Prednosti činjenja dobra - GueSehat.com

Biti dobra osoba ponekad se pogrešno shvaća kao slabost. Zapravo, koristi od činjenja dobra su mnoge. Neosporno je, živimo u okruženju punom konkurencije, pa smo ponekad prisiljeni biti “neljubazni” i biti oprezni prema ljudima oko sebe. Da ne spominjemo da ponekad nađemo ljude koji samo iskorištavaju našu dobrotu.

Iako je činiti dobro izbor, zapravo je sposobnost i sklonost činiti dobro svakom čovjeku urođena. Istraživanje koje vodi dr. Michael Tomasello s Instituta Max Planck pokazuje da djeca rano počinju pomagati onima oko sebe.

Na primjer, 14-mjesečno dijete koje vidi odraslu osobu koja ima poteškoća s otvaranjem vrata jer njegove ruke nose puno stvari automatski će pružiti pomoć. Drugim riječima, kada činite dobro, djelujete instinktivno i to stvara osjećaj sreće.

Zdrava banda može ostvariti mnoge prednosti činjenja dobra, kao što su bolji odnosi, povećanje samopouzdanja, postizanje uspjeha u budućnosti te fizički i psihički zdrav. Hajde, pogledajte više informacija u nastavku!

8 prednosti činjenja dobra

  1. Uklonite anksioznost

Postoji nekoliko načina za smanjenje tjeskobe, uključujući uzimanje određenih lijekova, meditaciju i vježbanje. Međutim, činiti dobro drugima najlakši je, najbrži i najjeftiniji način rješavanja ovog problema. Da, prva korist od činjenja dobra je ta što će smiriti raspoloženje i istovremeno vas usredotočiti.

  1. Pozitivan učinak na mozak

Vjerovali ili ne, biti dobra osoba, kao što je lakomislena, strpljiva, prijateljska, pažljiva i humana, može znanstveno povećati rad serotonina, neurotransmitera koji igra važnu ulogu u zadovoljstvu i dobrobiti osobe. Kada čini dobro, tijelo Healthy Ganga također će prirodno osloboditi endorfine i poboljšati raspoloženje.

  1. Napravite dugovječnost

U studiji iz 2003. dr. Stephanie Brown, psihologinja sa Sveučilišta u Michiganu, otkrila je da ljudi koji vole pomagati drugima žive 5 godina dulje od ljudi koji ne vole pomagati.

Zanimljivo je da je studija također otkrila da ljudi kojima je pružena pomoć nisu dobili nikakvu korist. Dakle, drugim riječima, korist od činjenja dobra je da vas to može učiniti dugim životom, bande!

  1. Smanjiti stres

Usred užurbane životne rutine, svatko će se svakodnevno suočavati s mnogim čimbenicima stresa. Da, nešto tako jednostavno kao što je suočavanje s dugom prometnom gužvom tijekom odlaska u ured već vas može stresti.

Ispostavilo se da činiti dobro može biti rješenje za kontrolu i smanjenje stresnih stanja koja vas pogađaju, bande! Kako to? Jer kada činite dobro, tada će vam se smanjiti pažnja prema sebi i svim problemima koji se javljaju. Kada se usredotočite na to da činite dobro drugima, to vašem mozgu daje odmor da razmisli o problemima koji su vam na raspolaganju.

Kao bonus, osoba kojoj pomognete će vas nagraditi. Dakle, osim smanjenja stresa, korist od činjenja dobra je povećanje emocionalne veze između vas i ljudi oko vas.

  1. Dobro za srce

Činiti dobro drugima također može utjecati na kemijsku ravnotežu u vašem srcu. Ljubaznost će osloboditi hormon oksitocin, koji će uzrokovati oslobađanje kemijskog dušikovog oksida u krvnim žilama, tako da se krvne žile šire.

Ako ne znate, oksitocin je poznat i kao hormon koji čuva srce jer može sniziti krvni tlak. Dakle, izraz dobri ljudi velikog srca nije pogrešan, bande, jer dobrobiti činjenja dobra zapravo mogu ojačati "srce" ili srce, i fizički i emocionalno!

  1. Širite ljubaznost

Jedna od velikih prednosti činjenja dobra jest sposobnost nadahnuti druge. Jednostavno rečeno, kada činimo dobro, to će potaknuti i druge da čine isto.

Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Cambridge, Sveučilišta Plymouth i Sveučilišta California LA otkrila je da gledanje drugih ljudi kako pomažu drugima stvara ugodne osjećaje zbog kojih želimo pomoći ili činiti dobro. Čineći dobro, pomažemo svijetu da postane bolje mjesto za život.

Još jedna zanimljivost, kada činimo dobro drugima, općenito ćemo ih izmamiti osmijehom. Kada vidimo druge ljude kako se nasmiješe zahvaljujući našoj ljubaznosti, naš će nam mozak automatski poslati poruku da se i mi nasmiješimo!

  1. Jačanje odnosa s ljudima oko sebe

Kada pomažemo drugima, ta će se akcija općenito urezati u sjećanje osobe kojoj ste pomogli. Dakle, nemojte se iznenaditi ako vam jednog dana zatreba pomoć, oni neće oklijevati pomoći. Ne samo to, možete dobiti i mnoge prilike i prilike jer će oni uvijek pamtiti vašu dobrotu.

  1. Budite sretniji

Ako prethodnih sedam prednosti činjenja dobra još uvijek nije dovoljno da vas uvjere da uvijek činite dobro, onda bi ovo moglo biti razmatranje. Pogotovo ako vas to ne čini sretnijima!

Studija koju je pokrenuo tim istraživača sa Sveučilišta Pennsylvania provela je istraživanje o učincima pisanja pisma zahvale i osobnog slanja željenoj osobi.

Istraživanje koje vodi dr. Martin Seligman je također pokazao da su sudionici studije koji su pisali i slali zahvalnice imali vrlo visoke ocjene sreće, a to se nastavilo i do mjesec dana.

U međuvremenu, nedavna studija koju je pokrenuo Odjel za psihologiju Sveučilišta Tohoku Gakuin u Japanu, istraživala je odnos između činjenja dobra i sreće. Rezultati pokazuju da se sreća može povećati samo brojeći dobro učinjeno tog tjedna. Ovo također može biti vježba za povećanje ljubaznosti i zahvalnosti kod sudionika.

Različite vrste ljubaznosti

Nakon što ste spoznali sve prednosti činjenja dobra, sada morate znati i kako postati bolja osoba. Psiholog Piero Ferrucci pomaže objasniti različite vrste dobrote na temelju njihovih komponenti!

  • Suosjećaj. Pokušajte razumjeti što ljuti prijatelj osjeća i razmišlja. To će vam smanjiti vjerojatnost da ćete ga označiti ljutim i više opraštati.
  • Pristojan. Umjesto da se hvalite svim svojim postignućima ili srećom, počnite češće slušati priče prijatelja i biti sretni s njihovim postignućima.
  • Budi strpljiv. Možda volite da vas nervira kada osoba u redu ispred vas čak i čavrlja s blagajnikom. Međutim, pokušajte biti strpljivi i podsjetiti se koliko su im te male interakcije važne.
  • filantrop. Ponuditi svoju pomoć, mišljenje ili vrijeme drugima pomoći će vam da budete sretniji jer možete dati ono što imate i usrećiti druge ljude.
  • Vrijednost. Pokušajte slušati bez osude. Prihvatite perspektive drugih ljudi, baš kao što oni cijene vašu.
  • Zahvaliti. Nemojte zaboraviti biti zahvalni što vam je još uvijek dano zdravlje i što možete dobiti ono što imate upravo sada. Volite ljude oko sebe. Na taj ćete način shvatiti da ste zapravo blagoslovljeni mnogim stvarima u životu.

Iz gornjeg opisa može se zaključiti da dobrobit činjenja dobra nije samo za druge, već i za sebe. Ovu naviku činjenja dobra možete primijeniti u svakodnevnom životu, bilo kada i bilo gdje. Tada će količina vaše sreće nastaviti postojati.

Ne zaboravite biti ljubazni i prema sebi, bande! Usadite sebi da ste značajna i voljena osoba. Zaslužujete biti sretni i cijenjeni. (NAS)

Izvor

Thrive Global: Zašto bismo trebali biti ljubazni prema drugima?

Psihologija: Zašto svi trebamo pokazati više ljubaznosti u životu

Huffpost: 5 istraženih razloga da budete ljubazni

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found