Poremećaji plodnosti se ne javljaju samo kod žena, već i kod muškaraca, ili oboje. Iako je stopa neplodnosti u porastu, ali znanost u području reprodukcije nastavlja ići naprijed i otkriva da postoji 6 mikronutrijenata koji igraju važnu ulogu za mušku plodnost. Što su oni?
Povećavaju se slučajevi neplodnosti
Jeste li znali da se broj slučajeva neplodnosti svake godine povećava? Na temelju podataka iz Indonezijskog zdravstvenog profila iz 2012., od 67 milijuna parova u fertilnoj dobi, 5-10% ili 8 milijuna doživljava neplodnost što im otežava rađanje djece.
Taj se broj povećao na 15-25% prema podacima Središnje agencije za statistiku u 2013. Uz to, WHO procjenjuje da oko 50-80 milijuna parova ili jedan od sedam parova ima problema s plodnošću. Svake godine bit će 2 milijuna parova s istim problemom.
Nije tajna, na uspjeh trudnoće ne može se pouzdati samo s jedne strane. I muškarci i žene imaju jednak udio kao uzrok poremećaja plodnosti, a može biti i jedno i drugo.
S muške strane, postoji mnogo uzroka muške neplodnosti, ali do 15 posto slučajeva je idiopatski, ili je uzrok nepoznat čak i nakon testiranja neplodnosti, uključujući analizu sjemena i procjenu ovulacije i jajovoda u žena.
Smatra se da je ovaj slučaj neobjašnjive neplodnosti povezan s nereguliranim prekomjernim oksidativnim stresom, koji može narušiti proces stvaranja i sazrijevanja spermija (spermatogeneza). To je potaknulo mnoge studije o ulozi dodatka antioksidansima u poboljšanju parametara sperme.
Također pročitajte: 7 savjeta za povećanje apetita kod trudnica koje imaju mučninu i povraćaju
Prehrana za poboljšanje kvalitete sperme
Nekoliko liječnika specijalista iz Singapura provelo je pregled literature objavljene od 2008. do 2019. Procijenili su noviju literaturu o učincima dodatka antioksidansima na parametre sperme. Ovaj pregled uključivao je randomizirana kontrolirana ispitivanja, nerandomizirana kontrolirana ispitivanja i prospektivne longitudinalne studije koje su uključivale muške pacijente.
U ovoj studiji ispitano je nekoliko parametara idiopatskih abnormalnih spermija, koji su se sastojali od volumena, koncentracije, sposobnosti plivanja i kretanja spermija (motilitet), te oblika (morfologije). Zatim je poremećaj liječen dodatkom mikronutrijenata i antioksidansa najmanje 12 tjedana.
Iz ovih studija, dokazi upućuju na to da muški pacijenti s idiopatskom neplodnošću mogu imati koristi od dodataka mikronutrijentima ili antioksidansima za poboljšanje parametara sperme. Pokretljivost spermija najviše je reagirala na suplementaciju mikronutrijenata, dok je morfologija spermija najmanje reagirala. Međutim, kombinirana terapija može dati bolje rezultate od monoterapije.
Neki od mikronutrijenata i antioksidansa u pitanju uključuju:
1. Alfa lipoična kiselina (ALA)
Alfa lipoična kiselina je vrlo važan antioksidans koji povećava plodnost muškaraca i žena. U studiji, 44 muška pacijenta s idiopatskom astenozoospermijom koji su uzimali ALA tijekom 12 tjedana doživjela su poboljšanja u broju spermija, koncentraciji i pokretljivosti.
2. Karnitin
Ovo je još jedna vrsta antioksidansa koja je korisna za mušku plodnost. U osam studija koje su procjenjivale dodatke koji sadrže karnitin (kao što su L-karnitin i acetil-L-karnitin), pokazali su pozitivne rezultate, poput značajnog povećanja pokretljivosti spermija, koncentracije spermija, volumena spermija i poboljšanja morfologije spermija.
3. Koenzim Q10 (CoQ10)
CoQ10 je moćna varijanta antioksidansa. Ova tvar djeluje tako što štiti stanice od oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima. U sedam studija koje su procjenjivale plodnost uz dodatak koenzima Q10, pronađeno je povećanje pokretljivosti i koncentracije spermija. Učinkovitost CoQ10 za plodnost također je bila bolja kada je u kombinaciji s dnevnim unosom vitamina C i vitamina E tijekom otprilike 6 mjeseci.
Također pročitajte: Nije obična pretilost, opseg struka izaziva dijabetes
4. Kombinirani dodaci prehrani koji sadrže mioinozitol
Mioinozitol je dio skupine vitamina B-kompleksa koji se obično koriste za povećanje plodnosti kod žena sa sindromom policističnih jajnika (PCOS), kao i onih koje će se podvrgnuti postupcima in vitro oplodnje (IVF). Upotreba mioinozitola za povećanje plodnosti daje se oralno u obliku dodataka i relativno je sigurna kada se koristi u dozama do 12 grama dnevno, s maksimalnim trajanjem od 12 mjeseci.
Dok je u studiji koja je procjenjivala suplementaciju mioinozitola za muške pacijente, pokazalo se povećanje pokretljivosti i koncentracije spermija. U drugoj studiji, uzimanje 2 grama mioinozitola s 200 g folne kiseline dvaput dnevno bilo je povezano sa značajnim povećanjem koncentracije spermija, ukupnog broja spermija i progresivnog motiliteta.
5. Vitamin E sa selenom
Nije tajna, vitamin E dokazano pomaže u povećanju plodnosti kod muškaraca. Antioksidativni učinak u njemu može povećati pokretljivost spermija. U kombinaciji sa selenom koji je vrsta važnog minerala u reproduktivnom sustavu, dokazano daje pozitivne rezultate za mušku plodnost.
U studiji na 690 muških pacijenata s idiopatskom astenoteratozoospermijom koji su dnevno primali 400 jedinica vitamina E i 200 g selena tijekom najmanje 100 dana, pokazano je povećanje pokretljivosti spermija od najmanje 5 posto.
6. Cink
Zapamtite promil, sjetite se cinka. Da, važan je kao i uloga cinka ili cinka za mušku plodnost. Razlog, opservacijske studije pokazuju da je nedostatak cinka povezan s niskom razinom testosterona, lošom kvalitetom sperme i povećanim rizikom od muške neplodnosti.
Osim toga, u prospektivnoj longitudinalnoj studiji na 60 pacijenata s idiopatskom astenozoospermijom, dnevna primjena dvije kapsule cink sulfata (220 mg/kapsula) tijekom 3 mjeseca pokazala je značajna poboljšanja u volumenu sperme, broju spermija i normalnoj morfologiji spermija, u usporedbi s vrijednostima prije tretmana..
Neosporno je da je neplodnost vrlo složen problem koji uključuje mnoga područja znanosti. Osim toga, može postojati više od jednog čimbenika koji uzrokuje neplodnost u bračnom paru. Stoga je potrebno strpljenje, predanost i dobra suradnja mama i tata s liječnicima za liječenje reproduktivnih poremećaja. (JE)
Također pročitajte: Prednosti pospremanja kreveta za mentalno zdravlje
Referenca:
MIMS. Antioksidansi i dodaci mikronutrijentima.
Healthline. Načini povećanja plodnosti.
