Uspjeh Indonezije na Azijskim igrama 2018. je vrlo ponosan, zar ne, bande! Kako i ne bi, do sada su zlatne medalje Indonezije dosegle 30, i daleko premašuju početni cilj, a to je 16 medalja. Od 30 zlatnih medalja, sport penčak silat postao je najveći doprinos, znate.
Da, do sada je Indonezija osvojila 14 zlatnih medalja iz pencak silata. Pencak silat je grana borilačkih vještina porijeklom iz naše zemlje. Dakle, nemojte se iznenaditi ako je pencak silat jedan od glavnih sportova u Indoneziji.
Naravno, s ovim postignućem od Indonežana se očekuje da će moći bolje održavati i čuvati pencak silat. Očekuje se porast interesa javnosti za ovaj sport, tako da sve više ljudi želi učiti penčak silat.
Sve u svemu, pencak silat je jedna vrsta borilačkih vještina borilačke vještine Svojim igračima pruža razne zdravstvene prednosti. Hajde, saznaj koje su to prednosti, citirane Health Fitness Revolucija!
Totalni trening tijela
Pencak silat je aerobna vježba visoke razine koja koristi svaki mišić u tijelu. Dakle, ako se naviknete na vježbanje pencak silata, poboljšat će se vaša izdržljivost, oblik mišića, fleksibilnost, ravnoteža i ukupna snaga.
Povećajte samopouzdanje, koncentraciju i moral
U pencak silatu igrači moraju imati golove i optimizam. Osim toga, pencak silat također podržava vrijednost poštovanja, tako da igrači moraju poštovati protivnika. Ove stvari će pomoći potaknuti pozitivno samopouzdanje. S vremenom će se igrači osjećati ugodno i mogu se prilagoditi svakoj situaciji, primjerice kada su u opasnosti. To će potaknuti igrače da djeluju vani zona udobnosti oni.
Poboljšajte zdravlje srca
Istraživanja pokazuju da je jedini način koji stvarno može poboljšati kardiovaskularno zdravlje sudjelovati u aktivnostima koje uzrokuju 'stres' na srcu, kao što je pencak silat.
Smršaviti
Provođenje jednog sata vježbajući pencak silat umjerenim intenzitetom može sagorjeti do 500 kalorija. Ako to učinite rutinom, lakše ćete postići svoju idealnu težinu.
Poboljšajte reflekse
Istraživanja su pokazala da pencak silat može poboljšati reflekse. Ne samo kada igraju, pencak silat igrači imaju brže reflekse u svakodnevnim aktivnostima.
Obučen za usredotočenost i smirenost
Iza udaraca šakama i nogama u pencak silatu, igrači moraju razumjeti sebe i tražiti vlastite slabosti. Igrači Pencak silata moraju naučiti kako se smiriti, ali ostati usredotočeni kada su izazvani.
Povećajte snagu mišića
U pencak silatu možete povećati količinu mišićne mase u tijelu. Što je veća mišićna masa, to će vaš metabolizam biti glatkiji. Također će sagorjeti više kalorija u tijelu svaki dan. Stoga pencak silat može spriječiti pretilost.
Pojačajte raspoloženje
Općenito, redovita tjelovježba doista može biti jedan od načina za poboljšanje raspoloženja. Prema riječima stručnjaka, pencak silat igrači ne mogu koristiti samo za oslobađanje stresa i frustracije, već i za poboljšanje raspoloženja i zadovoljstvo. Razlog je to što će vježbanje pencak silata potaknuti tijelo da proizvodi endorfine satima nakon što završite s vježbanjem.
Ljudi, to su neke od prednosti pencak silata kao borilačkog sporta. Ako ste još uvijek zbunjeni koji sport odabrati kao rutinu, pencak silat može biti dobar izbor! (UH/SAD)
