Održavanje zdravlja pluća je neophodno. Dakle, pluća će biti čvrsta i neće biti podložna bolestima. Postoji nekoliko načina na koje se može održati zdravlje pluća, poput izbjegavanja cigareta, vježbanja i minimiziranja izloženosti onečišćenju zraka.
No osim toga veliku ulogu može odigrati i prehrana. Neke namirnice mogu imati pozitivan utjecaj na zdravlje pluća, ali druge mogu imati suprotan učinak. Slijedi popis najgorih namirnica za pluća pa ih se mora ograničiti kako bi se održalo zdravlje pluća.
Pročitajte i: Kašalj zbog bronhitisa, prepoznajte uzroke i simptome
1. Jednostavni ugljikohidrati
Jednostavni ugljikohidrati, poput bijelog brašna i rafiniranih šećera, loše utječu na zdravlje pluća. To je zato što ova hrana izaziva upalu i otežava metabolizam pluća.
Prehrana bogata ugljikohidratima omogućuje tijelu da proizvodi više ugljičnog dioksida, što nije dobro za pluća. Dodatna upala rafiniranih ugljikohidrata također može uzrokovati stezanje dišnih putova i stvaranje sluzi.
Istraživanje objavljeno u časopisu Prsa također je pokazao vezu između celijakije i plućne bolesti, gdje se intolerancija na gluten može pojaviti kao problem pluća.
2. Sladoled
Sladoled je mnogima jedan od omiljenih deserta. Nažalost, mliječni proizvodi mogu povećati proizvodnju sluzi, osobito u dišnim putevima. To čini mliječne proizvode jednom od namirnica koje bismo trebali smanjiti tijekom sezone prehlade i gripe.
Dakle, ako imate uporan kašalj koji se pogoršava nakon konzumiranja sladoleda i drugih mliječnih proizvoda, prekomjerno ispuštanje sluzi, nadraženost sinusa ili začepljenost nosa, pokušajte prestati s mliječnim proizvodima i pogledajte kako se mijenja.
Također pročitajte: Postoje mnogi uzroci nedostatka zraka, a ne samo plućna bolest
3. Jakobove kapice
Školjke mogu izazvati alergije kod djece, ali i odrasli mogu razviti te alergije. Ako imate problema s alergijom na morske plodove, trebali biste izbjegavati školjke, kamenice, rakove, rakove, jastoge, dagnje i škampe. Također budite svjesni skrivenih školjki u drugim proizvodima i budite svjesni unakrsne kontaminacije. Za razliku od alergija na jaja, alergije na školjke obično traju tijekom cijelog života.
4. Brokula
U nekim slučajevima brokula zapravo ima koristi za pluća zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa i snazi antikancerogeno. Međutim, brokula je povrće koje ima sklonost izazivanju nadutosti, što može doprinijeti lošem zdravlju pluća, kao što je nedostatak daha.
Zapravo, postoje neke zdrave namirnice koje imaju negativan učinak ako se jedu u određenim količinama, poput brokule koja može uzrokovati nadutost. Dakle, neke zdrave namirnice treba ograničiti u konzumaciji. Osim brokule, neko drugo povrće koje također može izazvati nadutost su cvjetača, kupus, pokcoy i kelj.
5. Alkohol
Alkohol, bez obzira na oblik, nije dobar za zdravlje pluća, posebno crveno sulfitno vino ili kokteli koji sadrže šećer, jer oboje mogu uzrokovati upalu. Isto tako i pivo.
Hrana koja sadrži plinove i gazirana hrana može uzrokovati nadutost, stezanje u prsima i napade astme. Osim toga, alkohol također doprinosi dehidraciji, pa ga je zbog zdravlja pluća potrebno izbjegavati.
6. Čips
Čips od krumpira sadrži velike količine zasićenih masti i soli, a oboje nisu dobri za opće zdravlje, uključujući zdravlje pluća. Trans masti i zasićene masti doprinose zdravlju srca, što je izravno povezano sa zdravljem pluća. Sol također može povećati krvni tlak, a kontinuirana konzumacija većih doza soli može biti štetna za zdravlje srca.
Nadalje, sol također može biti loša za pluća, posebno za osobe koje već imaju temeljne probleme s plućima kao što su kronična opstruktivna plućna bolest i bolesti srca. To je zato što sol uzrokuje zadržavanje vode, što može povući tekućinu u pluća i otežati disanje. Dakle, zbog zdravlja pluća, trebali biste ograničiti konzumaciju svih navedenih namirnica. Pogotovo za one od vas koji već imate povijest problema s plućima.
Pročitajte i: 6 namirnica za čišćenje pluća i olakšanje disanja
Izvor:
eatthis.com. Pluća-najgora-hrana
Health.com. 13-najbolje-i-najgore-hrane-za-vaša-pluća
