Nisu sve bakterije loše i uzrokuju bolest. Zdrava banda već zna što su probiotici, zar ne? Probiotici su skupina 'dobrih' bakterija koje ne uzrokuju bolesti, već podržavaju zdrav probavni trakt.
Ljudima je potrebno više probiotika u probavnom traktu kako bi spriječili dominaciju loših bakterija. Na taj način može se održati ravnoteža između dobrih i loših bakterija u crijevima.
Citirano iz Klinika Mayo, neravnoteža u broju loših i dobrih bakterija može poremetiti rad tjelesnog sustava u cjelini. Primjeri učinaka ove neravnoteže su debljanje, problemi s kožom, zatvor, proljev i razne druge kronične bolesti.
Pročitajte i: 7 vrsta hrane bogate probioticima koja je dobra za probavni sustav
Dobre bakterije ili probiotici prirodno postoje u našim crijevima. Ali možete ga i jesti. Neke vrste hrane koje su izvor probiotika uključuju jogurt, sir, druge proizvode na bazi mlijeka koji sadrže probiotike laktobacili, i kimchi.
Trenutno se mnogi probiotici također proizvode u obliku dodataka prehrani koje možete koristiti kao alternativu unosu probiotika. Ako već redovito uzimate probiotičke dodatke, ne morate jesti probiotičke izvore svaki dan.
Proizvodi s probiotičkim dodacima obično koriste nekoliko vrsta 'dobrih' bakterija, kao što su vrste Lactobacillus ili Bifidobakterije, Saccharomyces boulardii, i Bacillus coagulans. Svaka vrsta bakterija ima svoju funkciju i drugačiji način rada.
Prednosti probiotičkih dodataka
prema Harvard Health PublishingU normalnim uvjetima, dobre bakterije u crijevima bit će brojčano veće od loših bakterija. Dakle, povećanjem unosa probiotika može se povećati sposobnost prevencije bolesti uzrokovanih lošim bakterijama. Općenito, probiotici imaju prednost poboljšanja zdravlja imunološkog sustava, poboljšanja zdravlja probavnih organa, olakšavanja apsorpcije hrane i hranjivih tvari te sprječavanja proljeva ili zatvora.
Također pročitajte: Prednosti probiotskih napitaka za zdravlje tijela
Snažni probiotski dodaci ubrzavaju liječenje proljeva
Prema studiji NAFAS pod naslovom 'Probiotici u liječenju proljevne bolesti djece', točnije probiotici Lactobacillus acidophilus Rossel-52 i Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, dokazano učinkovit u ubrzavanju zacjeljivanja proljeva uzrokovanih patogenima.
U istraživanju je sudjelovalo 113 djece u dobi od 12 do 72 mjeseca koja su imala akutni gastroenteritis. 59% njih imalo je samo proljev, a 41% proljev i druge infekcije. Uz to, 63% djece imalo je virusne infekcije, 5% bakterijske infekcije, 17% miješane infekcije, a još 19% je imalo nepoznato stanje.
Djeca su bila podijeljena u 3 grupe. 1. skupinu činilo je 39 djece, 2. 42 djece, a 3. 32 djece. Djeca iz skupine 1 dobivala su placebo (prazan lijek), skupina 2 dobivala je probiotike, dok je skupina 3 dobivala koncentrat metaboličkih produkata iz crijevnih bakterija. Lijekovi se daju 10 dana.
Rezultati su pokazali da su se najbrže oporavila djeca iz skupine 2 koja su dobivala probiotike, u prosjeku 2-6 dana, nakon čega su slijedila skupina 1 koja se oporavila unutar 3-6 dana, te skupina 3 unutar 3-9 dana. Nije krivo kad nam djeca dobiju proljev, osim ORS-a daju se i probiotski dodaci.
Postoje li nuspojave uzimanja probiotika?
Probiotici su sigurni za konzumaciju sve dok je doza preporučena. Obično, kada jedu hranu koja sadrži probiotike, neki ljudi imaju nadutost. Međutim, ovi simptomi će nestati u roku od nekoliko dana. Ako imate intoleranciju na laktozu, konzumiranje probiotika iz mliječnih proizvoda može uzrokovati nelagodu u želucu.
Općenito, svatko može i sigurno je uzimati probiotičke dodatke. Međutim, postoje neka stanja koja se prvo trebaju posavjetovati s liječnikom. Na primjer, ako uzimate antibiotike ili lijekove na recept koji utječu na imunološki sustav, ako ste na liječenju gljivične infekcije ili imate pankreatitis.
Osim toga, probiotske dodatke ne treba davati onima koji imaju česte infekcije, imaju slab imunološki sustav, alergični su ili osjetljivi na neke izvore probiotika (npr. mliječni proizvodi).
Također pročitajte: Prepoznajte probavne smetnje uobičajene kod trudnica
Općenito, probiotički suplementi su vrlo dobri za konzumaciju. Međutim, unos probiotika važan je za sprječavanje bolesti, osobito u probavnom traktu.
Osim toga, kao što je gore objašnjeno, istraživanja također pokazuju da probiotski dodaci doista dokazano poboljšavaju zdravlje probave i ubrzavaju zacjeljivanje proljeva.
Kao savjet, u odabiru pravog dodatka, najbolje je da se Zdrava Ganga posavjetuje s liječnikom, kako bi se to prilagodilo njihovom stanju. (UH/AY)
