Vrtoglavica je vrsta glavobolje koju karakteriziraju vrtoglavica i osjećaj vrtnje. Zbog toga pacijent postaje nestabilan i teško stoji jer osjeća da mu je poremećena ravnoteža.
Ostali simptomi koji prate vrtoglavicu mogu uključivati osjećaj panike, mučninu i slabost. Vrtoglavica je najčešći uzrok vrtoglavice, a navodi se da se na to žali oko 54 posto pacijenata koji dođu liječniku.
Iako u većini slučajeva vrtoglavica traje samo nekoliko sekundi ili minuta, do nekoliko sati, u nekima može trajati danima ili čak tjednima. Naravno, to će smanjiti kvalitetu života. Oboljeli ne mogu ići na posao, ili samo obavljati svakodnevne aktivnosti.
Uvijek idite liječniku svaki put kada se vrtoglavica ponovi također je prilično problematična. Stoga pacijenti mogu prevladati vrtoglavicu lijekovima ili prirodnim putem.
Također pročitajte: Koji su simptomi vrtoglavice i kako je prevladati?
Prevladavanje vrtoglavice
Prevladavanje vrtoglavice obično zahtijeva nekoliko pristupa, koji se sastoje od lijekova, fizikalne terapije i psihoterapije. U ekstremnim slučajevima može biti potrebna operacija, ali to je rijetko.
Osim kemijskih lijekova, Geng Sehat može liječiti vrtoglavicu na prirodan način kako bi pomogao u ublažavanju simptoma kada dođe do napada. Evo nekoliko načina da se nosite s vrtoglavicom:
1. Uravnotežite šećer u krvi
Prerađena i slatka hrana može izazvati fluktuacije šećera u krvi i pogoršati simptome vrtoglavice. Istraživanja su pokazala da smanjenje nezdravih masti i ugljikohidrata ili šećera, zajedno s povećanjem količine hrane bogate vlaknima, može stabilizirati trigliceride i smanjiti oštećenje unutarnjeg uha, centra ravnoteže.
Na taj način, stabilne razine šećera su moćan lijek za vrtoglavicu, koji može prevladati vrtoglavicu na prirodan način. Kako biste pomogli u održavanju razine šećera u krvi, jedite cjelovite žitarice, smanjite prerađenu hranu i povećajte biljnu hranu bogatu vlaknima.
Pročitajte i: Što osim hrane može utjecati na razinu šećera u krvi?
2. Konzumirajte hranu bogatu protuupalnim i antioksidansima
Oksidativni stres i upala mogu uzrokovati vrtoglavicu. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi s vrtoglavicom imaju nisku razinu antioksidansa. Pokušajte jesti više hrane bogate antioksidansima kao što su bobičasto voće i povrće bez škroba zajedno s hranom bogatom omega-3 masnim kiselinama.
Omega 3 masne kiseline djeluju protuupalno, na primjer plodovi mora, lanene sjemenke, chia sjemenke i orasi. Ove namirnice mogu biti moćan lijek za vrtoglavicu.
4. Isprobajte biljne lijekove
Brojne biljke mogu liječiti vrtoglavicu jer pružaju antioksidanse, protuupalne i druge prednosti koje mogu poboljšati simptome vrtoglavice. Neke biljke koje su učinkovite u liječenju vrtoglavice su kurkuma, čili, Ginkgo biloba i đumbir.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je kineska biljka za koju se zna da je učinkovita u liječenju vrtoglavice. Djeluje tako da regulira protok krvi u mozgu kako bi ublažio vrtoglavicu i vratio ravnotežu.
Studija objavljena u Međunarodni časopis za otorinolaringologiju utvrdio da je Ginkgo biloba jednako učinkovit kao i lijek betahistin u liječenju vrtoglavice.
Čaj od đumbira
Istraživanje objavljeno u Časopis za akupunkturu i tuinu znanost otkrili da đumbir liječi vrtoglavicu bolje od ručnih terapija kao što je Epleyjev manevar.
Korijen đumbira može se potopiti u šalicu kipuće vode 5 minuta. Može se dodati med kako bi se smanjio gorak okus. Pijenje čaja od đumbira dva puta dnevno može pomoći u ublažavanju simptoma vrtoglavice, mučnine i drugih simptoma vrtoglavice.
Također pročitajte: Đumbir i Božja kruna za ublažavanje kašlja
Bademov orah
Bademi su hrana bogata vitaminima A, B i E. Svakodnevna konzumacija šake badema može pomoći u liječenju simptoma vrtoglavice i postati moćan lijek za vrtoglavicu, koji se nosi s vrtoglavicom na prirodan način.
Kako bademi pomažu nije poznato, ali moguće je da sadržaj vitamina može suzbiti uzrok vrtoglavice.
Pročitajte i: Vrste ljekovitih biljaka koje se mogu uzgajati kod kuće!
5. Redovito vježbajte
Istraživači su otkrili da je redoviti program vježbanja kod kuće učinkovitiji od lijekova za neke pacijente s kroničnom ili trajnom vrtoglavicom. Preporučene vrste i razine vježbanja kao što je brzo hodanje ili trening otpora.
Joga je također izvrsna za jačanje ravnoteže, povećanje protoka krvi i pozitivno utječe na simpatički živčani sustav. Neke poze mogu biti problematične za osobe s vrtoglavicom, stoga recite svom instruktoru joge ako imate vrtoglavicu ili bilo koje drugo zdravstveno stanje.
Lijekovi protiv vrtoglavice povezani s Meniereovom bolešću
Ako je vrtoglavica koju doživite povezana s Meniereovom bolešću, liječnik će vam dati lijek, kao što je betahistin. To je lijek protiv vrtoglavice koji je prvi put korišten za liječenje vrtoglavice povezane s Ménièreovom bolešću. Betahistin se također obično daje pacijentima s poremećajima ravnoteže.
Betahistin djeluje prvenstveno kao histamin H1-agonist. Način na koji djeluje je da stimulira H1 receptore u unutarnjem uhu, uzrokujući vazodilatacijski učinak (širenje krvnih žila) i povećanu propusnost krvnih žila. To će rezultirati smanjenjem tlaka krvnih žila u unutarnjem uhu.
Po načinu na koji djeluje, betahistin pomaže u prevladavanju vrtoglavice. Betahistin također pomaže vratiti ravnotežu, kao jedan od simptoma koji prati vrtoglavicu.
Pročitajte i: Tajne uravnoteženog života s jogom
Izvor:
Healthline. Kućni lijekovi za vrtoglavicu.
Mindbocygreen. Liječnik objašnjava načine za liječenje vrtoglavice.
Medicalnewstoday. Koji su kućni lijekovi za vrtoglavicu?
Drugbank.ca. Betahistin
