Kada ste trudni, vaše emocije će začas kolebati. Što je uzrokovalo? To može biti zato što imate vanjskih ili financijskih problema. S druge strane, vaše tijelo, hormoni i psiha također prolaze kroz velike promjene. Stoga su emocionalne promjene kod trudnica općenito prilično ekstremne. Stoga, kako biste se lakše nosili s tim, pročitajte više o emocijama tijekom trudnoće!
Također pročitajte: Približavanje HPL-u Nema znakova da se beba neće roditi? Evo alternative prirodne indukcije za mame
Hormoni i emocije tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće posteljica u razvoju počinje proizvoditi hormone koji su neophodni za razvoj fetusa. Ljudski korionski gonadotropin (hCG) služi za zaštitu embrija. Dok progesteron i estrogen pomažu tijelu da se nosi s trudnoćom.
Iako su važne za fetus, hormonalne promjene mogu biti teške za vas. Na primjer, to može uzrokovati jutarnja mučnina. A zbog porasta hormona estrogena, mame će doživjeti ekstremne promjene raspoloženja.
Također pročitajte: Visok kolesterol, trudnice smanjuju konzumaciju pileće jetre i želuca, ha?
Uobičajene emocije tijekom trudnoće i kako se nositi s njima
Evo nekih od najčešćih emocija koje žene doživljavaju tijekom trudnoće i kako se nositi s njima:
Vrlo sretan
Estrogen može izazvati osjećaj sreće. To se može dodati i osjećaju sreće zbog trudnoće i jedva čeka rođenje mališana.
Lako tužan i lako ljut
Hormoni imaju značajnu ulogu u emocionalnim problemima tijekom trudnoće. Uobičajeni simptomi uključuju razdražljivost, tugu i zabrinutost. Kako se nositi s tim, prije svega, objasnite svom partneru da doživljavate ekstremne emocionalne promjene, poput osjećaja jakog tuga, tjeskobe ili sreće. To može pomoći vašem partneru da shvati kako se osjećate. Na taj način se mogu izbjeći problemi u kućanstvu.
Drugo, redovito vježbajte i usvojite zdravu prehranu. I jedno i drugo može pomoći prevladati negativne osjećaje i povećati pozitivne osjećaje. Prema istraživanju, konzumacija omega-3 masnih kiselina može pomoći u sprječavanju ekstremnih promjena raspoloženja.
Umorna i neuzbuđena
Hormon hCG može uzrokovati da se lako osjećate umorno. Ovaj hormon je također uzrok jutarnja mučnina kod trudnica. Ove emocije mogu uzrokovati da budete nemotivirani.
Osim toga, promjene prioriteta koje se događaju tijekom trudnoće zasigurno će učiniti da se osjećate umorno. Na primjer, možda ste se prije trudnoće fokusirali na posao. Sada, sve o čemu razmišljate je ime za svog mališana.
KAko ste uredski radnik, pokušajte biti disciplinirani u razmišljanju o poslu na poslu i razmišljanju o svom mališanu izvan radnog vremena. Također možete zapisati svoje misli i stvari koje želite učiniti kako biste to učinili organiziranijim.
Još jedna stvar koja je važnija je nastaviti se kretati čak i ako se osjećate umorno. Kako biste povećali energiju i pozitivno raspoloženje, pokušajte redovito vježbati. Kao preporuka, mame znaju plivati.
Ako osjećate konstantan ekstremni umor, obratite se svom liječniku. Možda će vam liječnik napraviti pretrage kako bi otkrio imate li anemiju ili hipotireozu. (NAS)
Također pročitajte: 5 opasnosti od umora tijekom trudnoće, može nesvjestica do fetalne smrti
Referenca
roditelji.com. Usponi i padovi trudničkih emocija. ožujka 2014.
