Oprostiti tuđe greške - GueSehat.com

Kad vam je netko nanio nepravdu, bilo namjerno ili nenamjerno, teško je zaboraviti i oprostiti tuđe greške, zar ne? Kako da ne, iznenada pronaći nepoštenog partnera, iznevjerila ga je obitelj ili znati da je prijatelj odao naše tajne, svakako je vrlo bolno.

Kada prođe faza ljutnje, tada se javljaju novi izazovi. Jeste li spremni oprostiti greške drugima? Iako oprostiti znači prepustiti se povrijeđenosti i osuđivanju te izliječiti sebe, u praksi to nije lako učiniti.

Razumijevanje pravog značenja oprosta

Da biste naučili opraštati tuđe greške, morate naučiti što opraštanje zapravo znači. Većina nas ima pogrešnu predodžbu o opraštanju. Evo nekoliko stvari koje Healthy Gang treba znati o oprostu:

  • Opraštanje ne znači da tolerirate postupke drugih.

  • Oprostiti tuđe greške ne znači da im morate dati do znanja da im je oprošteno.

  • Opraštanje ne znači da ne biste trebali imati emocije.

  • Oprost ne znači da problem ne treba rješavati ili da je sve u redu.

  • Oprost nije mjerilo ako morate zaboraviti sve što se dogodilo.

  • Opraštanje grešaka drugih ljudi ne obvezuje vas da ih zadržite u svom životu.

  • Opraštanje se ne čini za druge ljude.

Pa, zašto je to tako? Opraštanjem to je znak da ste prihvatili stvarnost onoga što se dogodilo i da tražite načine da nastavite živjeti. U ovom procesu nemate obavezu ostati u blizini ili s osobom koja vam je nanijela nepravdu. Čin opraštanja tuđih pogrešaka nije nešto što činite za tu osobu, već za sebe.

Pročitajte i: Prestanite osjećati krivnju, počnite opraštati sebi!

Kako oprostiti tuđe greške

Nekoliko je razloga zašto je teško oprostiti tuđe greške. Neki od njih su Healthy Gang, koji su zauzeti razmišljanjem o tome koje su žrtve podnesene za tu osobu, imaju želju za osvetom, uživaju u osjećaju superiornosti, ne znaju kako se nositi sa situacijom, uživaju valjati se u ljutnji, i boje se ponovnog razočaranja.

Sada kada znate što opraštanje zapravo znači i zašto je to tako teško, pokušajte se zapitati: Želi li Zdrava Ganga oprostiti tuđe pogreške? Ako je odgovor potvrdan, u nastavku možete poduzeti 5 koraka da oprostite tuđe pogreške!

1. Počnite za sebe

Opraštanje grešaka drugih ljudi može biti posljednja stvar na koju Zdrava Banda misli kada su povrijeđeni. Međutim, oprost je važan za sebe.

U početku će vas pogoditi toliko mnogo emocija. To je normalno i to je u redu. Ne morate ništa učiniti. Međutim, držanje emocija pod kontrolom otežat će vam život.

Zapravo, ponekad je najbolji način za "rast" živjeti život, a ne valjati se u prošlosti. Da, opraštanje je dobro za sebe, a ne za druge.

Također pročitajte: Važnost oprosta u braku

Andrea Brandt, dr. sc., objašnjava da je oprost način da se zaustavi emocionalna previranja unutar Healthy Ganga. “Uvijek ćeš se sjećati što ti se dogodilo. Međutim, više niste vezani za negativne emocije. Nakon što se pokušate nositi s tim i učiti iz iskustva, moći ćete se bolje brinuti o sebi u budućnosti”, rekla je Andrea.

Zapamtite da je opraštanje grešaka drugih ljudi proces. Ne možete to jednostavno učiniti. Samo biti spreman oprostiti već je dobar početak za vas.

2. Dajte si vremena i identificirajte što osjećate

Opet, vrlo je teško riješiti se emocija koje osjećate kada vas drugi ljudi neugodno tretiraju. Međutim, vrijeme će izliječiti sve rane. Nemojte požurivati ​​proces.

