Svi su sigurno doživjeli stres. To također može biti uzrokovano nekoliko stvari, poput posla u uredu, okoline ili obitelji. Pa, kada su pod stresom, neke od Zdravih bandi često se mogu povući zbog nečega, kao što je hrana. Kada je pod stresom dolazi do pojačanog apetita, neki su smanjeni. Dakle, kako stres utječe na apetit? Pogledaj objašnjenje, hajde!
Citirano iz zdravlje.harvard.edu Kada je pod stresom, dio mozga koji se zove hipotalamus oslobađa hormon kortikotropin, koji smanjuje apetit. Mozak šalje poruku nadbubrežnim žlijezdama, koje su iznad bubrega, da otpuste više hormona epinefrina, također poznatog kao adrenalin. Epinefrin je ono što pomaže u pokretanju odgovora tijela na odgađanje jela.
Odnos stresa i loših prehrambenih navika
Stres i hrana će utjecati na razna stanja. Kada ne jedete ili ne zadovoljavate potrebne hranjive tvari u tijelu, razina šećera u krvi može porasti. Ovo povećanje će uzrokovati promjene raspoloženja, umor, smanjenu koncentraciju i drugo.
Dugoročno, ovo stanje može izazvati hiperglikemiju. Ako se ne postupa pravilno, prouzročit će razne komplikacije unutarnjih bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes melitus tipa 2, oštećenje živaca, oštećenje bubrega i tako dalje.
Previše kofeina također može smanjiti koncentraciju i produktivnost, kao i poremećaje spavanja i povećanje razine kortizola u krvi. Osim toga, odabir hrane koja nije hranjiva također može smanjiti vaš imunološki sustav, čineći vas osjetljivijim na bolesti. Do smanjenja izdržljivosti može doći i kada vi koji ste pod stresom odlučite ne jesti. Kada se imunološki sustav smanji, to može uzrokovati razne druge zdravstvene probleme. (TI/SAD)
