Do sada znamo da nesanicu obično imaju odrasli i da će se njezina učestalost povećati u starijoj dobi. Međutim, pokazalo se da nesanicu mogu doživjeti i naša djeca, mame! Možda ne shvaćate da vaš mališan ima nesanicu.
Razlog je to što mame noću zbog toga što ste umorni od cjelodnevnih aktivnosti zaspu pa ne obraćaju pažnju na djetetov način spavanja. Ili također možete pretpostaviti da je to uobičajeno kod djece i da će biti bolje samo od sebe.
Nesanica ima veze s raspoloženjem, ponašanjem i smanjenom koncentracijom kod djece. Ako se ovaj poremećaj ne liječi ozbiljno, može dovesti do poremećaja u ponašanju i poremećaja učenja u školi.
Nesanica se definira kao poremećaj spavanja koji se ponavlja, može biti u obliku poteškoća u započinjanju spavanja, nedugotrajnog spavanja ili loše kvalitete sna iako je dovoljno vremena za spavanje dostupno. Također može rezultirati funkcionalnim oštećenjem djeteta tijekom dana.
Nesanica se može pojaviti od djetinjstva. Većina beba se često budi noću dok ne navrše 6 mjeseci. Oko 15-30% predškolske djece također može imati poteškoća s pokretanjem spavanja i noćnim buđenjem.
Dok su djeca školske dobi (4-12 godina) sklona odbijanju spavanja ili osjećaju nemira tijekom spavanja. Nesanica u adolescenata općenito je povezana s poviješću nesanice u djetinjstvu ili psihijatrijskim poremećajima, kao što su pretjerana anksioznost, autizam i depresija. Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću ( ADHD). Zapravo, koliko je pravo vrijeme za spavanje djeteta prema njegovoj dobi? Pogledajte u nastavku, mame!
Što uzrokuje nesanicu kod male djece?
Postoje 3 glavna uzroka nesanice kod djeteta, uključujući:
Biološki: Hiperaktivnost i preosjetljivost povezane s nesanicom u djece. U djece s autizmom prevalencija nesanice doseže 50-80%. Razlog je u tome što kod autizma dolazi do poremećaja inhibitorne funkcije GABA-ergičnih interneurona, što će utjecati na obrasce spavanja.
Medicinski: Neki medicinski poremećaji koji pridonose nesanici uključuju alergije na hranu, probavne probleme (bol u želucu), probleme s kožom (svrbež), respiratorne probleme (astma, kašalj, kronična prehlada) ili opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja (OSA).
Ponašanje: Ovaj uzrok je vrlo složen, na primjer korištenje naprava blizu vremena za spavanje, nedosljedan raspored vremena za spavanje ili vaše dijete doživljava pretjerani stres i tjeskobu.
Pročitajte i: Oprez! Nesanica može uzrokovati mentalne poremećaje
Koji su simptomi nesanice kod male djece?
Ajde mame prepoznajmo simptome nesanice kod djece, kako bi se mogli otkriti i na odgovarajući način liječiti. Uobičajeni poremećaji spavanja kod djece uključuju:
Poteškoće pri započinjanju spavanja. K Kada majke govore svojoj djeci da spavaju, one imaju poteškoća sa zatvaranjem očiju, hodanjem naprijed-natrag kako bi našle udoban položaj, nemirom, pa čak i odbijanjem spavanja.
Poremećen san. Dijete će plakati, biti u deliriju ili vrištati u snu. Neprestano je mijenjao položaje kao da mu je neugodno. Može se probuditi noću, sjesti, pa opet zaspati. I ne samo to, doživjet će povremene pokrete od nogu prema dolje (noćni mioklonus), imao ružan san (noćna mora), ili mjesečarenje (mjesečarenje).
Također pročitajte: Prednosti masaže, ublažavanje glavobolje za uklanjanje nesanice
Kako se nositi s nesanicom kod male djece
Razne studije su pokazale da su djeca s nesanicom agresivnija, emocionalnija te da imaju problema s učenjem i koncentracijom u školi. Stoga je ovaj problem potrebno riješiti što je prije moguće ako se otkriju simptomi nesanice.
Slijedeći broj od radnje koje možete poduzeti za liječenje nesanice kod djece:
Pristupite djetetu da saznate uzrok.
Stvorite odnose i skladnu atmosferu u obitelji, kako bi se djeca osjećala ugodno.
Obratite pažnju na raspored spavanja i dosljedno prilagođavajte djetetov obrazac spavanja. Jedna od njih je sprječavanje djece da se igraju gadgeta prije spavanja.
Ako je povezano s medicinskim poremećajem, možete se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.
Kako bi se spriječio rizik od mjesečar, u djetetovu spavaću sobu ne smijete stavljati predmete koji se lako lome i oštri. Pokušajte čvrsto zaključati sva vrata i prozore kada želi spavati, a ključ stavite u položaj koji mu je teško dohvatiti.
Mame također mogu raditi neke terapije, kao što su hipnoza, psihoterapija i opuštanje. Prije terapije posavjetujte se sa stručnjakom.
Sada znate simptome i kako se nositi s dječjom nesanicom, zar ne? Ranim otkrivanjem i pravilnim liječenjem nesanica u djece mlađe od pet godina može se prevladati. Dakle, kvaliteta dječjeg rasta i razvoja u budućnosti će biti još bolja!
Referenca
- Brown, K. M. i Malow, B. A. Pedijatrijska nesanica. Škrinje. 2016. Vol.149(5). str. 1332–1339.
- Carter K., et al. Uobičajeni poremećaji spavanja u djece. Ja sam fam liječnik. 2014. Vol.89(5).str.368-377.
- Roth T. Nesanica: definicija, prevalencija, etiologija i posljedice. J Clin Sleep Med. 2007. Vol.3(5). str. 7-10.
- Owens. Nesanica u djece i adolescenata. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2005. Vol. 1(4). str.454-458.
- Judarwanto W. Poremećaji spavanja u djece. 2009
- Owens, et al. Problemi sa spavanjem u ponašanju kod djece. 2019.
