Razlika između napadaja panike i napada tjeskobe

Mnogi ljudi misle da su napadi panike i napadi tjeskobe ista stvar. Zapravo, to su dva različita stanja. Zdrava banda mora znati razliku između napadaja panike i napada tjeskobe.

Napadi panike obično se javljaju iznenada i uzrokuju da osoba osjeća ekstreman i intenzivan strah. Napadi panike također su popraćeni fizičkim simptomima, poput ubrzanog otkucaja srca, kratkog daha i mučnine.

Napadi panike koji se javljaju iznenada obično dolaze bez ikakvog razloga. U međuvremenu, većinu napada panike uzrokuju psihološki okidači, kao što su fobije.

Napadi panike mogu se dogoditi svakome. Međutim, ako se pojavi nekoliko puta, onda je najvjerojatnije znak paničnog poremećaja. Iznutra prepoznati napadi panike Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM). DSM je vodič za dijagnozu mentalnih poremećaja. U međuvremenu, napadi tjeskobe nisu prepoznati u DSM-u.

Međutim, DSM definira anksioznost kao uobičajeni simptom mentalnih poremećaja. Simptomi anksioznosti su zabrinutost i strah. Anksioznost također obično izazivaju situacije ili iskustva koja uzrokuju stres.

Nedostatak prepoznavanja i objašnjenja napada anksioznosti znači da se simptomi i znakovi mogu široko tumačiti. To znači da osoba može priznati da je imala napad tjeskobe i imati simptome koje drugi ljudi koji nikada nisu doživjeli napad tjeskobe nikada nisu iskusili.

Gore navedene stvari su razlika između napada panike i uobičajenih napada tjeskobe. Da biste saznali više o razlici između napadaja panike i napadaja tjeskobe, pokušajte razumjeti objašnjenje u nastavku!

Također pročitajte: Hollywoodske priče o slavnim osobama doživljavaju anksiozni poremećaj

Razlika između napadaja panike i napada tjeskobe

Da biste znali razliku između napada panike i napada tjeskobe, morate znati simptome oba:

Simptomi napadaja panike i anksioznosti

Možete doživjeti napade panike i anksioznost u isto vrijeme. Na primjer, možete doživjeti tjeskobu kada se brinete zbog stresne situacije, kao što je javna prezentacija.

Kada ste već u stresnoj situaciji, anksioznost koju doživljavate može se razviti u napad panike. Evo razlika između napada panike i napada tjeskobe u smislu njihovih simptoma:

Emocionalni simptomiNapadaj panikeNapad panike
brige
jadan
anksioznost
bojati se
boji se umrijeti ili izgubiti kontrolu
depersonalizacija
Fizički simptomiNapadaj panikeNapad panike
povećan broj otkucaja srca
bol u prsima
teško disati
suha usta
znojenje
drhtanje ili drhtanje
gadan
vrtoglavica
drhtaj

Može biti teško shvatiti imate li napad panike ili tjeskobe. Međutim, postoji nekoliko stvari koje morate imati na umu:

Anksioznost je stanje povezano sa stanjem koje uzrokuje stres ili predstavlja prijetnju. U međuvremenu, napadi panike nisu uvijek uzrokovani stvarima koje izazivaju stres. Zapravo, napadi panike često nastaju iznenada bez razloga.

Anksioznost može biti blaga, umjerena ili teška. Na primjer, možete osjetiti tjeskobu u svom umu kada obavljate dnevne aktivnosti. U međuvremenu, napadi panike općenito uzrokuju teške i uznemirujuće simptome.

Kada doživite napad panike, odgovorite bori se ili bježi kontrolirati tijelo. Fizički simptomi koje doživljavate također su ozbiljniji i intenzivniji od simptoma anksioznosti. Simptomi anksioznosti obično se sporo razvijaju.

U međuvremenu, napadi panike obično se javljaju iznenada. Napadi panike općenito pokreću vašu anksioznost i strah od sljedećeg napada. To može imati negativan utjecaj na vaš stav. Kao rezultat toga, skloni ste uvijek izbjegavati mjesta i situacije koje vas izlažu riziku od napada panike.

Uzroci napadaja panike i anksioznosti

Napadi panike koji se javljaju iznenada nemaju očiti okidač. U međuvremenu, napadi panike potaknuti brigom obično su uzrokovani raznim stvarima. Neki uobičajeni okidači su:

  • Stresan posao
  • Voziti
  • Socijalna situacija
  • fobija
  • Sjećanja na traumatska iskustva
  • Kronične bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes ili astma
  • Kronične boli
  • Kofein
  • Suplementi i lijekovi
  • Poremećaji štitnjače
Pročitajte također: Selena Gomez doživljava napade panike, čuvajte se simptoma!

