Čini se da svi na ovom svijetu već znaju da pušenje može loše utjecati na zdravlje, od problema s kožom, plućima, pa čak i problema s mozgom. No, unatoč upozorenjima na opasnost od pušenja, zapravo malo ljudi nastavlja živjeti ovu lošu naviku.
Za one ovisnike o nikotinu, napuštanje 'rituala' ovaj će se definitivno osjećati jako teškim. No, jeste li znatiželjni što se događa ako je aktivni pušač prisiljen prestati pušiti? Što će se dogoditi s njegovim tijelom kada prestane pušiti? Prema AsapSCIENCE-u, u prvih 20 minuta kada osoba prestane pušiti, zapravo postoje dobri učinci u tijelu, poput otkucaja srca i krvnog tlaka koji će se vratiti u normalu. Kao što je poznato, nikotin u cigaretama pokreće oslobađanje hormona epinefrina i norepinefrina u tijelu. Oba hormona utječu na krvne žile i također povećavaju broj otkucaja srca.
Nadalje, oko 2 sata nakon prestanka pušenja, pušači će početi osjećati da im vrhovi prstiju na rukama i nogama postaju topliji. To je rezultat postupnog oporavka periferne cirkulacije krvi. Međutim, tijekom tog vremenskog razdoblja, pušači su također vrlo osjetljivi na stanja "nedostatka" nikotina kao što su jaka žudnja, tjeskoba, napetost, frustracija, pospanost ili nesanica, pojačan apetit, trnci u dlanovima ili stopalima, sve više i više znojenje. .
Otprilike 8 do 12 sati od zadnjeg pušenja cigareta, ugljični monoksid koji ste udisali zbog cigareta počet će se smanjivati. Ovo smanjeno stanje također je popraćeno povećanjem razine kisika u tijelu i protoka krvi.
Nakon razdoblja od 12 sati, zatim unutar razdoblja od 24 sata ili 1 dan, možete iskusiti kašalj više nego inače, praćen drugim respiratornim problemima kao što je strep grlo. Ali ne brinite, nema potrebe za brigom jer to ukazuje da vaše tijelo pokušava izbaciti toksine koji su se nakupili u plućima. Osim toga, ako ste uspjeli ne pušiti 24 sata, tada će se smanjiti i rizik od srčanog udara.
U roku od 48 sati ili 2 dana, ovisnost o nikotinu će postajati sve više, tako da nije rijetkost da se neka osjetila, posebice osjet mirisa i okusa, smanjuju. Nakon 48 sati živčani će završeci ponovno izrasti tako da će oba osjetila raditi normalno kao i obično.
Ulaskom u treći dan sretni ste jer će razina nikotina u tijelu potpuno nestati. Međutim, i dalje biste trebali biti svjesni "sakaw" simptoma koji su još uvijek skloni pojavljivanju. U to vrijeme ćete također početi osjećati mučninu, grčeve i razne emocionalne probleme uz početne simptome odvikavanja od nikotina.
U 2 do 12 tjedana nakon što prestanete pušiti, možete se početi baviti fizičkim rutinama i drugim sportovima, a da se ne osjećate lako i umorno. Ovaj energetski oporavak posljedica je ponovnog pokretanja regenerativnog procesa u tijelu. Počela se poboljšavati i funkcija pluća i dišnog sustava. Još jedna dobra vijest je da će se u ovoj fazi općenito simptomi "sakaw" početi smanjivati.
Nekoliko mjeseci nakon oslobađanja od pušenja, barem oko 3. do 9. mjeseca, zdravlje će se poboljšati. Respiratorni problemi kao što su kašalj, piskanje i otežano disanje zbog pušačkih navika, polako će nestati zajedno s regenerativnim procesom pluća. U ovoj fazi simptomi "sakaw" će potpuno nestati.
Nakon 1 godine, u ovom trenutku može se reći da ste potpuno bez dima. Rizik od razvoja raznih srčanih bolesti kao što su koronarna bolest srca, angina pektoris i moždani udar također će se smanjiti za do 50%. Pa, pokazalo se da odabir prestanka pušenja ima mnogo dobrih prednosti za tijelo, zar ne? Pa što čekaš? Hajde, odmah odustani od pušačke navike!
