Jeste li ikada imali loše iskustvo u prošlosti koje vas još uvijek muči i često uznemirava vaš um? Doživjeti traumatično iskustvo je neugodno i može dovesti do emocionalnog i psihološkog stresa na osobu koja ga doživljava.
Prirodne katastrofe, nesreće, pa čak i nepravedno postupanje jedni prema drugima čine da mnogi ljudi svakodnevno doživljavaju traumatične događaje. Iako nije lako, trauma se može izliječiti. Bolje uz pomoć profesionalnog psihijatra ili psihologa.
Jer ako se ne provjeri, prošla trauma može izazvati stanje tzv Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Dakle, kako se riješiti traume iz prošlosti?
Također pročitajte: Prepoznajte simptome PTSP-a ili teškog posttraumatskog stresa!
Kako se riješiti traume iz prošlosti
Pa, za one od vas koji se osjećaju zarobljeni i žele pobjeći od ovih traumatiziranih misli, evo nekoliko savjeta da se barem osjećate smirenije:
1. Prepoznavanje traume koju imate
Poput fraze "ne bježi od problema", ovaj prvi savjet pridržava se iste osnovne poruke. Umjesto da uvijek pokušavate izbjegavati mjesta koja vas podsjećaju na prošlost, pokušajte doći i opustiti se tamo.
Nema potrebe forsirati, ali ako to uspijete učiniti nekoliko puta, počet ćete s milošću prihvaćati stvari koje su se dogodile u prošlosti i osjećat ćete se opuštenije.
2. Misli pozitivno
Kad god pomislite da će se nešto loše dogoditi, pokušajte se podsjetiti da je to samo loša ideja koja se zapravo neće dogoditi. Moramo znati da se nešto što se dogodilo u prošlosti neće uvijek ponoviti u budućnosti.
Možda je dobro ako nastavimo iščekivati da se to može ponoviti, ali gledanje na sve iz pozitivnog razmišljanja sigurno će vam život učiniti mirnijim. Naša tijela mogu čuti što naši umovi misle!
Također pročitajte: Evo koraka koje možete pokušati uvijek misliti pozitivno
3. Podijelite s bliskim prijateljima ili rođacima
Ponekad također možemo osjećati da je teret koji nosimo pretežak i da nitko neće razumjeti naše osjećaje. Ali, pokušajte svoje osjećaje podijeliti s ljudima kojima vjerujete sve ovo vrijeme, vole vas. To mogu biti školski prijatelji, prijatelji s posla ili čak vaši roditelji.
Možda ponekad ne osjećamo dobrobiti izravno, ali očito postoje mnoge studije koje psihološki dokazuju da dijeljenje može pomoći u ublažavanju naših tereta.
4. Raditi psihoterapiju
Pa, ako ste učinili gore navedeno i još uvijek se osjećate nelagodno, nikad ne škodi pokušati pronaći stručnu pomoć koja je već stručna za rješavanje ovakvih stvari.
Ne treba se sramiti doći i konzultirati se sa stručnjacima oko sebe, jer to je njihov posao terapeuta. Oni idu u srednju školu kako bi proučavali psihologiju iza ljudskog tijela kako bi pomogli onima od nas kojima je potrebna dublja pomoć.
Nadamo se da vam ova 4 načina da se riješite traume iz prošlosti mogu pomoći da pobjegnete od patnje koja vas i dalje muči. Doista, doživjeti traumatično iskustvo nije ugodno, ali ako s vaše strane postoji namjera da se nosite s njim, sigurno možete polako izaći iz okova. Zadržati duh!
Također pročitajte: Trauma iz djetinjstva može uzrokovati prijevremeno starenje
