Prednosti voća Duwet ili Jamblang za zdravlje - GueSehat

Neki od Healthy Ganga mogu se osjećati nepoznato s duwet voćem ili jamblangom. Duwet ili jamblang raste u nekoliko azijskih zemalja, kao što su Indonezija, Indija, Bangladeš, Šri Lanka, Malezija, Filipini do Tajlanda. Međutim, jeste li znali koje su prednosti voća duwet ili jamblang za zdravlje?

Sadržaj hranjivih tvari u voću Duwet ili Jamblang

Prije nego saznate koje su prednosti voća duwet ili jambleng za zdravlje, morate unaprijed znati nutritivne vrijednosti ovog voća. Duwet ili jamblang je doista hranjivo voće. To je ono zbog čega duwet ili jamblang ima razne zdravstvene prednosti.

Ovo voće nalik grožđu sadrži ugljikohidrate, vlakna, proteine, razne vitamine poput vitamina B1, B2, B3, B6, C, sadrži minerale poput kalcija, željeza, magnezija, kalija, natrija, fosfora, a sadrži i vodu.

100 grama duweta ili jamblanga sadrži 14 grama ugljikohidrata, 0,6 grama vlakana, 0,9 grama proteina, 0,019 mg vitamina B1, 0,009 mg vitamina B2, 0,245 mg vitamina B3, 0,038 mg1 mg vitamina B85. C, 11,65 mg kalcija, 1,41 mg željeza, 35 mg magnezija, 55 mg kalija, 26,2 mg natrija, a također i voda.

Prednosti voća Duwet ili Jamblang za zdravlje

Iako ne znaju mnogi, pokazalo se da postoje razne prednosti voća duwet ili jamblang za zdravlje, bande. Koje su prednosti voća duwet ili jambleng za zdravlje koje trebate znati? U nastavku pogledajte prednosti jednu po jednu, bande!

1. Sprječava rak

Jeste li znali da ovo voće može spriječiti rak? Duwet ili jambleng sadrži visoke antioksidanse. Zbog toga se vjeruje da ovo voće sprječava rak. Polifenoli i antocijanini, antioksidansi sadržani u duwetu ili jamblangu, mogu djelovati tako što se vežu na stanice slobodnih radikala koje pokreću rast stanica raka.

2. Dobro za zdravlje srca

Jedna od prednosti voća duwet ili jambleng za zdravlje je poboljšanje zdravlja srca. Kalij sadržan u duwetu može poboljšati zdravlje srca. Sadržaj kalija u 100 grama duweta je 55 mg.

3. Može prevladati zatvor

Prednosti voća duwet ili jamblang za zdravlje su prevladavanje zatvora. Ovo voće nalik grožđu sadrži 0,9 grama vlakana koja mogu pomoći u radu sustava debelog crijeva.

4. Dobro za zdravlje kostiju i zuba

Duwet ili jamblang sadrži razne hranjive tvari koje su dobre za zdrave kosti i zube. Kalcij, magnezij, fosfor i željezo sadržani u duwetu ili jamblangu mogu održati gustoću kostiju i spriječiti gubitak zuba. Kao što znamo, nedostatak kalcija je rizik za osteoporozu, osobito kod starijih osoba.

5. Pojačajte imunološki sustav

Jedna od dobrobiti voća duwet ili jamblang za zdravlje je jačanje imunološkog sustava. To je zato što duwet sadrži razne hranjive tvari i vitamine koji mogu potaknuti imunološki sustav. Hranjive tvari sadržane u duwetu su kalcij, minerali, vitamin C, proteini i tako dalje.

6. Sprječava prijevremeno starenje

Slobodni radikali mogu negativno utjecati na stanice u tijelu. Antioksidansi sadržani u duwetu ili jamblangu mogu spriječiti ove slobodne radikale, tako da možete izbjeći prerano starenje.

7. Dobro za oralno i zubno zdravlje

Jeste li znali da listovi duweta ili jamblanga imaju antibakterijska svojstva koja su dobra za oralno zdravlje i zdravlje zuba? Adstrigenti sadržani u lišću dobri su za liječenje problema s grlom. Osim toga, grgljanje kožicom voća duwet ili jamblang može spriječiti krvarenje u desni.

8. Kao prirodna boja za hranu

Kao što znamo, biljke, povrće ili voće mogu se koristiti kao prirodne boje za hranu. Pa, ljubičasta boja duweta ili jamblanga često se koristi kao prirodna boja za hranu, bilo za kolače ili druge vrste hrane.

Duwet Fruit je učinkovit u kontroli rana od dijabetesa

Duwet ili jamblang koristi se kao prirodni sastojak za snižavanje razine šećera u krvi kod dijabetičara. Jambolin glikozidi i alkaloidi sadržani u duwetu mogu razgraditi šećer u energiju tako da razina šećera u krvi postane stabilna i može spriječiti dijabetes. To je također ono što voće Duwet čini učinkovitim u kontroli dijabetičkih rana.

Sada znate koje su prednosti voća duwet ili jamblang za zdravlje? Iako voće duwet ili jamblang ima mnoge prednosti, još su potrebna daljnja istraživanja o njegovim dugoročnim učincima.

Referenca:

ScienceDirect. Java šljive.

Pomoć protiv bolova. 2018. 20 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Java šljive ili Jamuna .

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found