Neki ljudi misle da su uklješteni živci normalni. Uzrok uklještenog živca ponekad nije pouzdan. Iako će simptomi ovog stisnutog živca ometati nečiju produktivnost i pokretljivost.
Simptomi ovog uklještenog živca variraju ovisno o stupnju ozbiljnosti. To može biti samo od blage do jake boli u donjem dijelu struka do nabora stražnjice zbog koje oboljeli ne može hodati.
Ako se ne liječe što je prije moguće, ovi simptomi mogu dovesti do paralize. Dakle, što je zapravo uklješteni živac i kako se nositi s njim?
Također pročitajte: Hajde, radite Neuromove gimnastiku da spriječite oštećenje živaca!
Što je stisnuti živac?
Uklješteni živac u medicinskim terminima se zove Hernija Nucleus Pulpous (HNP) koji općenito zahvaća kralješke. Poremećaj može zahvatiti bilo koji kralježak, počevši od vratnih kralježaka ili donjih kralježaka.
Općenito, stisnuti živci u vratu uzrokovat će teže simptome, posebno intenzitet boli, jer je položaj između kralježaka bliži jedan drugome.
Živčani sustav se sastoji od 2 važna dijela, a to su središnji živčani sustav u mozgu i leđnoj moždini, te periferni živčani sustav koji se sastoji od dugih vlakana živčanih stanica koja se protežu na sve dijelove tijela, šake i stopala.
Svaki živac može biti stegnut, ne samo živci u kralježnici. Međutim, slučajevi stegnutih živaca u kralježnici češći su u zajednici. Pa, uklješteni živac je stanje u kojem sadržaj diska ili jastučića između kralježaka curi, pritišćući živce.
Disk djeluje kao amortizer ili amortizeri. Ovaj disk vam obično pomaže da pomaknete vrat. Ako je kućište ležaja potrgano, unutrašnjost će se izliti prema van. To će ometati živce kralježnice jer izazivaju suze diska nucleus pulposus ono što je unutra strši van. Izbočenje ili preljev može pritisnuti živac i uzrokovati bol.
Također pročitajte: Ovo uzrokuje bol u desnom vratu
Uzroci uklještenih živaca
Postoji najmanje pet najčešćih uzroka uklještenja živaca, a to su:
1. Starenje
Što je osoba starija, to je veći rizik od uklještenja živca. To se događa jer je stanje kralježnice i živaca oštećeno s godinama (degenerativno). Kako bi to predvidjeli, Healthy Gang bi trebao početi provoditi zdrav način života održavanjem redovite prehrane i vježbanjem.
Bavite se sportovima koji su sigurni kako ne biste loše utjecali na kralježnicu ili vratnu kralježnicu. Ako podižete teške predmete, nemojte ih odmah dizati u savijenom položaju jer će to istegnuti kralježnicu, a to je opasno. Bolje je dizati utege u položaju čučnja, a zatim polako ustati.
2. Rijetko se bavite tjelesnom aktivnošću
Redovita tjelesna aktivnost vrlo je važna za održavanje zdravog tijela. Ne samo da pokreće vaš metabolizam, već i održava zdrave živce i zglobove. Nećete se osjećati opterećeno kada budete morali raditi teže tjelesne aktivnosti jer je vaše tijelo na to naviklo.
3. Pretilost
Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili su u većem riziku od poremećaja uklještenog živca. Zašto je to? Jer kosti i zglobovi moraju naporno raditi kako bi podržali težinu, posebno kada se tijelo bavi fizičkim aktivnostima. Jednostavni pokreti koji su laki za ljude normalne težine mogu uzrokovati uklještenje živaca kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.
4. Dizanje utega na pogrešan način
Nemojte podcjenjivati naporne aktivnosti, pogotovo ako ih radite golim rukama. Dizanje utega obično uključuje mišiće ruku i leđa. Ako ne svladate na pravi način, opterećenje može povrijediti vaše živce. Pogotovo ako iznenada podignete teške utege na leđima. Šok uzrokovan opterećenjem može poremetiti položaj živaca u kralježnici.
5. Često se bavite određenim sportovima
Redovita tjelovježba je dobra, ali postoje neke vrste vježbanja koje zapravo povećavaju rizik od uklještenja živaca. Na primjer golf, tenis, bejzbol i koplje.
Ovaj sport omogućuje tijelu da nastavi raditi kružne pokrete. Pokreti uvijanja leđa koji se rade brzo i naglo tijekom vježbanja moraju se izvoditi pravilnom tehnikom kako ne bi došlo do ozbiljnih živčanih poremećaja.
Postoji li onda način da se minimizira rizik da morate prestati raditi pet gore navedenih aktivnosti? Odgovor nije neophodan. Radite samo fizičke aktivnosti koje inače radite redovito.
Pažljivo radite svaki pokret tijela pazeći na stanje živaca i kralježnice. Također morate usvojiti zdrav način života koji će vam pomoći da budete spremniji i smanjiti rizik od uklještenja živaca koji mogu ometati pokretljivost iako starite.
Također pročitajte: Postoji najnovija tehnologija za liječenje uklještenih živaca
Referenca:
WebMD.com. Što trebate znati o stisnutim stisnutim živcima
Mayoclinic.org. Simptomi uklještenog živca
