Kurkuma je jedan od najpoznatijih začina u Indoneziji i naširoko se koristi kao mješavina raznih namirnica. Međutim, zna li Healthy Gang već koje su prednosti kurkume za zdravlje i ljepotu?
Evo niza prednosti kurkume za zdravlje i ljepotu koje Zdrava družina mora znati!
Pročitajte i: Želite li brzo imati djecu? Ove namirnice za povećanje muške plodnosti!
Prednosti kurkume za zdravlje i ljepotu
Kurkuma je jedna vrsta začina koja ima mnoge zdravstvene prednosti. Evo nekih od ovih zdravstvenih prednosti:
1. Daje prirodan sjaj licu
Kurkuma pomaže u regulaciji imunološkog sustava i ublažava upalu kože. Koža je najveći organ tijela i uključuje najudaljenije. Mnogi problemi s kožom uzrokovani su problemima s imunološkim sustavom.
Nedavno su istraživanja pokazala da se kurkuma koristi kao hidratantna krema i može smanjiti bore i bore na licu. Kurkuma također sadrži mineral koji se zove mangan. Ovaj mineral podržava proizvodnju kolagena.
Dakle, kako biste svom licu dali prirodan sjaj, pokušajte nanijeti masku od kurkume pomiješanu s medom.
2. Prirodni detoks
Jedna od zdravstvenih prednosti kurkume je njezina funkcija prirodnog detoksikacije. Kurkuma je poznata kao pročišćivač krvi, jer ovaj začin može pomoći u uklanjanju toksina iz krvi.
Istraživanje koje je objavio časopis BMC komplementarna i alternativna medicina pokazalo je da je konzumacija suplemenata kod ljudi koji imaju povećane enzime u jetri smanjila razinu tih enzima.
Kao preporuku, možete redovito piti čaj od kurkume kako biste poboljšali zdravlje tijela!
3. Pomaže u sprječavanju groznice
Kurkuma sadrži kurkumin, antioksidans koji može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu oštetiti zdrave tjelesne stanice i učiniti vas podložnijim bolestima. Stoga, ako imate temperaturu, pokušajte piti toplo mlijeko pomiješano s kurkumom kako biste pomogli procesu ozdravljenja!
Također pročitajte: Recite "Zbogom" Evo kako se riješiti nadraženog želuca
4. Pomaže u mršavljenju
Jedna od zdravstvenih prednosti kurkume je da pomaže u prevladavanju inzulinske rezistencije i povećava metabolizam. Studija na životinjama objavljena u Journal of Nutrition pokazala je da miševi koji su uzimali visok unos masnoća zajedno s dodatkom kurkumina nisu dobili previše na težini.
Stoga, ako pokušavate smršaviti, redovito konzumirajte kurkumu!
5. Poboljšava zdravlje mozga
Istraživanje objavljeno u Journal of Psychopharmacology pokazalo je da kurkumin, sastojak kurkume, može smanjiti upalu i poboljšati protok krvi. Može poboljšati rad mozga. Dakle, da biste poboljšali zdravlje mozga, neka vam postane navika redovito konzumiranje kurkume!
6. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Bolest srca je broj jedan uzrok smrti u svijetu. Dakle, morate rano poduzeti mjere opreza kako ne biste dobili ovu kroničnu bolest. Pa, kurkumin u kurkumi može usporiti i preokrenuti proces srčanih bolesti.
Jedna od glavnih prednosti kurkumina povezana sa srčanim bolestima je da poboljšava funkciju endotela, koji je obloga krvnih žila. Dakle, automatski poboljšava i zdravlje srca.
7. Pomaže u prevladavanju depresije
Prednosti kurkume za zdravlje nisu samo za fizičko, već i za mentalno zdravlje. Kurkuma sadrži kurkumin, za koji istraživanja pokazuju da može pomoći kod depresije.
Istraživanje u skupini ljudi pogođenih depresijom pokazalo je da bi uzimanje jednog grama kurkumina moglo pomoći kod depresije, kao i skupina ljudi koji su uzimali Prozac (lijek protiv depresije). (UH)
Također pročitajte: Vau, celer može povećati mušku plodnost.
Izvor:
Womenhealthmag. Prednosti kurkume za zdravlje i ljepotu. lipnja 2016.
Healthline. Dokazane zdravstvene prednosti kurkume i kurkumina. srpnja 2018.
