Nije tajna da med ima brojne zdravstvene prednosti. Med je dobar izvor antioksidansa i bogat je aminokiselinama pa se može koristiti i za liječenje raznih zdravstvenih problema.
Međutim, poznato je da med sadrži i određene vrste bakterija koje mogu uzrokovati botulizam dojenčadi. Stoga liječnici ne preporučuju davanje meda bebama mlađim od 1 godine.
Dakle, što je s trudnicama? Mislite li da trudnice mogu jesti med? Može li konzumacija meda imati određeni utjecaj na nerođenu bebu? Da biste saznali, evo potpunog objašnjenja!
Pročitajte i: Mogu li trudnice piti kavu?
Mogu li trudnice jesti med?
Da, med je siguran za konzumaciju trudnica. Najveća zabrinutost kod konzumacije meda je to što sadrži bakterije koje uzrokuju botulizam. Međutim, mogućnost za to je vrlo mala jer će se vaš imunološki sustav, posebno u crijevima, prirodno boriti protiv infekcije.
Tijekom trudnoće mogućnost zaraze sporama Clostridium, uzročnika botulizma također praktički ne postoji jer bakterije neće moći proći kroz posteljicu, pa će beba ostati sigurna od mogućih infekcija. Med se također jako preporučuje kao zamjena za šećer, pa se smatra sigurnim ako se konzumira u dovoljnim količinama.
Prednosti meda za trudnice
Med ima mnoge zdravstvene prednosti zbog raznih sastojaka u njemu. Detaljnije, evo nekoliko prednosti meda za trudnice.
1. Ojačati imunološki sustav
Tijekom trudnoće vrlo je važno održavati stabilan imunološki sustav kako bi se izbjegle bolesti koje mogu uzrokovati komplikacije za majke, ali i fetus. Antioksidativna i antibakterijska svojstva meda mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv infekcija.
2. Pomozite ublažiti upalu grla i kašlja
Konzumiranje meda dodavanjem u čaj ili miješanjem s limunom djeluje protuupalno koje može smiriti grlo. Stoga, ako vas boli grlo ili kašljete, nemojte žuriti s uzimanjem lijekova, pokušajte umjesto toga konzumirati med.
3. Pomozite ublažiti simptome gripe
Njegova antivirusna svojstva i svojstva za jačanje imuniteta čine med vrlo dobrim u brzom ublažavanju simptoma gripe. Mame mogu konzumirati med pomiješan u čaj ili toplu vodu kako bi spriječile i ublažile simptome gripe.
4. Pomaže u liječenju čira na želucu
Redovita konzumacija meda može izliječiti čir na želucu kod nekoga tko boluje od gastritisa. Također je vrlo učinkovit u liječenju čira na dvanaesniku, vrste želučanog ulkusa uzrokovanog infekcijom H.pylori.
Peptički ulkusi mogu biti vrlo opasni jer zahvaćaju sluznicu želuca, koja je vrlo blizu maternice u kojoj se nalazi beba. Unatoč tome, svakako se prvo posavjetujte s liječnikom prije konzumiranja.
5. Pomaže u prevladavanju nesanice
Konzumiranje meda jedan je od najjednostavnijih i najsigurnijih načina za poboljšanje kvalitete sna. Poznato je da med, koji se konzumira s mlijekom prije spavanja, ima svojstva ublažavanja stresa, čime se poboljšava kvaliteta sna. Stoga, ako imate problema sa spavanjem tijekom trudnoće, pokušajte prije spavanja popiti toplo mlijeko pomiješano s medom.
6. Pomaže u prevenciji alergija
Poznato je da prisutnost peludi u nekim lokalnim sortama meda zapravo povećava otpornost na sezonske alergije. Redovito uzimanje meda može pomoći tijelu u izgradnji imunološkog sustava protiv antigena koji funkcioniraju tijekom trudnoće. Međutim, ako ste alergični na pelud, svakako se prije konzumacije meda posavjetujte s liječnikom.
Koja je preporučena količina meda za trudnice?
Kao i kod svake hrane, konzumacija meda ne smije biti pretjerana. Konzumiranje 3 do 5 žlica meda na dan smatra se dovoljnim, tako da se broj unesenih kalorija može održavati na oko 180 do 200 kalorija.
Imajte na umu da med sadrži i puno šećera, poput fruktoze, glukoze i maltoze, pa 1 žlica meda već sadrži oko 60 kalorija. U međuvremenu, preporučeni kalorijski unos jednostavnih šećera tijekom trudnoće ne bi trebao prelaziti 10% ukupnih dnevnih potreba za kalorijama, što je oko 1800 do 2400 kalorija.
Postoje li nuspojave konzumacije meda tijekom trudnoće?
Iako se med smatra sigurnim za konzumaciju tijekom trudnoće, postoje uvjeti na koje još uvijek treba paziti na nuspojave konzumacije meda, posebno za majke koje imaju povijest dijabetesa tipa 2 i gestacijskog dijabetesa. To je zbog prisutnosti glukoze u medu.
Osim toga, iako je mogućnost alergije zbog konzumacije meda vrlo rijetka, prekomjerna konzumacija meda može uzrokovati grčeve u želucu, iritaciju probavnog trakta, proljev, nadutost i druge probavne probleme.
Pa, mame, to su neke od prednosti konzumacije meda tijekom trudnoće. Iako prilično siguran, ali svakako ga konzumirajte u količini koja nije pretjerana, da. (TORBA)
Referenca
Roditeljski prvi plač. "Med tijekom trudnoće – prednosti i nuspojave".