Dajte si prostora i usredotočite se na sadašnjost. Iako vam je rana zacijelila, to ne znači da morate odmah oprostiti svom neprijatelju.

Ako želite biti ljuti, budite ljuti. Ako ste tužni, onda plačite. Zadržavanje emocija samo će otežati i potrajati proces opraštanja grešaka drugih ljudi.

Također pročitajte: Zdravstvene prednosti opraštanja

Ako vam Healthy Gang da prostor i vrijeme da prepoznate emocije koje osjećate, znat će što vas stvarno boli. Psihologinja Anita Sanz iz Quora preporučujemo da ne saznate zašto bi netko mogao pogriješiti Zdravoj bandi.

“Ponekad pomaže razumijevanje zašto se to dogodilo. Međutim, ponekad nikada ne znamo zašto nas netko može povrijediti. I sigurno se ne želite miješati u svoj oporavak samo zbog toga?" inzistirao je.

Da, možda nikada nećete shvatiti zašto se sve dogodilo, ali nije važno. Ne morate znati zašto se nešto događa. Usredotočite se na ono što vas je povrijedilo, a zatim polako naučite biti iskreni i opraštati.

3. Zamišljanje da ste u njihovoj poziciji

Zdrava banda vjerojatno ne bi razumjela zašto bi netko mogao učiniti nešto krivo. Međutim, ponekad je način da oprostite tuđe pogreške gledanje na to iz perspektive te osobe.

To ne znači kriviti sebe ili opravdati nečije postupke, već pokušati suosjećati. Uostalom, svi smo mi ljudi, što sigurno nije savršeno.

Zamislite da ste učinili ono što su oni učinili, naravno da i vi želite da vam se oprosti, zar ne? Lori Deschene, spisateljica i kreatorica Mali Buda , rekao je da kada netko povrijedi drugu osobu, postoji osjećaj krivnje koji će ga napasti.

“Nitko nije istinski zao. Svatko ima svoju 'gorčinu života', koja će utjecati na svaku njegovu odluku. Barem će ih tako lakše razumjeti”, dodao je.

Sigurno ste pogriješili i povrijedili druge ljude. U nekim situacijama možete učiniti sve da poboljšate situaciju i da vam bude oprošteno. To će potaknuti malo empatije i ubrzati proces opraštanja grešaka druge osobe.

4. Oprost ne znači da se morate vratiti kao prije

Važno je da zapamtite da opraštanje grešaka drugih ljudi ne znači da se stvari moraju vratiti na staro. Rečenica oprosti i zaboravi Zapravo, nije uvijek primjenjivo u stvarnom životu.

Pomirenje ili vraćanje odnosa u prvobitno stanje zahtijeva suradnju dviju strana. U međuvremenu, oprost je apsolutna odluka same Zdrave bande.

“Moguće je oprostiti tuđe pogreške, a da ne morate popraviti odnos između vas dvoje. Osoba kojoj opraštaš ne mora više biti u tvom životu”, kaže psihologinja Sonja Lyubomirsky. U redu je ako izgubite poštovanje ili ne želite više biti blizu te osobe.

Pročitajte također: Ispada da iskrena isprika ima koristi

5. Usredotočite se na sadašnjost

Kad je zdrava banda spremna pustiti i krenuti dalje , Leo Babauta iz Zen Habits sugerira da shvatite da je prošlost završila i da se više neće ponoviti.

Neka prošlost bude samo pouka. Neka se vaš um usredotoči na sva postignuća koja danas imate. Sjetite se što vas čini sretnima i pokušajte uvijek razmišljati pozitivno.

Oprostiti tuđe pogreške jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Doista, to nije uvijek lako i ponekad traje dugo.

Međutim, zasigurno ćete se osjećati sretnije kada to učinite. Oslobodite sve svoje emocije, dajte si vremena da se oporavite i ostavite prošlost iza sebe. Zdravoj bandi još je dug život, stoga izbjegavajte nositi teret prošlosti. Ostani pozitivan!

Prednosti oprosta - GueSehat.com

Izvor:

Lifehacker: Kako oprostiti nekome tko vas je pogriješio

Psihologija danas: kako oprostiti čak i kada se čini da je nemoguće? (1. dio)

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found