Od kada ste sjedili u osnovnoj školi, možda ste često radili gimnastičke pokrete. Počevši od fizičke kondicije (SKJ), poco-poco gimnastike, aerobika ili skauta. Zabavno je ponovno razmišljati o tome. Iako je zabavno, čini se da ste navikli raditi takve vježbe. Što kažete na vježbanje mozga? Jeste li i vi navikli na to? Mozak kao centar za kontrolu svih tjelesnih aktivnosti vrlo je važan da bismo bili zdravi i sposobni za dobar rad. Za to je jedan od načina održavanja zdravlja mozga izvođenje vježbi za mozak. Vježbanje mozga jeftino je i lako se izvodi bilo gdje. Ova vježba ima za cilj poboljšati fokus, koncentraciju i uravnotežiti snagu desnog i lijevog mozga. Vježbom za mozak možete aktivirati dijelove mozga i optimizirati rad mozga, što dovodi do prednosti vježbanja mozga za zdravlje.

Za one od vas koji su zainteresirani za isprobavanje vježbi za mozak, možete pratiti neke od vježbi za mozak u nastavku:

1. Pričvrstite vrh desnog prsta vrhom lijevog prsta ispred prsa. Rotirajte palac udesno i ulijevo istovremeno kao pri pedaliranju bicikla. Radite to naizmjenično koristeći sve prste do malog prsta. Nakon što su svi prsti gotovi, ponovite to okretanjem u suprotnom smjeru. Učinite to brže kako biste trenirali svoj mozak.
2. Desna ruka tvori pištolj s kažiprstom usmjerenim i postavljenim u sredinu lijevog dlana (položaj lijeve ruke otvoren s ispruženim prstima). Izvedite ovaj pokret naizmjenično usmjeravajući lijevu ruku koja tvori pištolj u desnu ruku i tako dalje. Što duže pokušavate, tempo je brži.
3. Postavite desnu ruku na vrh glave i tapšajte kosu gore-dolje dok lijevim dlanom pomičete prednji dio trbuha. Nakon nekog vremena promijenite položaj na suprotan. Kao i prethodni pokret, pokušajte da pokret bude brži.
4. Ovaj četvrti pokret možete napraviti s tijelom u sjedećem položaju sa zgrčenom desnom rukom i položenom na desno bedro, a lijevim dlanom na lijevom bedru. Istodobno pomičite desnu ruku udarajući desno bedro i lijevu ruku pomičući se naprijed-natrag preko lijevog bedra. Ovaj pokret može trenirati koncentraciju i ravnotežu između desnog i lijevog mozga.
5. Desni i lijevi kažiprst usmjereni su naprijed i čine kružni pokret na lijevim kažiprstom i kvadratni pokret na desnom kažiprstu. Nakon nekog vremena zamijenite kažiprst desne ruke koji se pomiče u krug i kažiprst lijeve ruke koji tvori kvadrat.

Neki od gornjih jednostavnih pokreta možete učiniti kako biste trenirali mozak i poboljšali koncentraciju i memoriju kako bi mogli brže razmišljati i dobro uhvatiti informacije ili znanje. Radite to redovito barem 2 puta tjedno kako biste osjetili rezultate i prednosti vježbanja mozga za zdravlje.