Rizik da djeca piju previše mlijeka | Zdrava sam

"U redu je, dijete ne voli jesti, bitno je da i dalje želi piti mlijeko." Neki roditelji još uvijek vjeruju u ovo shvaćanje, znate. Pogotovo u dobi mališana, mališan može birati hranu, pa ga roditelji zbunjeno zavode da jede. Konačno, mlijeko je odgovor na njegov nutritivni izvor. Ali čekajte, mame moraju znati da mlijeko također može biti štetno ako se konzumira previše. Hajde, vidi informacije.

Rizik pijenja previše mlijeka

U prvih 6 mjeseci života mlijeko je jedini izvor hranjivih tvari koje bebe mogu probaviti. Onda kada se vaš mališan počne upoznavati s krutom hranom, mlijeko je obično i dalje izvor prehrane koji se daje sve dok mališan ne navrši 3 godine pa i više.

Razlog je to što je mlijeko izvrstan izvor proteina, masti, kalcija, vitamina D i kalija za djecu, pod uvjetom da vaše dijete nema alergiju na mliječne proteine ​​ili netoleranciju na laktozu.

Međutim, sve stvari u višku sigurno nisu dobre. Baš kao i mlijeko, iako je hranjivo piće za vašeg mališana, ipak postaje nezdravo ako konzumirate previše mlijeka. Zapravo, to može predstavljati rizike koji se ne šale, kao što su:

  • Zatvor

Jedan od čestih problema koji se javljaju kada djeca popiju previše mlijeka je zatvor. Razlog je to što je mlijeko zasitno, ali ne sadrži vlakna. Dakle, vaš mališan je sit i jede manje hrane bogate vlaknima. Ovo stanje može biti posebno problematično za malu djecu koja dnevno popiju više od 500 ml mlijeka.

  • Dobio anemiju

Jeste li znali da kravlje mlijeko zapravo otežava tijelu apsorpciju željeza? To je ono što vaše dijete dovodi u opasnost od anemije zbog nedostatka željeza ako pije previše kravljeg mlijeka i ne jede dovoljno hrane bogate željezom, poput zelenog lisnatog povrća i crvenog mesa.

Anemija zbog nedostatka željeza definitivno nije trivijalna stvar. Razlog je taj što će ovo stanje utjecati na gotovo sve organe u tijelu, izdržljivost i kognitivne funkcije ili inteligenciju djece.

  • manje težine

Ako vaš mališan voli piti mlijeko, on dobiva dobar unos kalcija za svoj rast. Međutim, nedostaje mu makronutrijenata, kao što su ugljikohidrati, proteini i masti. Ako se tako nastavi, a on ne bude unosio potrebne hranjive tvari, njegova težina će se samo pogoršati i dovesti do zdravstvenih problema i komplikacija.

  • Formiranje loše prehrane

Još jedna briga koju treba uzeti u obzir ako vaše dijete pije previše mlijeka je pretjerani unos kalorija. Ovaj problem se pogoršava ako nastavi piti mlijeko nakon 2 godine.

Razlog je taj što dodatne kalorije iz mlijeka vaše dijete obično čine sitim i ne želi jesti drugu hranjivu hranu. Ako još uvijek dobro jede, dodatne kalorije iz mlijeka mogu dovesti do neoptimalnog debljanja.

Koliko mlijeka se smatra pretjeranim i može uzrokovati pretilost? Ako vaš mališan svaki dan može popiti oko 800 ml do 1 litru mlijeka, samo iz mlijeka dobiva 600 do 900 kalorija. To je jednako 50-65% od procijenjenih 1300 kalorija koje dijete treba svaki dan, pa je lako pretjerati.

Da ne spominjemo voli li vaš mališan slatke napitke, poput voćnih sokova, to također pridonosi dodatnim kalorijama. Mlijeko i sok ne daju pravu kombinaciju masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala potrebnih za zdrav rast i razvoj.

Također pročitajte: Nije crveno meso, ovo je najbolji životinjski protein za djecu u dobi!

Ovisnost o mlijeku, može li se pobijediti?

Naravno da ne želite da se loše posljedice pijenja previše mlijeka dogode vašem mališanu, zar ne? Dakle, krenimo poduzeti stvarne korake za poboljšanje prehrane vašeg mališana smanjenjem unosa mlijeka. Neki načini na koje možete pokušati su:

  • Smanjite unos mlijeka postupno

Naravno, vaš će mališan odbiti ako mu izravno smanjite unos mlijeka. Dakle, kako ovaj korak ne bi bio previše očit, pokušajte ne napuniti čašu ili čašu mlijeka do kraja.

Primjerice, ako mu obično dajete 150-200 ml mlijeka za jedno piće, polako smanjite porciju mlijeka na 50 ml manje. Ako se navikne piti UHT mlijeko, možete se prebaciti na manju veličinu.

Također pročitajte: Savjeti za sigurnost djece kada žive u kući na više katova

  • Model zdravog ponašanja

Nije tajna, djeca su veliki imitatori svojih roditelja. Kada ste radili na mnogo načina, ali niste pokazali zdravo ponašanje u prehrani, vaš mališan naravno neće biti zainteresiran za to.

Dakle, počnimo biti roditelji koji također više vole jesti povrće i voće, piti puno vode i smanjiti slatke napitke. Bonusi od ove akcije su mnogi, znate, počevši od poboljšanja zdravlja mama i vašeg mališana, minimalnih troškova koje je potrebno potrošiti za kupnju lijeka ili liječenja, kao i stvaranje vezivanje kvalitetnija s malim.

  • Posavjetujte se s liječnikom

Neodgovarajuća prehrana vašeg mališana ozbiljna je tema o kojoj se morate posavjetovati sa svojim pedijatrom. Nemojte čekati da se vaš mališan razboli. Zapravo, bilo bi bolje da to učinite ranije, kada je vaš mališan jako izbirljiv u hrani i sklon je pretjerati s jednom određenom vrstom hrane. (NAS)

Pročitajte i: Mame, ovo je sport koji trudnice trebaju izbjegavati!

Referenca:

Vrlo dobro. Rizici pijenja previše mlijeka

Baby Gaga. Ovisnost o mlijeku

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found