Menstruacija je mjesečni ciklus s kojim se susreću sve žene u reproduktivnoj dobi. Naravno, to je kada je stanje tijela neugodno zbog hormonalnih promjena. Žene koje imaju menstruaciju često spominju mnoge pritužbe, poput nagle promjene raspoloženja do bolova u određenim dijelovima tijela. Jedna od njih je mučnina.
Uzroci mučnine
U našem tijelu postoji mnogo hormona. Postoje metabolički hormoni koji reguliraju hranu u energiju, hormoni rasta koji kontroliraju razvoj djece i održavaju određene strukture tkiva dok sazrijevaju, spolni hormoni koji određuju nečiju muškost ili ženstvenost i drugi.
Dakle, zašto često osjećate mučninu tijekom menstruacije? Mnogo je stvari koje ga uzrokuju, od kojih je jedna naravno posljedica hormonalnih promjena. U nekim slučajevima, hormonalne promjene stimuliraju želudac da proizvodi više želučane kiseline. Ova kiselina se sastoji od klorovodične kiseline. Zbog toga se javljaju i drugi fizički simptomi, kao što su mučnina, povraćanje, pa čak i nedostatak daha.
Postoji razdoblje tzv dismenoreja, naime jaka bol za vrijeme menstruacije sve dok nije nepodnošljiva. Ova bol uglavnom napada donji dio trbuha. Uzrok su prostaglandini koji se tijekom ciklusa oslobađaju iz stijenki maternice. Tu se javljaju bolne kontrakcije maternice.
Osim mučnine, postoje i glavobolje
Ne samo mučnina koja pogađa, žene često doživljavaju glavobolje ili migrene tijekom menstruacije. Zapravo, oko 60% žena u fertilnoj dobi u svijetu ima glavobolje prije (tijekom PMS-a ili tijekom PMS-a). predmenstrualni sindrom), tijekom ili nakon menstruacije.
Zato su žene 3 puta sklonije glavoboljama i migrenama od muškaraca. Hormon estrogen jedan je od glavnih uzroka migrene kod žena tijekom menstruacije. S promjenom progesterona, žene su sklonije migrenama. Ova glavobolja također izaziva mučninu, povraćanje i osjetljivija je na jako svjetlo i zvuk. Ne samo to, možete osjetiti i bolove u stražnjici, znate! U nastavku provjerite uzrok!
Kako prevladati mučninu tijekom menstruacije
Mučnina tijekom menstruacije vrlo je uznemirujuća svakodnevne aktivnosti. Stoga postoje uredi koji primjenjuju mjesečni dopust kako biste se mogli odmoriti dok se mučnina ne smiri. Osim toga, postoji nekoliko drugih načina za smanjenje mučnine, iako je ne eliminirati 100%:
- Potrošnja đumbir
Đumbir, bilo u obliku slatkiša, slatkiša ili kuhane vode, sadrži aktivne tvari koje mogu ublažiti mučninu.
- Posavjetujte se s liječnikom
Ako je mučnina nepodnošljiva i ometa svakodnevne aktivnosti, možete se obratiti liječniku za lijekove koji mogu ublažiti simptome mučnine.
- Pij puno vode
Za prevladavanje problema dehidracije bolje je piti vodu. Nedostatak tekućine tijekom menstruacije može pogoršati mučninu.
- Konzumacija slatkih zalogaja
Nedostatak šećera u krvi također je sklon pojavljivanju tijekom menstruacije. Vjeruje se da jedenje slatkih zalogaja smanjuje bol i nelagodu. Ipak, ne biste trebali jesti previše slatkih zalogaja. Da biste bili sigurni, konzumirajte prirodne, poput voća. Šećer možete zamijeniti medom ako vam je potreban dodatni zaslađivač u mlijeku koje pijete.
Mučnina tijekom menstruacije je zapravo normalan simptom koji će nestati sam od sebe. Ali s pravim načinima, ovi se simptomi mogu prevladati i neće ometati vaše svakodnevne aktivnosti. (NAS)
Izvor:
Kaskus: Glavobolje i mučnine tijekom menstruacije
DetikHealth: Evo 9 pritužbi tijekom menstruacije i kako ih prevladati
wikiHow: Kako se nositi s menstrualnom mučninom i proljevom
