Postoje dvije vrste ljudi na ovom svijetu, tip osobe koja ujutro pospremi krevet i tip osobe koja ide ravno na posao, a da prije toga nije pospremio krevet. Ovaj jutarnji ritual može biti navika ili preferirani izbor.
Međutim, postoje i neki ljudi koji vjeruju da je pospremanje kreveta dobro za mentalno zdravlje. Koje su prednosti pospremanja kreveta za mentalno zdravlje? Hajde, pročitajte objašnjenje u nastavku!
Pročitajte i: Trebaju li trudnice uvijek spavati na lijevom boku? Ovo je činjenica!
Ritual pospremanja kreveta ujutro
Je li pospremanje kreveta samo da bi soba izgledala uredno? Prema nekim ljudima, uključujući i neke stručnjake, pospremanje kreveta ima i druge veće prednosti, naime za mentalno zdravlje.
Prema nekim stručnjacima, pospremiti krevet ujutro je isto što i pripremiti se za uspjeh. Raspremanje kreveta čini da se osjećate kao da ste tog dana postigli barem jednu stvar. Budući da osjećate ove male uspjehe, motivirani ste za postizanje drugih uspjeha tog dana.
Pročitajte i: 5 loših navika koje treba izbjegavati prije spavanja
Prednosti pospremanja kreveta za mentalno zdravlje
Neki ljudi misle da je pospremanje kreveta ujutro gubljenje vremena. Jer, svaku večer ćemo se iznova vraćati u krevet. Međutim, pospremanje kreveta ujutro nije samo održavanje vaše sobe uredno, to je način da redovito započnete dan i motivirate vas da budete raspoloženi i čisti tijekom dana.
Iako je znanstvenih istraživanja o prednostima pospremanja kreveta još uvijek vrlo malo, postoje neki neznanstveni dokazi koji pokazuju prednosti pospremanja kreveta za mentalno zdravlje, a to su:
- Povećajte osjećaj postignuća
- Povećajte smirenost
- Spavaj bolje
- Više se usredotočite na aktivnosti
- Više opušteno
- Otpustiti stres
Iako se te prednosti temelje na popularnom iskustvu, postoje dokazi iz različitih studija koji potkrepljuju ove tvrdnje.
Istraživanje o prednostima izrade kreveta
Iako nije bilo puno znanstvenih istraživanja koja proučavaju prednosti pospremanja kreveta, postoji jasna veza između redovitog rada i života, sa zdravijim okruženjem, usredotočenijim umom, povećanom produktivnošću i smanjenim stresom.
Temelji se na pretpostavci da će uredan dom ili radni prostor učiniti urednim i naš um. Poznato je da ljudi čiji su domovi neuredni imaju nižu izvršnu funkciju i probleme s kontrolom emocija, stresa i mentalnog zdravlja.
Osim toga, istraživanja također pokazuju da neuredna kuća ili soba ometaju obradu informacija u mozgu. Postoje i studije koje pokazuju da starije osobe koje žive u urednom okruženju doživljavaju povećanje funkcije mozga i kvalitete života.
Također pročitajte: Nedostatak sna tijekom trudnoće može uzrokovati gestacijski dijabetes
Utjecaj na san
Još jedna prednost pospremanja kreveta je da pomaže poboljšati kvalitetu noćnog sna. Nedostatak sna može dovesti do raznih kroničnih bolesti, poput bolesti srca i visokog krvnog tlaka.
Istraživanja pokazuju da nedostatak sna također ima negativan utjecaj na raspoloženje i sposobnost rješavanja problema. Dakle, ako pospremanje kreveta može poboljšati kvalitetu vašeg noćnog sna, onda biste ovu aktivnost trebali učiniti dijelom vašeg jutarnjeg rituala, zar ne! (UH)
Izvor:
Vrlo dobro um. Prednosti nameštanja kreveta za mentalno zdravlje. siječnja 2021.
Aso Y, Yamaoka K, Nemoto A, Naganuma Y, Saito M. Učinkovitost programa 'Radionica o uklanjanju nereda i organiziranju' za tinejdžere i odrasle srednje dobi s poteškoćama u uklanjanju nereda: protokol istraživanja otvorenog, randomiziranog, paralelnog grupa, suđenje superiornosti u Japanu. BMJ Open. 2016.
