Nap. Ova riječ možda ne zvuči posebno, ali vašem mališanu puno znači. Zašto? Jer san je neophodan za održavanje zdravlja, a djeci je itekako potreban. Razlog je taj što će se ključni mentalni i fizički razvoj dogoditi u djetinjstvu. Pa, drijemanje će biti od velike pomoći u procesu rasta i razvoja.
Drijemanje također pomaže djeci da se nose s umorom zbog količine stimulacije koju dobivaju. Ako ne odrijemaju, raspoloženje će im pasti i noću će biti teško zaspati. Osim toga, vrijeme za spavanje je također oaza za roditelje, posebno mame, da se pridruže odmoru, vremenu za mene ili obavljanju kućanskih poslova!
Koliko vremena za drijemanje treba vašem mališanu?
Ne postoji definitivan odgovor o tome koliko bi djeca trebala spavati svaki dan. To ovisi o dobi, stanju mališana, kao i ukupnom vremenu spavanja unutar 24 sata. Na primjer, dijete može spavati 13 sati noću i kratko drijemati tijekom dana. Dok ima i onih koji svaki dan spavaju 9 sati noću i 2 sata danju. Unatoč tome, postoji vodič za prosječnu količinu sna svaki dan, prema fazi djetetove dobi. Prijavljeno putem kidshealth.org, evo detalja!
0-6 mjeseci
Bebe obično spavaju 14-18 sati dnevno. Manje bebe obično će lako zaspati, a zatim se probude svaka 1-3 sata kako bi se nahranile. Kada je imao 4 mjeseca počeo mu se formirati ritam spavanja. Većina beba spava 9-12 sati noću, obično se povremeno budi kako bi se nahranila i drijemaju 2-3 puta po 30 minuta do 2 sata.
6-12 mjeseci
Bebe u ovoj dobi spavat će 14 sati dnevno. To obično uključuje 2 drijemanja od oko 20 minuta do nekoliko sati. Osim toga, rijetko se budi unatoč tome što ga doji noću. Međutim, počinje osjećati tjeskobu odvajanja, što može ometati san.
1-3 godine
Bebe obično spavaju 12-14 sati dnevno, uključujući drijemanje od oko 1-3 sata. Manje bebe će vjerojatnije 2 drijemati tijekom dana. Ono što treba napomenuti, nemojte spavati prekasno kako noću nije blizu spavanja. Razlog je u tome što će bebi odijelo spavati noću.
3-5 godina
U fazi malog djeteta djeca su ušla u predškolsku ustanovu. Spavat će oko 11-12 sati po noći, plus drijemanje. Većina djece ne želi odspavati kad navrši 5 godina.
5-2 godine
Djeci koja su već u školi potrebno je oko 10-11 sati sna po noći. Neki od njih još su drijemali, dok drugi više nisu drijemali. Međutim, to se može zamijeniti ranijim noćnim snom.
Što ako vaš mališan ne želi odrijemati?
Ključ za kvalitetno drijemanje vašeg mališana je jednostavan. Samo trebate stvoriti rutinu drijemanja i pridržavati je se svaki put. Također pripazite na znakove da je pospano, kao što je trljanje očiju i nemir. Kada imate ovo, stavite svog mališana da spava u njegovom krevetu. Postoji nekoliko stvari kojima možete pokušati natjerati svog mališana da brzo zaspi, na primjer puštanje tihe glazbe, gašenje svjetla, čitanje priče ili pjevušenje uspavanke. Budite izvor utjehe za svog mališana.
Ali za malu djecu, primjena istog uzorka drijemanja svaki put je vrlo teška. Iako i dalje vole drijemanje, počet će žestoko odbijati pozive za drijemanje. U ovakvom slučaju nemojte vrijeme drijemanja pretvarati u bojno polje. Svog mališana ne možete natjerati da spava, ali ga možete mirno zavoditi. Neka čita knjigu ili se igra sam u svojoj sobi. Roditelji će se obično iznenaditi ako će mališan odjednom nakon toga zaspati. Ali ako se to ne dogodi, ipak mu treba odmor. Dakle, neka vaš mališan spava rano navečer.
Mnogi roditelji se brinu da će drijemanje ometati njihovo vrijeme spavanja njihovog mališana, posebno u danima kada spava kasnije nego što bi trebao. No prije nego što se to uzme u obzir, djeca koja se adekvatno odmaraju noću će se liječiti brže od onih koja to ne čine. Djeca koja su preumorna imaju tendenciju da se osjećaju nemirno, ne mogu se smiriti i češće se noću bude iz sna.
Ako je vaš mališan koji kasno drijema uzrok problema sa spavanjem, pokušajte ga natjerati da spava ranije, što znači da ga probudite ranije kako bi i on mogao brže odspavati. (TI KAŽEŠ)
