Prepoznajte uzroke i kako pobijediti anemiju

Anemija je stanje u kojem je broj crvenih krvnih stanica (hemoglobin) u krvnim stanicama ispod normalne granice. Za osobu se kaže da ima anemiju ako je koncentracija hemoglobina (Hb) manja od 10-12 g/dl. Hemoglobin je odgovoran za vezanje kisika koji se koristi za tjelesni metabolizam, pa ako je količina hemoglobina ispod normalne granice, doći će do zdravstvenih problema, u rasponu od vrtoglavice, pospanosti, nesvjestice, pa čak i smrti. Najčešći uzrok anemije je obilno krvarenje. Međutim, postoji nekoliko drugih stvari koje mogu uzrokovati anemiju kod osobe, uključujući:

  1. prekomjerno uništavanje crvenih krvnih stanica ili ono što se često naziva hemoliza ili stvaranje neučinkovitih crvenih krvnih stanica/hematopoeze.
  2. nedostatak željeza, vitamina B12 i folne kiseline.
  3. crijevno krvarenje.
  4. disfunkcija koštane srži.
  5. određene kronične bolesti, kao što je HIV/AIDS.
  6. nasljedstvo.
  7. prekomjerno menstrualno krvarenje.

Da biste saznali jeste li anemični ili ne, morate napraviti analizu krvi. Međutim, postoje neki znakovi anemije koje možete osjetiti, a koji ukazuju na to da ste anemični. Simptomi anemije koje možete osjetiti uključuju:

1. Koža lica, kapci i vrhovi prstiju izgledat će blijedo.

Kod osoba s anemijom, općenito će ti dijelovi tijela izgledati blijedo zbog nedostatka protoka krvi u tim dijelovima.

2. Lako se osjećate umorno

Umor je prirodna stvar koju svatko osjeća nakon obavljanja aktivnosti. Međutim, kod osoba s anemijom vrlo će se često pojaviti umor koji se osjeća iako se bave samo laganim aktivnostima. Osim toga, osjećaj umora će trajati dugo, kao i oporavak.

3. Nepravilni otkucaji srca

Broj otkucaja srca koji se javlja kod osoba s anemijom općenito će se osjećati brže. To se događa jer tijelu nedostaje kisik, pa srce neredovito kuca.

4. Osjećaj mučnine

Obično se ljudi s anemijom često žale na osjećaj mučnine ujutro. Ovo stanje je gotovo isto kao i znakovi trudnoće poznati kao simptomi jutarnje mučnine.

5. Glavobolja

Zbog nedostatka hemoglobina zaduženog za vezanje kisika, automatski će se smanjiti unos kisika u mozak. To je ono što u konačnici uzrokuje da ljudi s anemijom često osjećaju vrtoglavicu.

6. Kratkoća daha

Osobe s anemijom često se osjećaju bez daha i teško dišu tijekom aktivnosti. To se događa zbog nedostatka kisika u tijelu, zbog nedostatka crvenih krvnih stanica.

Također pročitajte: Čuvajte se anemije u trudnica!

Nakon što saznate uzroke i simptome anemije koje možete osjetiti kada ste anemični, evo nekoliko načina za liječenje vaše anemije:

1. Jesti orašaste plodove

Orašasti plodovi su jedna vrsta hrane koja može pomoći u povećanju crvenih krvnih stanica u tijelu.

2. Jesti meso i plodove mora

Konzumiranjem kozjeg mesa i morskih plodova koji imaju sadržaj poput vitamina B12, željeza i hrane koja sadrži folnu kiselinu, može se povećati proizvodnja crvenih krvnih stanica.

3. Jesti zeleno povrće

Zeleno povrće poput kelja, špinata ili kupusa sadrži puno željeza, pa je vrlo dobro za konzumaciju osobama s anemijom kako bi pomoglo u povećanju crvenih krvnih stanica.

4. Jesti voće

Voće sadrži puno hranjivih tvari i tvari koje su dobre za zdravlje tijela. Voće kao što su lubenica, grožđe i jabuke mogu povećati proizvodnju krvi u tijelu.

5. Šalotka i jaja

Kako liječiti anemiju pomoću mješavine luka i jaja. Možete prvo prokuhati luk pa ga pomiješati sa žumanjkom. Zatim prije pojedite dva sastojka variva. Anemija nije bilo koja bolest koja se može podcijeniti, pa je morate liječiti što prije kako se stanje ne bi pogoršalo.

Najnoviji postovi