Približavajući se menstruaciji, raspoloženje žena ima tendenciju promjene. Ponekad tužan, ljut, sretan ili čak uzbuđen. promjene raspoloženja ( promjene raspoloženja ) koje doživljavaju žene tijekom menstruacije također može dovesti do depresije, znate. Onda, koji je uzrok? promjene raspoloženja za vrijeme menstruacije?
Razlog Promjena raspoloženja Menstruacija
Predmenstrualni sindrom (PMS) je stanje koje karakteriziraju fizički i emocionalni simptomi, koji traju oko tjedan dana prije menstruacije. Ovo stanje može utjecati na raspoloženje osobe zajedno s drugim fizičkim simptomima, kao što su bolovi, bolovi, glavobolje ili čak nadutost.
promjene raspoloženja ( promjene raspoloženja ) doživljeno može nastati iznenada. Emocionalni simptomi osoba s PMS-om uključuju tugu, razdražljivost, nemir ili razdražljivost. Osoba s ovim sindromom može se osjećati sretno, zatim ljutito ili razdražljivo sat ili dva kasnije.
Promjena raspoloženja ili promjene raspoloženja jedan je od čestih simptoma PMS-a. Stručnjaci ne znaju točan uzrok PMS-a, ali uzroke promjene raspoloženja Menstruacija može biti povezana s hormonskim fluktuacijama koje se javljaju tijekom predmenstrualnog ciklusa.
PMS, kao što je poznato, može dovesti do promjena u emocijama osobe, od kojih jedna osobu u određenom trenutku čini tužnom ili čak tužnom. Međutim, ako se osoba tjednima osjeća tužno praćeno drugim simptomima, stanje može dovesti do depresije.
Osoba koja je depresivna često osjeća druge simptome, kao što su umor, tjeskoba, nemir, zbunjenost, gubitak interesa za ono što obično radi, nezainteresirana za seks, spava previše ili premalo, jede previše ili premalo i pokazuje druge fizičke simptome.
Dakle, što uzrokuje nekoga da doživi promjene raspoloženja prije ili tijekom menstruacije dovesti do depresije? Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD) sličan je PMS-u, ali simptomi mogu biti ozbiljniji. Prema istraživanjima, 75% žena doživljava PMS tijekom reproduktivnih godina, ali samo 3%-8% žena ima PMDD.
Osobe s PMDD-om izvijestile su o simptomima, kao što su depresija, tjeskoba, napadi panike, česti plač i gubitak interesa, da bi imali suicidalne ideje. Pa, osobe s PMDD-om mogu doživjeti depresiju prije menstruacije.
Kontrolirati Promjena raspoloženja Prije ili tijekom menstruacije
promjene raspoloženja ( promjene raspoloženja ) prije ili tijekom menstruacije može se dogoditi iznenada. Međutim, ovo stanje se može kontrolirati. Evo stvari koje treba uzeti u obzir za kontrolu promjene raspoloženja prije ili za vrijeme menstruacije!
1. Zabilježite promjene raspoloženja
Pokušajte svaki dan pratiti svoje raspoloženje i primijetiti sve promjene u blizini menstruacije ili čak tijekom menstruacije. Svakodnevno bilježenje vašeg raspoloženja također može pomoći psihologu ili psihijatru da otkrije vaše stanje, pogotovo ako se tjednima osjećate tužno stalno popraćeno drugim emocionalnim simptomima.
2. Primijenite zdrav način života
Jedan od načina kontrole promjene raspoloženja prije ili tijekom menstruacije je obratiti pozornost i provoditi zdrav način života. Pokušajte piti puno vode, usvojite uravnoteženu prehranu, unosite dovoljno vitamina i minerala, redovito vježbajte i dovoljno se odmarajte.
3. Posavjetujte se sa stručnjacima
Ako osjećate promjene raspoloženja ( promjene raspoloženja To se događa tjednima, čak do te mjere da vam ometaju svakodnevne aktivnosti, odmah se obratite stručnjaku, poput psihologa ili psihijatra. Recite stručnjacima što ste doživjeli. Na taj način psiholog ili psihijatar može odrediti pravu terapiju za vas.
Međutim, ako osjetite druge fizičke simptome i pojavljuju se prije ili za vrijeme menstruacije, a javljaju se kontinuirano, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman.
Referenca
Healthline. 2018. Kako se nositi s predmenstrualnim promjenama raspoloženja .
Healthline. 2018. Kako se nositi s predmenstrualnom depresijom .
Medicinske vijesti danas. 2020. Depresija tijekom menstruacije: Sve što trebate znati .
