Rak je još uvijek zastrašujuća bauk za sve. A kamoli da to doživimo, čak i pričanje o tome nas već tjera da želimo reći 'Bože sačuvaj' u srcu.
Jedna vrsta raka koja je klasificirana kao opasna, ali se rijetko otkriva rano je rak kostiju. Rak kostiju, koji ima opće simptome kao što su bolovi u kostima i zglobovima, često tjera oboljele da pogrešno shvate ovu bolest. Bol u kostima koju doživljavaju djeca i adolescenti često se pogrešno tumači kao nuspojava rasta kostiju. Dok se kod odraslih bol u kostima često pogrešno tumači kao simptom artritisa.
Kao što znamo da kosti imaju vrlo važnu ulogu za čovjeka, posebno kao okvir, zaštitnik, ali i potpora tijelu. A ako kosti imaju problema, pogotovo karcinom, teško će se kretati još krhkijim.
Do sada još nije poznat uzrok raka kostiju. Međutim, postoji nekoliko čimbenika za koje se smatra da povećavaju rizik od razvoja raka kostiju kao što su pretjerano izlaganje zračenju, povijest raka od djetinjstva, bolovanje od Li-Fraumeni sindroma (rijetko genetsko stanje), bolovanje od Pagetove bolesti (a stanje koje slabi kosti) ili bolovanje od kile, pupka od rođenja.
Osim izbjegavanja nekih čimbenika okidača, kako bismo spriječili rak kostiju, možemo primijeniti i neke zdrave stilove života, uključujući:
- Redovita tjelovježba
Redovitim vježbanjem kosti će postati jače i gušće, što može smanjiti rizik od raka kostiju. Ne morate se baviti preteškim sportovima, možete samo raditi gimnastiku ili lagano hodati i trčati.
- Unos kalcija
Kalcij je dobar za snagu kostiju. Kalcij se nalazi u mnogim zelenim namirnicama i orašastim plodovima. Konzumirajte ove namirnice kako biste povećali unos kalcija u tijelo.
- Naviknite se na zdrav način života
Zdrav način života je potreba svakoga koja se mora zadovoljiti kako bi tijelo uvijek bilo zdravo i izbjeglo bolesti. Počnite se navikavati na hranu s uravnoteženom prehranom. Ne zaboravite jesti puno hrane koja sadrži puno prirodnog kalcija za zdravlje vaših kostiju.
- Izbjegavajte hranu koja može izazvati rak
Iako vam se savjetuje da jedete uravnoteženo, pripazite na vrste hrane koju ćete konzumirati. Nije svaka hrana dobra za vaše zdravlje, pogotovo ako se konzumira u prekomjernoj količini. Pa, jedna vrsta hrane koju biste trebali izbjegavati kako biste spriječili rak kostiju je hrana koja sadrži kancerogene tvari. Ova kancerogena tvar je naširoko sadržana u pečenoj hrani, konzerviranoj hrani, prerađenoj hrani, krekerima i prženoj hrani.
- Izbjegavajte pušenje i alkohol
Ako stvarno namjeravate usvojiti zdrav način života, odmah izbjegavajmo ove dvije stvari. Cigarete i alkohol su dvije stvari koje mogu uzrokovati rak ako se konzumiraju u prekomjernoj količini. Stoga biste trebali smanjiti, ili čak samo izbjegavati ove dvije stvari.
Rak kostiju je često teško identificirati, pa ne čudi da mnogi oboljeli kasne s liječenjem. Iz tog razloga, prije nego što se to dogodi i bude kobno za vaše zdravlje, odmah primijenimo zdrav način života kako bismo izbjegli rak kostiju!
