Mamama se lakše znoje nego inače? Mora da je jako neugodno, zar ne? Već je gestacijska dob sve veća, zajedno s tijelom koje je uvijek mokro od znoja, iako ne radi nikakve aktivnosti. Zašto se morate pretjerano znojiti tijekom trudnoće?
Ovo stanje osjećaju i druge trudnice, mame. Mnoge se žene znoje iako je temperatura klima uređaja snižena, osobito noću. Štoviše, živimo u tropskoj zemlji.
Pretjerano znojenje tijekom trudnoće je normalno, mame. Ovo je jedan od simptoma trudnoće. Što uzrokuje prekomjerno znojenje tijekom trudnoće? Zatim, kako se nositi s prekomjernim znojenjem tijekom trudnoće? Odgovor je u nastavku!
Pročitajte i: Mame, upoznajte popis namirnica za snižavanje kolesterola za trudnice!
Kada počinje prekomjerno znojenje tijekom trudnoće?
Za mame koje ne vole biti vruće i znojne, samo se pripremite kada uđete u trudnoću. Većina trudnica će doživjeti prekomjerno znojenje.
Prema riječima stručnjaka, prekomjerno znojenje obično imaju trudnice tijekom prvog tromjesečja, trećeg tromjesečja i nakon poroda (nakon poroda). Ova tri razdoblja su razdoblja u kojima hormonalne promjene dosežu svoje najekstremnije.
Što uzrokuje prekomjerno znojenje tijekom trudnoće?
Hormonske promjene koje su prilično ekstremne i nestabilne tijekom trudnoće mogu uzrokovati mnoga stanja, poput akni. Zatim, što uzrokuje prekomjerno znojenje tijekom trudnoće? Hormonske promjene koje se događaju kada sperma sretne jajašce mogu uzrokovati zbrku u hipotalamusu, dijelu mozga koji regulira tjelesnu temperaturu.
To uzrokuje da hipotalamus pogrešno razumije percepciju topline, iako je temperatura izmjenične struje spuštena na 20°C. To pokreće tjelesni refleks znojenja, koji ima funkciju da ohladi tijelo kada se temperatura poveća, da nastavi teći.
Drugi uzrok prekomjernog znojenja tijekom trudnoće je vaš indeks tjelesne mase veći od uobičajenog. Dakle, mame bi trebale što je više moguće spriječiti debljanje koje nije više od normalnog.
Također pročitajte: Prednosti guave za trudnice i pravila sigurne konzumacije
Kako prevladati prekomjerno znojenje tijekom trudnoće
Ne možete učiniti ništa da se u potpunosti riješite pretjeranog znojenja tijekom trudnoće. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali ugodno tijekom trudnoće:
Pazite da uvijek budete hidrirani. Kada se pretjerano znojite, gubite tjelesne tekućine, zbog čega možete osjećati vrtoglavicu, pa čak i nesvjesticu. Dakle, pijte dovoljno vode. Posebno hladna voda može pomoći vašem tijelu da regulira temperaturu. Dakle, kamo god idete, uvijek nosite vodu u čaši ili boci.
Izbjegavajte provoditi previše vremena na suncu. Ako baš morate raditi aktivnosti na otvorenom, redovito idite u zatvoreni prostor da se odmorite i rashladite. Ne zaboravite uvijek ispuniti svoj unos tekućine, u redu?
Izbjegavajte vježbanje izvan kuće ako je zrak vruć: kao preporuka, možete lagano prošetati ujutro kada sunce još nije izašlo, ili popodne kada je sunce zašlo. Mame također mogu vježbati u zatvorenom prostoru ili plivati da se rashlade.
Nosite odjeću s hladnim tkaninama.
Izbjegavajte konzumiranje začinjene hrane i toplih napitaka. Razlog je taj što ova hrana i pića mogu potaknuti tjelesni refleks znojenja. (UH/SAD)
Pročitajte i: Svježe i slatko! Ovo je 8 prednosti citrusnog voća za trudnice
Izvor
Što očekivati. Znojenje tijekom trudnoće. studenog 2019.
Vrlo dobro obitelj. Prekomjerno znojenje i noćno znojenje u trudnoći. srpnja 2019.
