Kako se na zdrav način riješiti ljubomore - GueSehat

U vezi ste vi ili vaš partner sigurno osjećali ljubomoru. Međutim, pretjerana ljubomora sigurno može potaknuti svađe, uništiti odnose i iscrpiti emocije. Dakle, kako se riješiti ljubomore na zdrav način?

Prema kliničkom psihologu i stručnjaku za odnose iz Sjedinjenih Država, Marku B. Bongu, Jr., Ph.D, ljubomora će samo ometati i utjecati na vezu između vas i vašeg partnera. Ljubomora nastaje kada se vi ili vaš partner želite oboje osjećati 'sigurno' u vezi.

“Očekujete da se vaši voljeni učine da se osjećate sigurno. Ili želite da vaš partner zadrži ovu vezu. Sada, kada vaš partner to ne može, to je ono što vas može učiniti ljubomornim”, dodao je stručnjak za veze iz New Yorka.

Ljubomora je uobičajena, ali može utjecati ili uništiti odnose. “Ljubomora može pokvariti vaše raspoloženje i može vam ukrasti fokus s onoga što je važno. Ako se ne kontrolira, to može oštetiti ili uništiti vezu”, objašnjava Mark.

Kako se riješiti ljubomore na zdrav način

Možda mislite da je najbolji način da se riješite ljubomore ignoriranje. Međutim, ako se zanemari ili ostavi na miru, to neće biti dobro u vezi. Stoga, evo nekoliko zdravih načina da se riješite ljubomore koje možete učiniti vi ili vaš partner!

1. Nemojte se zanositi ljubomorom

Umjesto da sebi govorite da ste ljubomorni, samo zapamtite da su vaše misli ono što vas čini ljubomornim. Dakle, ovo vam može pomoći da se ne zanesete emocijama. „Lakše je odlučiti hoće li se na te osjećaje ili emocije treba postupiti ili ne“, kaže stručnjakinja za brak i obitelj iz Sjedinjenih Država Risa Gane.

2. Saznajte porijeklo ljubomore

Identificirajte izvor ljubomore koju osjećate, je li to od nečega što je vaš partner učinio u prošlosti ili od osjećaja 'nesigurnosti' u sebe ili vezu? To vam može olakšati pronalaženje rješenja.

3. Ispunite ga pisanjem

Kada osjetite ljubomoru, Risa predlaže da napravite pauzu i zapišete kako se osjećate na papir. Ovo je sjajan način da kanalizirate različite emocije koje osjećate i pomogne vam da jasnije razmislite prije nego što poduzmete akciju. Međutim, zapamtite da ne pišete ovu ljubomoru na društvenim mrežama, bande! Ovo je da bi se stvari kasnije pogoršale.

4. Razgovarajte s partnerom

Nakon što ste se smirili i odvojili vrijeme da izrazite svoju ljubomoru, razgovarajte o tome. Budite otvoreni i iskreni o tome što se dogodilo vašem partneru. “Ova metoda može ojačati odnos. Možda ćete se iznenaditi ako vaš partner prizna da je i on bio ljubomoran”, objašnjava stručnjakinja za brak i obitelj iz Sjedinjenih Država.

E sad, znate kako se riješiti ljubomore na zdrav način, zar ne? Osim što radite na četiri gore navedena načina, pokušajte ne kriviti partnera koji može izazvati svađe zbog ljubomore koju osjećate. Ne zaboravite da ne dopustite ljubomori da vas kontrolira.

O da, ako imate pitanja o zdravlju ili drugim stvarima koje želite pitati stručnjaka, ne ustručavajte se koristiti značajku 'Forum' dostupnu na GueSehat.com. Isprobajmo sada značajke, bande!

Izvor:

Prevencija. 2019. Kako se nositi s ljubomorom na zdrav način, tvrde terapeuti .

kozmopolitski. 2020. 6 načina za borbu protiv svoje ljubomore u vezama.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found