Slanje poruka u spavanju ili slanje chata nekome u stanju spavanja zvuči čudno, zar ne. Međutim, tko bi pomislio da se ovaj fenomen doista može dogoditi, znate, a možda ste i vi jedan od onih koji su ga i doživjeli!
Što je slanje poruka za spavanje?
U većini slučajeva slanje poruka u spavanju radnja je koju pokreće određena stvar. Obično se to događa češće kada osoba primi dolaznu poruku dok spava.
Prisutnost obavijesti o poruci s pametnog telefona koja se pojavljuje dok spavate, tjera vas da zapamtite da postoji dolazna poruka, pa ćete na nju odgovoriti na isti način kao i kada ste budni, odnosno odgovoriti. Čak i tako, odgovori koje dajete obično su samo nerazumljive riječi.
Slanje poruka u spavanju uglavnom će iskusiti ljudi koji spavaju s mobitelima u blizini, a također ne isključuju svoje oznake obavijesti.
Što uzrokuje slanje poruka u spavanju?
Uglavnom, svatko ima mogućnost učiniti nešto dok spava. Najčešći su hodanje i razgovor. Pa, fenomen slanja poruka u spavanju ne razlikuje se puno od ovih stanja.
Ponašanje, osjet ili aktivnost koja se događa bez shvaćanja je simptom poremećaja spavanja koji se naziva parasomnija. National Sleep Foundation procjenjuje da oko 10% Amerikanaca doživljava parasomniju.
Aktivnosti koje se javljaju tijekom parasomnije mogu varirati i to je često povezano s fazama spavanja koje su prošle. Na primjer, kada osoba odglumi nešto iz svog sna, to je povezano s REM fazom spavanja (Rapid Eye Movement).
Suprotno tome, hodanje u snu ili hodanje tijekom spavanja može se dogoditi tijekom ne-REM faze spavanja. Ljudi koji su to iskusili obično su u niskom stanju svijesti. Kada osoba spava, dio mozga koji kontrolira kretanje i koordinaciju postaje aktivan. U međuvremenu, dio mozga koji kontrolira racionalnost i pamćenje postaje neaktivan.
Smatra se da se slanje poruka u spavanju događa i kada je osoba u sličnom stanju djelomične svijesti. Čak i tako, do sada nije bilo daljnjih istraživanja koja bi otkrila koji su dijelovi mozga aktivni.
Također pročitajte: Utjecaj igranja pametnih telefona prije spavanja izaziva rizik od privremene sljepoće
Koji čimbenici pokreću slanje poruka u spavanju?
Brojni su čimbenici koji bi nekoga mogli potaknuti na slanje poruka za spavanje, uključujući:
- Stres
- Nedostatak sna
- Poremećen san
- Promjene u rasporedu spavanja
- Groznica
- Slanje poruka u spavanju također je ponekad povezano s genetskim čimbenicima. Razlog je taj što netko tko ima obiteljsku povijest poremećaja spavanja ima veći rizik od parasomnije.
Određena stanja kao što su poremećaji disanja u snu, apneja za vrijeme spavanja, uporaba lijekova (kao što su antipsihotici ili antidepresivi), upotreba droga, konzumacija alkohola, zdravstveni problemi kao što je sindrom nemirnih nogu ili GERB.
Kako spriječiti slanje poruka u spavanju?
Slanje poruka u spavanju zapravo nije ozbiljan problem. Međutim, to može biti prilično neugodno, pogotovo ako šaljete poruke važnim osobama. Pa, da se to ne bi ponovilo, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti prije spavanja kako biste to spriječili.
1. Isključite telefon ili promijenite postavke telefona u noćni način rada.
2. Isključite zvukove i obavijesti.
3. Držite telefon dalje od kreveta.
4. Izbjegavajte korištenje mobitela nekoliko sati prije spavanja.
Ako ovi savjeti ne pomognu, pa čak i slanje poruka u spavanju postaje dosadno, ne oklijevajte se posavjetovati s liječnikom. Ako pokušavate dobiti kvalitetan san, ali još uvijek imate parasomnije, to bi mogao biti znak određenih zdravstvenih stanja koja mogu biti ozbiljnija.
Pa, ako sama Zdrava banda ovo nikada nije doživjela? Ako je tako, recite nam kako Zdrava Ganga to prevladava pisanjem članaka na GueSehat.com! (TORBICA/AY)
Izvor:
"Slanje poruka u spavanju stvarno postoji, a evo kako to spriječiti" - Healthline
