Ne samo nepravilna njega, neke vrste hrane mogu oštetiti i stanje vaših zuba, znate, bande. Pa, o tome koje vrste hrane mogu oštetiti stanje zubi? Hajde, saznajte više u nastavku!
Kako hrana može oštetiti zube?
Loše navike, kao što je lijenčina za pranje zuba ili neredoviti odlazak zubaru, mogu stvarno naštetiti vašem zdravlju zuba. Ali ne samo to, neke vrste hrane koje konzumirate također su vrlo rizične za oštećenje vaših zuba.
Hrana i piće koje konzumirate mogu uzrokovati stvaranje plaka na vašim zubima. Plak je tanak sloj ljepljive teksture formiran od bakterija. Plak koji se nastavlja nakupljati može izazvati razne probleme sa zubima i desnima.
Obično, nakon što pojedete slatki zalogaj ili hranu, sadržaj šećera u njemu će uzrokovati da bakterije otpuštaju kiseline koje oštećuju zubnu caklinu. Kada je zubna caklina oštećena, zubi su skloniji karijesu.
Pročitajte i: 8 loših navika koje mogu oštetiti vaše zube
Koja hrana oštećuje zube?
Hrana i piće koje konzumirate mogu se zalijepiti i uzrokovati karijes ako se odmah ne očiste. Pa, evo nekih vrsta hrane koja može oštetiti vaše zube.
1. Kiseli ili kandirani bomboni
Od djetinjstva su vas možda podsjećali da ne jedete slatkiše prečesto, bande. Da, to je zato što slatkiši mogu oštetiti vaše zube. Dobro, ali znate li, bande, da slatkiši kiselkastog okusa lošije utječu na stanje vaših zuba?
Pogotovo ako kiseli bombon ima žvakastu teksturu poput slatkiša. Žvakasta tekstura može učiniti da se slatkiš lako zalijepi za zube i na kraju može uzrokovati štetu ako se ne očisti odmah.
2. Kruh
Kada žvačete kruh, vaša slina razgrađuje škrob u šećer, koji se zatim pretvara u gustu tvar nalik pasti. Ako jedete kruh i ne operete zube odmah, viskozna tvar će se zalijepiti za razmake između zuba, što s vremenom može dovesti do karijesa.
Pa, da biste to izbjegli, pokušajte jesti vrstu kruha od cjelovitog zrna. Kruh od cjelovitih žitarica sadrži manje šećera, pa se ne razgrađuje i ne pretvara u gustu tvar koja oštećuje zube.
3. Alkohol
Opće je poznato da konzumiranje alkohola nije dobro za zdravlje, uključujući i stanje vaših zuba. Svjesno ili ne, kada pijete alkohol, vaša se usta brže osuše.
Ovo stanje nastaje jer ustima nedostaje sline. Zapravo, slina je potrebna za održavanje oralnog zdravlja, uključujući i zube. Slina sprječava lijepljenje hrane za zube i ispire ostatke hrane.
Zapravo, slina također može pomoći u poboljšanju ranih znakova karijesa, bolesti desni i drugih oralnih infekcija. Stoga, kako bi vam usta bila hidratizirana, a ne suha, pijte puno vode i koristite otopinu fluora kao i otopinu za oralnu hidrataciju.
4. Gazirana pića
Istraživanje je pokazalo da pijenje velikih količina gaziranih pića može oštetiti zube. To je isti učinak kao kada netko konzumira metamfetamin i kokain.
Gazirana soda omogućuje plaku da proizvodi više kiseline da ošteti zubnu caklinu. Dakle, ako pijete sodu tijekom dana, automatski premazujete zube kiselinom.
Osim toga, ovaj napitak može isušiti usta, pa proizvodi samo malo sline. Što je još gore, soda tamne boje može promijeniti boju ili zamrljati zube. Također imajte na umu, bande, izbjegavajte pranje zuba nakon pijenja sode jer ovaj proces može ubrzati nastanak štete!
Pročitajte i: Izbjegnite ovih 6 pogrešaka prilikom pranja zubi!
5. Kocke leda
Prema American Dental Association, žvakanje nečeg tvrdog poput leda može oštetiti zubnu caklinu. To može učiniti vaše zube osjetljivijim na probleme, kao što su lomljenje zubi, labavljenje ili labavljenje zubnog mesa. U redu je dodati kockice leda kako biste ohladili piće, ali je najbolje izbjegavati ga žvakati.
6. Naranča i limun
Naranče i limun doista imaju mnoge prednosti za tijelo jer su bogate vitaminom C. No, s druge strane, ovo voće ima i prilično visok udio kiselina, pa može narušiti zubnu caklinu. Kada se zubna caklina istanji, zubi postaju osjetljiviji na karijes.
Osim što šteti zubima, kiselina iz naranče i limuna također može pogoršati stanje ranica u ustima. Za to, ako baš želite jesti naranče i limune, pazite da ih konzumirate u dovoljnim količinama, a ne pretjerano. Također pokušajte piti ili ispirati grlo vode nakon konzumiranja oboje.
7. Čips od krumpira
Čips je doista dobar izbor zalogaja, zar ne dok gledate ili se samo opuštate? Međutim, morate znati da čips ima visok udio škroba, pa je krcat šećerom.
Ako se konzumira u velikim količinama, baš kao i kruh, šećer sadržan u čipsu bit će zarobljen između zuba i bakterije u zubnom plaku će ih pojesti. to znači da hranimo bakterije i da se one množe. Zbog toga se stanje vaših zuba brzo narušava, deh.
8. Sušeno voće
Možda cijelo ovo vrijeme mislite da je sušeno voće zdrav međuobrok. Da, to je istina, bande. Nažalost, neke vrste suhog voća, poput marelica ili grožđica, imaju žvakavu i ljepljivu teksturu.
Kao rezultat toga, kada jedete sušeno voće, ono će se zalijepiti za zube i tamo ostaviti šećer. Dakle, kako vam šećer iz ovih sušenih plodova ne bi oštetio zube, pokušajte uvijek isprati usta vodom i oprati zube nakon što ih pojedete.
Pa to su neke vrste hrane koje mogu oštetiti stanje vaših zuba, bande. Za održavanje stanja zubi potrebna je pravilna njega, ali ne zaboravite paziti na hranu i piće koje konzumirate.
Nemojte se truditi brinuti se o svojim zubima, zubi su vam i dalje oštećeni zbog hrane koju nemarno jedete. Zdrava Geng želi znati druge savjete za održavanje zdravih zuba i usta? Doznajmo više u Centru za oralno zdravlje na web stranici GueSehat.com! (TORBICA/SAD)
Pročitajte i: Ksilitol, šećer koji jača zube
Izvor:
"8 najgorih namirnica za vaše zube"