Faktor rizika

Napadi panike i napadi tjeskobe imaju slične čimbenike rizika. Neki od njih su:

  • Doživjeti traumu ili svjedočiti traumatičnom događaju, bilo kao dijete ili kao odrasla osoba
  • Doživljavanje stresnih situacija, poput smrti voljene osobe ili razvoda
  • Doživljavanje dugotrajnog stresa i briga, kao što su radne obaveze, obiteljski sukobi ili financijski problemi
  • Imate kronično zdravstveno stanje ili bolest opasnu po život
  • Imajte osobnost bez brige
  • Imate mentalni poremećaj, kao što je depresija
  • Imajte bliskog člana obitelji koji također ima panični poremećaj ili anksiozni poremećaj
  • Ovisnost o drogama ili alkoholu

Ljudi koji doživljavaju anksioznost imaju veći rizik od napada panike. Međutim, anksioznost ne znači nužno da ćete imati napad panike.

Dijagnosticiranje napadaja panike ili anksioznosti

Liječnici ne mogu dijagnosticirati napad tjeskobe. Međutim, liječnici mogu dijagnosticirati:

  • Simptomi anksioznosti
  • Poremećaji anksioznosti
  • Napad panike

Liječnik će vam postaviti neka pitanja o simptomima koje imate. On ili ona će također obaviti niz fizičkih pregleda sa sličnim simptomima, kao što su bolesti srca ili problemi sa štitnjačom.

Za postavljanje dijagnoze liječnik će učiniti:

  • Sistematski pregled
  • krvni test
  • Srčani testovi, kao što je elektrokardiogram
  • Psihološka evaluacija

Liječenje napadaja panike i anksioznosti

Trebali biste se posavjetovati s liječnikom ili psihologom kako biste utvrdili kako spriječiti i liječiti simptome anksioznog i paničnog poremećaja. Plan liječenja može kontrolirati stanje kada imate sljedeći napad.

Ako osjećate da je napad panike ili tjeskobe neizbježan, pokušajte učiniti sljedeće:

Duboko i polako udahnite: kada osjetite da se brzina vašeg daha povećava, usmjerite pažnju na svaki udah i izdah. Pokušajte osjetiti kako vam se želudac puni zrakom kada udišete. Zadržite dah oko 4 sekunde, a zatim polako izdahnite.

Priznajte i prihvatite ono što prolazite: Možda ćete se uplašiti ako ste imali napad panike ili napad tjeskobe. Podsjetite se da će simptomi proći i da ćete biti dobro.

Vježbajte svjesnost: tehnika svjesnost koristi se za liječenje anksioznih poremećaja i paničnih poremećaja. Ova tehnika može pomoći u kontroli uma.

Vježbajte tehnike opuštanja: ove tehnike uključuju opuštanje mišića, aromaterapiju i druge. Ako osjetite simptome tjeskobe ili napadaja panike, pokušajte raditi stvari koje vas opuštaju.

Osim gore navedenih stvari, također možete promijeniti način života. Neke od dolje navedenih promjena načina života mogu pomoći u prevenciji tjeskobe i napadaja panike, kao i ublažiti simptome kada se napad dogodi:

  • Smanjite i kontrolirajte izvore stresa u svom životu
  • Naučite prepoznati i zaustaviti negativne misli
  • Redovito radite lagane vježbe
  • Radite meditaciju ili jogu
  • Jedite uravnoteženu prehranu
  • Ograničite konzumaciju alkohola i kofeina.

Također, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za anksiozne poremećaje i napade panike. Neki od uobičajenih tretmana koji se obično preporučuju su psihoterapija ili konzumacija lijekova, kao što su:

  • Antidepresivi
  • Lijekovi protiv anksioznosti
  • Benzodiazepini

Liječnici će također često preporučiti kombinaciju lijekova.

Također pročitajte: Znakovi na tijelu kada imate napad panike

Dakle, jasna je razlika između napadaja panike i napadaja tjeskobe. Iako se to dvoje često povezuje, u DSM-u se prepoznaju samo napadi panike.

Međutim, iako je razlika između napadaja panike i napadaja tjeskobe jasna, oboje dijele slične simptome, uzroke i čimbenike rizika. Posavjetujte se s liječnikom ako Healthy Gang osjeti simptome napadaja panike i tjeskobe. (UH)

Znakovi stresa -GueSehat.com

Izvor:

Healthline. Koja je razlika između napada panike i napada tjeskobe?. studenog 2017.

Najnoviji postovi