potrebno je više istraživanja.
Stoga su potrebna sve dublja istraživanja kako bi se potvrdile pozitivne prednosti češnjaka na šećer u krvi.
8. Razočaranje
Možda mnogi Indonežani nisu upoznati s ovom biljkom. Kemarrogan se općenito nalazi u Indiji. Međutim, kemarogan se također naziva biljkom za snižavanje šećera u krvi.
Prema nekoliko studija, kemarogan sadrži spojeve koji nalikuju funkciji inzulina. Međutim, stručnjaci kažu da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdile prednosti kemarogana kao biljke za snižavanje šećera u krvi.
9. Ruku-ruku
Ruku-ruku je biljka slična bosiljku, a često se koristi kao začin u kuhinji Minangkabau, kao što je curry. Navodno je ruku-ruku poznat i kao biljka za snižavanje šećera u krvi.
Prema studiji, konzumacija ruku ima pozitivne učinke na razinu šećera u krvi natašte i nakon jela. Osim toga, ruku također može povećati proces lučenja inzulina.
Pročitajte i: Vrste mlijeka koje dijabetičari mogu, a koje ne mogu konzumirati
Pametno konzumiranje bilja
Iako je nekoliko studija pokazalo pozitivne prednosti svih gore navedenih biljaka za snižavanje šećera u krvi, općenito je istraživanje još uvijek u malom razmjeru. Da bi postao učinkovit biljni lijek, potrebno je nekoliko faza istraživanja, uključujući pokuse na ljudima s velikim brojem uzoraka.
Činjenica je da trenutno mnogi biljni lijekovi za dijabetes u interakciji s lijekovima za dijabetes, uključujući injekcije inzulina, uzrokuju neke nuspojave, posebice hipoglikemiju.
Stoga, ako Diabestfriends planiraju konzumirati jednu od gore navedenih biljaka za snižavanje šećera u krvi, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom. Na taj način ne ometa liječenje koje Diabestfriends trenutno prolazi. Zapamtite da se šećer u krvi može sniziti održavanjem zdrave prehrane, tjelovježbom i redovitim uzimanjem lijekova za dijabetes. (UH/AY)
Izvor:
Diabetes.co.uk. Bilje i prirodne terapije.
Antidijabetičko djelovanje soka Aloe vere L. I. Kliničko ispitivanje u novim slučajevima dijabetes melitusa. Yongchaiyudha S, Rungpitarangsi V, Bunyapraphatsara N, Chokechaijaroenporn O. 1996.
Antidijabetičko djelovanje soka Aloe vere L. II. Kliničko ispitivanje u bolesnika s dijabetesom melitusom u kombinaciji s glibenklamidom. Bunyapraphatsara N, Yongchaiyudha S, Rungpitarangsi V, Chokechaijaroenporn O. 1996.
Časopis za etnofarmakologiju. Hipoglikemijski učinak gorke dinje u usporedbi s metforminom u novodijagnosticiranih pacijenata s dijabetesom tipa 2. A. Fuangchan i sur. 2011.
British Journal of Nutrition. Antidijabetički i hipoglikemijski učinci Momordica Charantia (gorka dinja): Mini pregled. L. Leung. 2009.
Časopis za kliničku epidemiologiju. Učinak pripravka kapsule Momordica Charantia na kontrolu glikemije kod dijabetes melitusa tipa 2 zahtijeva daljnje studije. prijepodne Dans, et al. 2007.
Njega dijabetesa. Cimet poboljšava glukozu i lipide kod osoba s dijabetesom tipa 2. Khan A, Khattak K, Sadfar M, Anderson R, Khan M. 2003.
Časopis za poljoprivredna istraživanja. Ekstrakti cimeta povećavaju osjetljivost na inzulin. Anderson, R. i sur. 2000.
Diabetes.co.uk. Piskavica i dijabetes.
Diabetes.co.uk. Đumbir i dijabetes.
Diabetes.co.uk. bamija.
ključna riječ: biljka za snižavanje šećera u krvi
