Djeca vole jesti. Ali kada vaše dijete odjednom nema apetita, mame se sigurno zapitaju o njegovom stanju. Koji su uzroci da dijete nema apetit? A koji su recepti za hranu koja povećava apetit kod djece? Doznajmo više, mame!
Uzroci da djeca nemaju apetit
Mnogo je stvari zbog kojih djeca nemaju apetit. Evo nekoliko uzroka nedostatka apetita kod djece koje morate znati!
- Biti bolestan, imati proljev, želučanu gripu ili groznicu.
- Stres, na primjer zbog svađe s prijateljima ili braćom i sestrama.
- Uzimate određene antibiotike ili lijekove.
- Psihološki poremećaji, npr. anoreksija nervoza.
- Zatvor ili zatvor.
Kako spriječiti da djeca nemaju apetit?
Prije nego što znaju recept za hranu za povećanje apetita djece, mame moraju znati i kako djeci olakšati jelo. Što možete učiniti da spriječite svoje dijete da jede?
- Dajte djetetu male, ali česte porcije. Djeca nemaju veliki trbuh. Stoga možete izvesti ovaj trik kako biste spriječili da vaše dijete dobije apetit.
- Pokušajte promijeniti dnevnu prehranu. Možete poslužiti hranu bogatu vitaminima B ili proizvode od cjelovitih žitarica koji su bogati željezom, folnom kiselinom i drugim hranjivim tvarima. Mame mogu poslužiti i voće za desert.
- Izbjegavajte prisiljavanje djece da jedu. Kada tjerate dijete da jede, osjećat će se traumatizirano i misliti da je vrijeme za obrok zastrašujući trenutak. Stoga ne tjerajte djecu da jedu i pustite ih da uživaju u hrani.
- Pozovite djecu da pripreme hranu. Učite djecu o prehrani i pokažite im kako sami pripremaju hranu.
- Učinite hranu zabavnom. Stvorite hranu svom mališanu u zanimljivim oblicima kako biste mu povećali apetit. Također poslužite hranu na stolu za blagovanje sa slikom njegovog omiljenog lika iz crtića.
Kako povećati apetit djece
Osim uzimanja suplemenata, postoje različiti načini za povećanje apetita. Evo učinkovitog načina za povećanje apetita vašeg djeteta koji možete primijeniti na svoje dijete!
- Potaknite djecu da budu aktivnija. Mame mogu pozvati djecu na zabavne fizičke aktivnosti, kao što su satovi plesa ili igranje na otvorenom. Ova metoda također može poboljšati socijalne vještine djece.
- Morate doručkovati. Doručak je važan početak dana. Poslužite zdrav doručak svom mališanu, za ubrzanje metabolizma i povećanje apetita.
- Neka djeca piju vodu 30 minuta prije jela. Pokušajte djetetu dati vodu prije jela i svaki put se naviknite na to. Ako možete, naviknite dijete da pije vodu nakon buđenja.
- Izbjegavajte jesti nezdravu hranu. Nezdrava hrana je prerađena hrana koja ima mnogo kalorija i šećera. Ove namirnice također mogu smanjiti apetit.
- Dodajte začine. Začini, poput korijandera ili cimeta, mogu dodati okus hrani. Vjeruje se da ova aroma povećava i jača apetit.
- Stvorite hladnu atmosferu. Apetit se može smanjiti kada je okolina prevruća, znojna ili neugodna. Stoga, kada dođe vrijeme za jelo, rashladite prostoriju.
- Neka dijete bude opušteno i udobno. Najbolje je da s njim ne razgovarate o stvarima koje bi ga mogle stresti kada je vrijeme za jelo. Možete uključiti glazbu ili stvoriti zabavnu atmosferu kako bi vaše dijete imalo apetit za hranom.
Recepti za hranu za povećanje apetita djece
Kako biste povećali apetit, obratite pozornost na sljedeće recepte za hranu koja povećava apetit kod djece. Ovi predloženi recepti za hranu su dobar izbor hrane za djecu. Što je to?
1. Kikiriki
Kikiriki može povećati metabolizam i apetit. Ako želite povećati apetit svom djetetu, možete dodati kikiriki u svakodnevnu prehranu djeteta. Jedan od jelovnika koje mame mogu napraviti su knedle ili mochi punjeni kikirikijem.
Da biste napravili okruglice punjene kikirikijem, trebate pripremiti brašno, žumanjke, maslac, instant kvasac, šećer, mlijeko u prahu i vodu. Zatim umijesite sastojke za okruglice dok ne postanu glatki. Okrugla oblika i spljoštena.
