Krvni tlak se može promijeniti u bilo kojem trenutku. Međutim, postoji tendencija povišenog krvnog tlaka ujutro. Doista, kod većine ljudi krvni tlak ima tendenciju porasta ujutro. Liječnici ovo stanje nazivaju jutarnjom hipertenzijom.
Stanje visokog krvnog tlaka ujutro može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Takva opasna stanja često se javljaju ujutro, kada krvni tlak raste.
Pa, u ovom članku ćemo raspravljati o uzrocima i posljedicama visokog krvnog tlaka ujutro. Evo objašnjenja!
Pročitajte i: Kako izmjeriti krvni tlak kod kuće
Normalan uzorak krvnog tlaka
Krvni tlak je mjera snage srca dok pumpa krv kroz tijelo. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na krvni tlak, uključujući stres i tjeskobu, tjelesnu aktivnost, pa čak i hranu.
Kada mjerite krvni tlak, obično se pojavljuje kao dva broja. Gornji broj je sistolički krvni tlak, koji je krvni tlak kada se srce kontrahira. Broj na dnu je dijastolički krvni tlak, koji je mjera krvnog tlaka kada je srce opušteno.
Mjerač krvnog tlaka koristi mjerenje mm HG za mjerenje tlaka u krvnim žilama. Normalan krvni tlak je obično manji od 120/80 mm HG.
Ako rezultati mjerenja pokazuju broj između 120/80 mm Hg i 139/89 mm Hg, onda postoji indikacija da imate rizik od razvoja hipertenzije. Ako rezultati pokazuju broj iznad 140/90 mm HG, onda imate hipertenziju.
Krvni tlak raste i opada u bilo kojem trenutku, i ujutro i navečer. Tijekom spavanja krvni tlak obično pada za 10-30 posto. Zatim će krvni tlak ponovno porasti kada se probudite. Kod nekih ljudi porast može biti značajan, što dovodi do jutarnje hipertenzije ili visokog krvnog tlaka ujutro.
Ljudi koji imaju abnormalne obrasce krvnog tlaka izloženi su riziku od komplikacija, kao što su srčani i moždani udar, zbog visokog krvnog tlaka ujutro. Istraživanje iz 2010. pokazalo je da se slučajevi moždanog udara i drugih srčanih poremećaja često javljaju oko 4-6 sati nakon buđenja.
Uzroci povišenog krvnog tlaka ujutro
Postoji nekoliko uzroka jutarnje hipertenzije, uključujući:
1. Konzumacija određenih lijekova
Neki ljudi uzimaju antihipertenzivne lijekove za kontrolu krvnog tlaka. Prema studiji iz 2018., visoki krvni tlak ujutro mogao bi biti pokazatelj neodgovarajuće vrste ili doze antihipertenzivnih lijekova.
Da budemo precizniji, visoki krvni tlak ujutro obično je uzrokovan nekoliko od ovih čimbenika:
- Uzimanje lijekova u preniskoj dozi
- Uzimanje lijekova s kratkoročnim učincima, a ne lijekova s dugotrajnim učincima
- Uzimanje jednog antihipertenzivnog lijeka, umjesto uzimanja kombinacije ovih lijekova
Neki ljudi smatraju da uzimanje lijeka prije spavanja, a ne ujutro, poboljšava kontrolu krvnog tlaka. Neki drugi osjećaju potrebu podijeliti dnevnu dozu, naime uzimajući je ujutro i prije spavanja. Stoga je prije bilo kakvih promjena u konzumaciji lijekova važno konzultirati se s liječnikom.
2. Postoje određeni zdravstveni problemi
Nekoliko zdravstvenih problema može povećati rizik od visokog krvnog tlaka ujutro. Neki od ovih zdravstvenih problema uključuju:
- Neliječeni visoki krvni tlak
- Visok kolesterol
- Srčana bolest
- Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
- Dijabetes
- Bolest štitnjače
- Cushingov sindrom
- Lupus
- Sklerodermija
- Bolest bubrega
3. Čimbenici načina života
Neki čimbenici načina života također mogu povećati rizik od hipertenzije, na primjer, kao što su:
- Dim
- Prekomjerna konzumacija alkohola
- Konzumacija dnevne prehrane bogate soli i zasićenim mastima
- Nema dovoljno vježbe
Također pročitajte: Millennials su osjetljivi na hipertenziju, je li to istina?
Visok krvni tlak ujutro, opasan!
Sljedeći čimbenici mogu povećati rizik od razvoja jutarnje hipertenzije ili visokog krvnog tlaka ujutro kod osobe:
- Stariji od 65 godina
- Imati blisku obitelj koja ima visok krvni tlak
- Prekomjerna težina ili pretilost
- Dim
- Doživljavanje ozbiljnog stresa ili tjeskobe
- Nedostatak sna
Ljudi koji imaju hipertenziju ujutro imaju veći rizik od srčanih problema od onih koji ujutro imaju normalan krvni tlak. Oni koji su imali jutarnji krvni tlak pod kontrolom, rjeđe su imali srčani i moždani udar.
Liječenje jutarnje hipertenzije ovisi o uzroku. Ako postoji određeno stanje zbog kojeg često ujutro doživljavate visok krvni tlak, tada liječenje tog stanja može prevladati stanje jutarnje hipertenzije.
Kako spriječiti povišeni krvni tlak ujutro
Zdrav način života može pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka ujutro. Kontrola hipertenzije također smanjuje rizik od razvoja komplikacija, poput srčanog i moždanog udara.
Zdrav način života uključuje:
- Jedite uravnoteženu prehranu s niskim udjelom natrija, rafiniranog šećera i zasićenih masti
- Ograničavanje unosa alkohola
- Prestanite pušiti ili izbjegavajte pasivno pušenje
- Vježbajte 90 - 150 minuta svaki tjedan
- Održavajte indeks tjelesne mase između 18,5 i 24,9
- Naučite kako kontrolirati stres i tehnike opuštanja
- Lijekove za krvni tlak uzimajte prema uputama liječnika. (UH)
Pročitajte i: Bolesnici s hipertenzijom i dijabetesom, ne spavajte manje od 6 sati!
Izvor:
Medicinske vijesti danas. Što znači povišeni krvni tlak ujutro?. studenog 2019.
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. O visokom krvnom tlaku. srpnja 2018.
