Dijabetes je u opasnosti od problema s vidom kao što su dijabetička retinopatija, glaukom i katarakta. Ako se ne liječi, ovo stanje može uzrokovati oslabljen vid ili čak sljepoću kod osoba s dijabetesom. Stoga je važno biti svjestan znakova komplikacija kao što su iznenadni zamućeni vid dulje od dva dana ili bol u jednom ili oba oka.
Redovitim pregledima kod liječnika mogu se izbjeći problemi s očima koji nastaju zbog dijabetesa. Ne samo redovite kontrole, najbolji način za sprječavanje ovog problema je upravljanje dijabetesom i izbjegavanje šećera u krvi koji je uvijek visok. Razina šećera u krvi koja ostane visoka može uzrokovati oštećenje krvnih žila, uključujući krvne žile u očima.
Također pročitajte: Rani znakovi dijabetesa uočeni su od 8. godine života
Savjeti za održavanje zdravlja očiju za dijabetičare
Slijedite ove savjete kako Diabestfriend ne bi imao problema s vidom unatoč tome što živi s dijabetesom.
1. Uvijek pratite razinu šećera u krvi
Visoka razina glukoze u krvi može oštetiti osjetljive krvne žile u mrežnici koje utječu na oblik očne leće i uzrokuju zamagljen vid, prema Američko udruženje za dijabetes. Tri uobičajene očne bolesti od kojih boluju dijabetičari su dijabetička retinopatija, glaukom i katarakta. Održavanje normalne razine šećera u krvi može spriječiti ovaj problem.
2. Jedite više ribe
Omega-3 u lososu, tuni i sardinama povezuju se s nižim stopama dijabetičke retinopatije. Znanstvenici smatraju da omega-3 u ribi mogu pomoći u zaštiti od upale i abnormalnog rasta krvnih žila u oku. Osim toga, omega-3 također pomažu u održavanju kolesterola i stoga su dobre za oči. Barem biste trebali jesti ribu dva puta tjedno.
4. Zabranjeno pušenje
Pušenje štetno djeluje na tjelesne sustave, a oči nisu iznimka. Iako nije dokazano da povećava rizik od dijabetičke retinopatije, pušenje može pogoršati druge zdravstvene probleme, uključujući bolest malih krvnih žila.
Osobe s dijabetesom imaju povećan rizik od moždanog i srčanog udara. A, pušenje može značajno povećati taj rizik. Dijabetičari koji puše imaju dvostruko veći rizik od razvoja katarakte od onih koji ne puše.
Pročitajte i: Puši li dijabetes još uvijek? Oprez, opasne kombinacije!
5. Rutinska provjera očiju
Da, trebali biste rutinski imati sveobuhvatan očni pregled koji uključuje testove za glaukom, kataraktu i druge. Možda biste mogli razmisliti o pregledu mrežnice kako biste rano otkrili očne bolesti i osigurali evidenciju promjena u zdravlju očiju svake godine. Tako ćete lakše pronaći svoje zdravstvene probleme s očima.
Redoviti očni pregledi omogućuju vam da počnete s liječenjem što je prije moguće ako se pojave simptomi. Ako primijetite bilo kakve promjene u svom vidu, odmah posjetite oftalmologa. Na taj način možete izbjeći ozbiljne probleme poput sljepoće.
5. Zaštitite oči
Ultraljubičaste sunčeve zrake mogu oštetiti vaše oči i povećati šanse za razvoj problema s očima, uključujući kataraktu. Stoga zaštitite oči od sunca tako što ćete uvijek nositi sunčane naočale. Nosite sunčane naočale koje blokiraju najmanje 99 posto UV-A i UV-B zraka.
6. Rutina vježbanja
Redovito vježbanje može pomoći poboljšanju kontrole glikemije, jednog od čimbenika koji pridonosi određivanju vjerojatnosti da ćete razviti oštećenje očiju povezanog s dijabetesom.
Vježbajte barem tri puta tjedno po 60 minuta. Ako niste navikli vježbati, počnite polako hodajući svaki dan 20 do 30 minuta. Ako već imate problema s očima, izbjegavajte sportove koji opterećuju krvne žile u vašim očima, poput dizanja utega.
Također pročitajte: Predugo pred računalom tijekom WFH, učinite 7 načina za održavanje zdravlja očiju
Referenca:
Svakodnevno zdravlje. Zaštitite zdravlje očiju kada imate dijabetes tipa 2
WebMD. Kako zaštititi oči kada imate dijabetes
Medtronic. Savjeti za njegu očiju za osobe s dijabetesom