U međuvremenu, da napravite nadjev za polpete, izmiksajte prženi kikiriki i dodajte šećer. Nakon toga tijesto kuhajte na pari 5 do 7 minuta. Međutim, to ovisi o veličini koju napravite.
2. Jogurt
Mame mogu napraviti recepte za hranu za povećanje apetita djece s jogurtom, znate. Jogurt može održati rad probavnog sustava i povećati apetit.
Osim toga, jogurt također sadrži vitamine B skupine, kalcij i probiotike koji su dobri za zdravlje crijeva. Pa, ako vaše dijete želi sladoled, možete ga zamijeniti hladnim jogurtom ili napraviti sladoled od jogurta s dodatkom voća.
Da biste napravili sladoled, samo trebate pomiješati voće, jogurt i šlag. Nakon toga stavite u posudu i ostavite u hladnjaku sat vremena. Ponovno uzmite mješavinu voća i jogurta, a zatim ponovno izmiješajte. Zatim ga vratite u zamrzivač dok se ne zamrzne dok ne postane led.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj može povećati metabolizam i apetit. Osim toga, zeleni čaj također ima nula kalorija ili praznih kalorija. Kako bi okus bio svježiji, možete dodati malo limunovog soka i kockice leda.
4. Limunov sok
Limun može biti jedan od izbora sastojaka za recepte za hranu za povećanje apetita djece. Ovo voće ima razne prednosti, od čišćenja nepca do vraćanja apetita.
Mame mogu napraviti limunov sok ili vodu od limuna za djecu. Ako želite isprobati novi recept, možete dodati limun za biskvit ili šifon tortu koju voli vaše dijete.
Za pripremu kolača od limuna pripremite limun, ulje za kuhanje, šećer, jaja i brašno. Umutiti šećer, cijela jaja i žumanjke dok ne postane gusta. Redom dodajte naribanu koricu i limunov sok, te ulje, pa dobro promiješajte. Prosijati brašno i kukuruzni škrob, pa umiješati prethodnu smjesu. Stavite u zdjelu i pecite u pećnici 20 minuta.
5. Đumbir i kurkuma
Đumbir i kurkuma mogu povećati djetetov apetit. Stoga mame mogu praviti dnevne jelovnike koristeći đumbir ili kurkumu. Ako želite isprobati novi recept, možete napraviti puding s dodatnim đumbirom i mahunama ili napraviti wedang od đumbira. Što se tiče kurkume, mame mogu za vašeg mališana napraviti prženu rižu ili prženi tempeh s kurkumom.
Dodaci za poboljšanje apetita djece
Vitamini, minerali i bilje mogu potaknuti apetit i prevladati nedostatak vitamina ili minerala. Zatim, koji suplementi za povećanje apetita djeteta?
- Vitamin B12 ili također poznat kao kobalamin pomaže tijelu da pretvori hranu u energiju, metabolizira masti i proteine i održava zdravu jetru, kosu, oči i kožu. Da biste povećali djetetov apetit, dajte djetetu dodatak koji sadrži vitamin B12.
- Cinkov služi za uravnoteženje pH razine u tijelu, može pomoći tijelu u probavi proteina i ugljikohidrata, te povećati apetit djece.
- vitamin D pomaže apsorpciju cinka u tijelu, kao i drugih vitamina i minerala, kao što su kalcij, magnezij, željezo, fosfor i vitamin A. Kada tijelo ne apsorbira dovoljno cinka, željeza i magnezija, to će uzrokovati umor i nedostatak od apetita. Stoga, ako vaše dijete uzima suplement s cinkom, pobrinite se da dodatak sadrži i vitamin D.
Nadamo se da se gore navedeni recepti za hranu za povećanje apetita djece mogu isprobati, da! Za povećanje apetita djeteta možete se obratiti i liječniku.
Sada se mame mogu konzultirati s online liječnikom putem značajke 'Pitajte doktora' u aplikaciji GueSehat posebno za Android. Tamo također možete pitati stručnjake o receptima za hranu za povećanje apetita vašeg djeteta ili druge stvari. Provjerite značajke, mame! (TI/SAD)
Izvor:
Arora, Mahak. 2018. Kako povećati apetit kod djece – savjeti i hrana za jelo . First Cry Parenting.
Allen, Suzanne. Postoje li vitamini koji djetetu mogu pružiti dobar apetit? . Živi Snažno.
Podloga za kuhanje. Recept za kikiriki.
Podloga za kuhanje. Recept za jogurt.
Goodwin, Lindsey. 2018. Čaj od đumbira od limuna. Smreka jede.
Podloga za kuhanje. Recept s limunom.
