Težina vode zbog tekućine - zdrav sam

Ako možete smršaviti u kratkom vremenskom razdoblju, vjerojatnije je da gubite tekućinu, a ne masnoću. Ukupna tjelesna težina sastoji se od svih komponenti težine svojstvenih tijelu, uključujući tekućine. Postoje trenuci kada osoba doživi višak kilograma zbog nakupljanja tekućine u tijelu, inače poznatog kao težina vode. Što uzrokuje ovu težinu vode i je li opasna?

Težina vode je stanje kada se tekućina apsorbira u tjelesnim tkivima, uzrokujući oticanje. Tekućina bi se trebala obraditi i izlučiti kroz bubrege, ali umjesto toga zadržavati tijelo. Zbog toga tekućina ne izlazi u obliku mokraće, već se pohranjuje između organa i kože.

Stanje može uzrokovati nelagodu, ali je obično samo privremeno. Ako doživite ovo stanje, to ne znači da se stvarno dobivate na težini. Prijavljeno od zdravlje.com, to je uzrok nakupljanja tekućine u tijelu i kako to prevladati!

Pročitajte i: Želite li se udebljati na zdrav način?

Sol i ugljikohidrati

Jedan od čestih uzroka težine vode je previše soli u dnevnoj prehrani. Natrij se veže za tekućine i zadržava ih u tijelu. Što je veći sadržaj natrija u vašoj dnevnoj prehrani, doživjet ćete više nakupljanja tekućine.

Ugljikohidrati također mogu uzrokovati nakupljanje tekućine u tijelu, osobito ako jedete puno ugljikohidrata nakon razdoblja kada ih uopće niste jeli. Tijelo ne koristi izravno ugljikohidrate, već ih prvo pohranjuje u obliku glikogena. U međuvremenu, glikogen apsorbira tekućinu. Dakle, što je više glikogena pohranjeno, to se više tekućine pohranjuje u tijelu.

Menstruacija

Mnoge žene osjećaju nakupljanje tekućine otprilike tjedan dana prije početka menstruacije, zbog hormonalnih promjena. Nakupljanje tekućine će se povećati prvog dana menstruacije, prije nego što se ponovno smanji.

Trudnoća

Trudnoća može uzrokovati debljanje zbog nakupljanja tekućine, osobito ako je blizu vremena porođaja. Otekline se mogu pojaviti u rukama, stopalima ili gležnjevima. Stanje je uzrokovano hormonima i razvojem fetusa koji pritišću krvne žile.

Ako je problem koji imate oteklina, onda je to obično normalno. Međutim, ako osjetite oteklinu koju prati bol, to može biti zbog krvnog ugruška (osobito ako je oteklina samo na jednoj nozi) ili povećanja krvnog tlaka. Ako se to dogodi, odmah se obratite liječniku.

Hormonske kontracepcijske pilule

Potrošnja hormonskih kontracepcijskih pilula također može uzrokovati debljinu vode. Uzrok je razina estrogena i progestina u kontracepcijskim pilulama. Ali obično nakupljanje tekućine zbog hormonskih kontracepcijskih pilula ne uzrokuje drastično povećanje tjelesne težine i samo je privremeno.

Također pročitajte: Izbjegavajte navike koje mogu dobiti na težini

kortizol

Kortizol je također poznat kao hormon stresa. Ovaj hormon ima funkciju u održavanju stabilne razine šećera u krvi, balansiranju metabolizma, smanjenju upale, pa čak i stvaranju sjećanja. Zadržavanje tekućine ili nakupljanje tekućine zbog povišene razine kortizola nije uobičajeno stanje, ali postoji.

Predugo sjedenje na dugom putovanju

Predugo sjedenje, na primjer kada ste u zrakoplovu na dugom putovanju ili tijekom putovanja, može uzrokovati nakupljanje tekućine. Ovo stanje uzrokuje kontrakciju mišića, što uzrokuje oticanje stopala i listova kao odgovor na nakupljanje tekućine u tim područjima.

Konzumacija droga

Neki lijekovi mogu uzrokovati nakupljanje tekućine. Riječ je o lijekovima za visoki krvni tlak, kortikosteroidima i nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID). Neki lijekovi protiv dijabetesa također mogu uzrokovati nakupljanje tekućine.

Slab cirkulacijski sustav

Krvožilni sustav s godinama slabi. Ponekad će cirkulacijski sustav također pasti zbog ozbiljnih zdravstvenih stanja, kao što je zatajenje srca. Uslijed slabljenja krvožilnog sustava oslabit će i zalisci u venama na nogama, koji su zaduženi za održavanje protoka krvi prema gore prema srcu, zbog čega će se krv nakupljati u donjim dijelovima tijela. To će uzrokovati nakupljanje tekućine.

Također pročitajte: Ovo je razlog zašto ljudi s dijabetesom postaju mršaviji

Kao što je gore opisano, povećanje tjelesne težine zbog nakupljanja tekućine ili težine vode je uobičajeno stanje. Kako biste spriječili ovo stanje, smanjite konzumaciju slane hrane, pijte puno vode, redovito vježbajte i konzumirajte hranu koja sadrži puno vode. Ako imate kroničnu bolest i morate uzimati lijekove koji uzrokuju nakupljanje tekućine, ponovno se obratite svom liječniku kako biste pronašli rješenje. (UH/AY)

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found